youtube

[...] na siłce, bo wtedy robi się kłopot) seria wyciskania wielokrotnego 50kg x 45powtórzeń (czułem możliwość wyduszenia jeszcze 1 max 2 powtórzeń, ale miałem już dość) http://www.youtube.com/watch?v=7cYj6sHkQqE druga seria unoszenia nóg (jakiś gość właził w kadr, ale coś tam widać, pierwszej serii nie było sensu robić bo zbyt dużo ludzi się tam [...]

[...] w 3 interwale myślałem że padnę, ale jakoś dałem radę zrobić wg planu strasznie duszno dziś na siłce, pot lał się ze mnie bardzo mocno filmy wyciskanie skos http://www.youtube.com/watch?v=wi37wHL6csc&feature=youtu.be przysiad przedni http://www.youtube.com/watch?v=p0ISN1QjAPo&feature=youtu.be martwy na prostych [...]

przesłane 5godzin temu na kanał dennisa jamesa na yt http://www.youtube.com/watch?v=kH9lqrmw844 http://www.youtube.com/watch?v=_5DXRJ5QLzk http://www.youtube.com/watch?v=aHDpoi30bvA

Poniedziałek : Super Slow Przysiady z sztangą - 1x Martwy ciąg - 1x Wiosłowanie końcem sztangi - 1x Wyciskanie płasko - 1x Francuskie hantlami - 1x Uginanie w oparciu o kolano - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie [...]

Na youtube znalazlem kilka: http://www.youtube.com/watch?v=LzJyPevBf-o http://www.youtube.com/watch?v=AbVm0nfZB8Y http://www.youtube.com/watch?v=0tXzp_qEbow http://www.youtube.com/watch?v=hDv9At4qBhM http://www.youtube.com/watch?v=psr_Z7l8isk http://www.youtube.com/watch?v=YZiluy-mYbg http://www.youtube.com/watch?v=7JXxml9V7Ss

Wbrew pozorom bjj było dość popularne w USA. http://www.youtube.com/watch?v=PnSHQHXvaTU Przed UFC też przecież wiele się działo, zwłaszcza w Brazylii.

[...] dla mnie takie korzystanie z neta zabija wszelaką ciekawość i samodzielne doświadczanie realnego życia... To tylko moja osobista refleksja i absolutnie macie prawo się z tym nie zgadzać......ale proszę nie traktujcie naszych czasów i youtube jako świętej wyroczni bo zapewniam Was, że możecie się jeszcze wieloma rzeczami w życiu zachwycić...

Ej, Puar.:) Wówczas nie było takich turniejów? Jak to nie było?!? http://www.youtube.com/watch?v=GesmWClbdeQ 1956 rok...

http://www.youtube.com/watch?v=x5re7xB-Y4w To Bruce w tym czarnym stroju???

http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg http://www.youtube.com/watch?v=iRXHM8FsboM http://www.youtube.com/watch?v=rSg4m1hpEFI http://www.youtube.com/watch?v=NS6-IpqPp9g No i wszystkie traki Kraszy -koksuj ;)

Pierwsze ode mnie: http://www.youtube.com/watch?v=0n3cUPTKnl0 http://www.youtube.com/watch?v=aNyOfIJiGxg http://www.youtube.com/watch?v=X-7vHsNTUEA http://www.youtube.com/watch?v=qO-mSLxih-c Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-16 20:35:24

http://www.youtube.com/watch?v=0laYOI8TmWI http://www.youtube.com/watch?v=YCS25JZqYXw http://www.youtube.com/watch?v=q22DQsw57Ro http://www.youtube.com/watch?v=0Y73ZuDH9yk

Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-05 11:14:46

http://www.youtube.com/watch?v=R77toeLR7tM&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=nR-IAXGzEdE&feature=g-u-u http://www.youtube.com/watch?v=3ajWijDGIXQ&feature=channel&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=_AOmU9uhbVM&feature=g-u-u Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-10-15 12:24:33

http://www.youtube.com/watch?v=-AXHUCX4ic0 http://www.youtube.com/watch?v=PJuNIEKdXqU http://www.youtube.com/watch?v=F2ItDGP10Rs http://www.youtube.com/watch?v=yQWTtLEGpFw

12-03-2013 tydz 10/2 DT -> dzień 3 1. MC 3x3 max 70 kg 40kg/45kg 50kg/56kg/62kg 32kg/42kg 48kg/56kg/62 kg 2. żuraw 5x max 6/6/6/5/4 6/6/6/5/4 3. przysiad przedni 5x10 32kg 8/7/7/6/6 32kg 8/8/6/8/7 4. brzuch 3x6-8 russian 7,5 kg 3x15 k2e 3/3/3 %-) prostowanie nóg na ławce 3x12 russian 5kg 3x20 spięcia 5kg 3x15 prostowanie nóg na ławce 3x12 [...]

11 września 2013 TRENING http://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k + http://www.youtube.com/watch?v=DavfjAoWdvE Lekko i przyjemnie, w sam raz na przerwę od nauki. ;-) MISKA + warzywa:sałata, szpinak, pomidor, rzodkiewki, cebula, ząbek czosnku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/709e648ec0bb45b9bdc19aebef8c85bd.png

[...] idzie tak jak powinna. :-| W rozpiętkach trzęsły mi się piersi, śmieszne uczucie. %-) No, a bicek coś słabo, słabiej niż ostatnio, no ale widocznie taki dzień. http://www.youtube.com/watch?v=5W-2MqI9I0I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=-8tnz48H1lA&feature=youtu.be MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi 2. Obiad [...]

[...] ładnie a potem trochę z sił opadłem, ale jestem z ohp zadowolony bo barki poczułem, a to rzadkość w moim przypadku. Trening: -przysiad 12x50 - 4s 12x55 - 12x50 https://www.youtube.com/watch?v=fdf-Od1wfuM -wykroki 3s 26x14kg https://www.youtube.com/watch?v=HSPFmvASgXQ -WL 12x30kg - 11x35kg - 9x35kg - 8x35kg - 8x35kg -dipy + negatywy 7+4 - 6+4 - [...]

[...] są mało stabilne i ich ramiona wychylają się dosyć znacznie. Wykonując przysiady sztangą 90kg czuję się bezpiecznie , jednak zważywszy na fakt ,że deklarowana przez producenta testowana wytrzymałość stojaków HS1 to 300kg można by się spodziewać ,że śruba dociskowa będzie standardem a nie luksusem. http://www.youtube.com/watch?v=uYHzAMsqJC0