youtube

[...] hantli wzdłuż tułowia: 12kg x 12 / 12 / 12 5. Prostowania z liną wyciągu ? x 12 / 12 / 10 aero 13 min UWagi: filmiki poniżej. https://youtu.be/IQiPM8WxHzA https://www.youtube.com/watch?v=oGrpguf9w2k&feature=youtu.be https://youtu.be/2cnV1BFEy5E Trening OK, przeryw robone dośc krótkie, max 90 sek, a zazwyczja około 45 - 60sek.Przy [...]

[...] filmik z "odsłoniętymi plecami". Niestety wrzucając na YT sylwetka straciła na ostrości, musicie mi wierzyćna słowo, że w oryginale wyglądąło to lepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=h5-YYYtf1Xs&feature=youtu.be Trening dziś -co wymuszone zostało bólem prostowników - zakładał różne podciagania (5 serii nachwyt, 5 serii podchwyt i 5 [...]

Świeży wywiad z Emilem, gdzie jest również trochę czasu poświęconego Tadeuszowi ;) https://www.youtube.com/watch?v=RqbVfUhFJNk

No, ale elegancko Donaj się zachował:-)) Na sfd "Kto ten cały Donaj?", na youtube "kto to ten cały Tadek?"%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-06 10:10:42

Tadziu coś przycichł, ale może jak mu się poluzuje to wypowie się na ten temat, bo wiem, że jest zwolennikiem warzyw/owoców, dostarczania z nich witamina, mikroelementów itd. Może jeszcze ktoś zagłębiał się mocniej w temat? Pozdro :) https://www.youtube.com/watch?v=Bj5d9lgXcCM

TRENING: Plecy + bic lekko B MC *10x100kg *8x120kg *6x140kg *6x160kg: http://www.youtube.com/watch?v=GvMHhNm4kPA Sciąganie linki do klaty *20x20kg *15x30kg *12x40kg: http://www.youtube.com/watch?v=YrqQVke9eRw *10x50kg Ciężary śmieszne bo gówniana linka jest i do dupy przy wiekszych sie robi. Wiosło hantlem *10x25kg *10x30kg *8x35kg *8x40kg 6 [...]

[...] Prostowanie z trójkątem wyciągu górnego - x12 x10 x10 Wyciskanie wąskim chwytem na ławce poziomej złączone z pompkami tyłem . 60kg x 10 + 10 pompek tyłem 3 takie serie 2 szybkie serie wyprostów w opadzie tułowia bez przerwy po 15 powtórzeń 6kg hantlą. Wsio. https://www.youtube.com/watch?v=XxjcnnJvUxM https://www.youtube.com/watch?v=JfwnCqlIJWE

[...] 10 powt i dropset w ostatniej na maxa. Na dwójki uginanie leżąc, ale ledwo je dokończyłem bo już nogi były tak wywalone że skurcze mnie łapały z każdym ruchem. https://www.youtube.com/watch?v=ETdE_lf6KH4 https://www.youtube.com/watch?v=809tt_ueoGU Niżej jeszcze porównanie nóg, równo rok temu i z dziś, powoli dysproporcja się zaciera z prawie [...]

[...] taką bardzo lekką lub jakimś offem tygodniowym, bo zapowiada się %,bo wracam do kraju , dużo pracy i obowiązków to nie wiem jak z czasem na silownie bede stal https://www.youtube.com/watch?v=9CvbVjPVGmI https://www.youtube.com/watch?v=wjpaHL3IksA /SFD/2017/1/24/dc01368e712a47848287412960d30523.jpg [...]

[...] podkręcić bo była k****sko rozświetlona a telefon się obraził i nie chciał więcej zrobić w jakiejkolwiek ostrości. Interwały tak 15minut minuta na minute https://www.youtube.com/watch?v=QhCTnH1vz-E&feature=share&fbclid=IwAR2bJRvfyhRENX-If9vmfSJW_qtQ5s899fkF1YZ_4rQFtPShCuqf_EuIt2U [...]

[...] No i teraz czas na obiecane filmiki (MC, słabo wygląda, wiem, że muszę to poprawić): Zauważyłem, że tutaj stopa mi jakoś odstawała :x trzeba to wyeliminować. http://www.youtube.com/watch?v=nEMLBlsRzEY http://www.youtube.com/watch?v=lyWNChLn7JU http://www.youtube.com/watch?v=aOzQ_Wnoz7I Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2011-01-20 21:37:31

http://www.youtube.com/watch?v=oVv4M0XfBUY http://www.youtube.com/watch?v=b7IdZv5wnww http://www.youtube.com/watch?v=n4ticyuIq3M Drugi filmik to już ostatnia seria.. Nie wiem co poradzić na te łokcie.. ;<

JAKBY KTOŚ JESZCZE NIE WIEDZIAŁ TO LIVE LECI TUTAJ https://www.youtube.com/watch?v=OjPuaDoDSss

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=6k5hoY5RpLs&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=LsCs2RpZek8&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=X3HxR6dViU8&feature=youtu.be

Fitness plażowe atletyczne, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=gE9gNsqux1w&feature=youtu.be

Bikini fitness +168 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=SOy4aF53WKo&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Mj6-1zQef_g

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Mj6-1zQef_g