youtube

[...] ale tak ma być, mam odpocząć od ciężarów. Niecała godzinka i trening zrobiony ;-) Tutaj jeszcze jedna seria uginania stojąc. Tej maszyny brakuje u mnie... https://www.youtube.com/watch?v=EJWmCJ5f3gw SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 50g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 60g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

https://www.youtube.com/watch?v=pm9qxVYz290 Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2017-05-01 18:45:32

Dziś kolejna służba 24-godzinna (innych nie mam). Planu jakiegoś brak, może z wyjątkiem pracy nad mobilnością i rozciąganiem. Popracuję także nad technikami oddychania, dwiema: Tactical Breathing i Box Breathing. https://www.youtube.com/watch?v=GZzhk9jEkkI Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-05-01 12:34:33

https://www.youtube.com/watch?v=-g4_jJpV_28

https://www.youtube.com/watch?v=CNfw8E-s1BU

[...] 5x15 3.Wyciskanie na hamerze poziomym 5x10 4.Fronty na hack maszynie 3x15 5.Prostowanie nóg na prasie 5x10 6.Wyciskanie na suwnicy 3x10 + brzuch, 2x45min aero https://www.youtube.com/watch?v=e_46GxmQt8U Dzień wysoki 1. Kurczak - 120g 2. Skrobia ziemniaczana - 100g Kurczak - 200g 3. Skrobia ziemniaczana - 100g Kurczak - 200g 4. Płatki owsiane - [...]

Na forum był wielokrotnie poruszany temat użycia gazu, w sytuacji zagrożenia w komunikacji miejskiej. Co myślicie o tej sytuacji? https://www.youtube.com/watch?v=JUsCrmW3sVM&index=11&list=PL2pzgHdrZzwY_UkORbQqcrO1eyi4T-dsZ

https://www.youtube.com/watch?v=SHixTWVe-Ik

Kawałek z treningu pod ustawkę %-) https://www.youtube.com/watch?v=hCR25syh34k&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=2pzLoqMN_jc&feature=youtu.be

[...] eugeniką oraz cierpienie jakie zadał Polsce budzą odrazę. Ciekawe co by powiedział, gdyby ujrzał dzisiejsze Niemcy. Hitler imo lepszym był mówcą od Stalina https://www.youtube.com/watch?v=0g8QbtoDBq8 https://www.youtube.com/watch?v=T_8DXacdRJY https://www.youtube.com/watch?v=nLqplbwD644 https://www.youtube.com/watch?v=3nMDjKtTigQ Zmieniony [...]

[...] da się sprawnie zdjąć tego ze stojaka, strach o kciuki. Więc zwykły nachwyt- o dziwo pierwsza seria poszła dość słabo, kolejne 2 już lepiej. Pompa już konkret. https://www.youtube.com/watch?v=xMmQH6pFc08 Będzie dłuższy film z każdego ćwiczenia, póki co prezentacja jak iść ze sztangielkami w stronę ławki%-) Uginanie sztangielkami powoli i z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=o0prH3L_-JQ

[...] Karol prowadzi również swój kanał na yt i rozwija go bardzo szybko. Świetne filmy, trochę humoru, treningi , imprezy czyli trochę z życia zawodnika rangi Pro. https://www.youtube.com/watch?v=j5N6JvdVWfI&t=79s https://www.youtube.com/watch?v=BhRmJ-XQuvg&t=131s https://www.youtube.com/watch?v=hJuZvV-PzLU&t=376s i wiele wiele innych! Zmieniony [...]

trening pleców i brzucha w Rosji https://www.youtube.com/watch?v=DygCv0Qe2JM

30/4/2017 1. Rozgrzewka 3 rundy 5 landmine twists In lunge position left 5 landmine twists In lunge position right https://www.youtube.com/watch?v=4fA8Fk1Ckug 10 TTB 2. SIła Back Squat 10*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*120kg 5*5*125kg 3. Kondycja 5’ AMRAP 5 burpees 10 jumping air squats Wynik: 9 rund + 2 burpees Komentarz: Długie przerwy [...]

[...] 89cm - 81cm = 8cm różnicy Pomiar grubości fałdy skóry: /SFD/2017/4/28/ac8ddbb7a40e48be888468a60474fb1e.jpg 29mm - 28mm = 1mm różnicy 2. Sprawność i siła https://www.youtube.com/watch?v=RNLv5FWa55M Pompki 15x. 3. Prezentacja "kraty" : /SFD/2017/4/28/1aea2da6f51a49fb99b2301037881e72.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-04-30 10:25:22

[...] rozpływa się w ustach odrazu, do tego mega słodki i na wierzch też jakaś kakaowa posypka. Lepszego nie kupisz %-) Nogi dobrze wejdą o ile zamuła mi przejdzie. Zawsze tak jest po wzięciu 40 mcg po przerwie 7 dniowej :\ https://www.youtube.com/watch?v=6Z4n7zuunNk Mój ulubiony Mr.O 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-30 10:10:30

Heh do Wacha po walce zadzwonili, a on pijany https://www.youtube.com/watch?v=eLS3MD6oDyE&feature=youtu.be Raczej na 100% było to uzgadniane, że do niego zadzwonią, więc mógł choć trochę zaczekać z piciem. Mało sportowo się prowadzi zwłaszcza, że za miesiąc ma walkę z Whyte'm. Wach miał duży potencjał - żelbetonowa szczęka, bardzo dobre warunki [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qCxcTYsnLXE&list=RD3CcUuMxkRbI&index=7 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-04-30 02:24:29