youtube

https://www.youtube.com/watch?v=rQ7tMWOCQlM https://www.youtube.com/watch?v=GE4tbjiQ-Ew

https://www.youtube.com/watch?v=1VbGGMOncXQ https://www.youtube.com/watch?v=qmgl3lFNAyY

[...] a niegraniem na perkusji to wybieram to drugie, bo wiem że w przypadku perkusji mogę stosunkowo szybko wrócić do formy. Ale to chvjowe podejście, bo w tym czasie mógłbym się rozwijać%-) Ale z innej beczki, nie wiem czy było, obczajcie jaki Popek cielak przy Mollo - piękne po prostu%-) https://www.youtube.com/watch?v=uIUh4r3akCI&feature=youtu.be

...jaka metodyka cwiczen jest najlepsza na poprawe sily ciosowNie wiem co masz na myśli metodyka :-( Tak jak koledzy powyżej - na siłowni wykonuj ćwiczenia wielostawowe z małym lub średnim obciążeniem. Rób je dynamicznie. Sądzę że pomysł rozwijania siły jednocześnie z techniką bokserską jest dobry. Jednak siła nie może górować nad techniką. A [...]

...jaka metodyka cwiczen jest najlepsza na poprawe sily ciosowNie wiem co masz na myśli metodyka :-( Tak jak koledzy powyżej - na siłowni wykonuj ćwiczenia wielostawowe z małym lub średnim obciążeniem. Rób je dynamicznie. Sądzę że pomysł rozwijania siły jednocześnie z techniką bokserską jest dobry. Jednak siła nie może górować nad techniką. A [...]

wczoraj rano rower + bieg = 1.5h i taki oto widoczek: https://www.youtube.com/watch?v=L7CGz0PJoWI Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2017-02-05 22:17:37

[...] ciala. Potem warto przeniesc to w cwiczenia z partnerem ktory sie porusza. To nie taka latwa sprawa aby uderzyc mocno kiedy musisz sie przemieszczac i szukac pozycji. Ps mozesz dodac tasmy elastyczne. Zobacz na youtube jak to robia. Do nog wiaza albo do reki ktora uderza. W rozne strony. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2017-02-05 22:28:27

https://www.youtube.com/watch?v=djkh1JNbI0E

Chciałem, ale uwierz mi że bałem się brciać do ust cokolwiek bo i tak zwracałem. goblet squat - o to chodzi, bo są techniki z hantlą przy ciele i przed sobą- z wyprostowanym rękami? https://m.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4 Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-02-05 20:56:56

https://www.youtube.com/watch?v=CfT8YcF-umc

https://www.youtube.com/watch?v=e6aiyOGbzFk

https://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ Bez przesady! Wystarczy zrobić krok we właściwym kierunku i iść dalej :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-05 19:00:06

Wyciskanie Wielokrotne własnej masy ciała Mikołaj Słaby siatkarz debiutant wyciska sztangę o wadze 90 kg . Sosnowiec 28.01.2017 r. https://www.youtube.com/watch?v=8lAT1Gb2pgU&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=lUTiaIzB7ZU

https://www.youtube.com/watch?v=HkRwK1i5FsA

Wyciskanie Wielokrotne własnej masy ciała Piotr Kandefer zajmuje czwarte miejsce wyciskając sztangę o wadze 80 kg kg 37 razy. Sosnowiec 28.01.2017 r. https://www.youtube.com/watch?v=DmWAIz2qPd8&feature=youtu.be

Śledzę dzienniki niektórych i dochodzę do wniosku: https://www.youtube.com/watch?v=xOUjIr70XgQ Akurat nie jest to odpowiedni czas, żebym zap...., więc skupię się na budowaniu siły. W sumie zacząłem jakiś czas temu, ale dopiero niedawno wyklarowało się w którym kierunku będę szedł. Nie chcę dokładać sobie stresów, że zrobiłem coś 5 sekund za [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3vU7U5S5Ntc&feature=em-uploademail

Jose Raymond 4 tygodnie przed, trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=HymXN4nTSkc&feature=em-uploademail

4 tygodnie przed Arnold Classic 2017, trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=HymXN4nTSkc&feature=em-uploademail