youtube

fajna Fodek ale slowami czesze troche dekiel z rana. polece cos innego. http://pl.youtube.com/watch?v=yyb6dkLxE58

http://pl.youtube.com/watch?v=G8T5qDyZjrE&feature=related "Młody Pudzian" Dobry tak w ogóle Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-27 14:17:59

11. Tui shou - "przepychanie rąk" http://pl.youtube.com/watch?v=FhRbEjB3fMI

http://ie.youtube.com/watch?v=D0R5zkGIqcg cos do autka dobry basik

http://ie.youtube.com/watch?v=U5R-Js97Bu4&feature=related najlepszy moment 1:40 sek i 3:30 sek ja takie cos chce Leos znaczy panie mikolaju

Miś - palacz. http://ie.youtube.com/watch?v=ns6QtsjmYKU Cześć Saddath. uszyjesz mi czapkę na Święta?

http://www.youtube.com/watch?v=zlfKdbWwruY

[...] sztangą 8x70 kg 8x70 kg 5x80 kg 5x80 kg hack przysiady 10x60 kg 10x60 kg 8x70 kg wykroki 12x30 kg 12x30 kg 12x30 kg front squat 10x50 kg 10x50 kg 8x60 kg 8x60 kg http://www.youtube.com/watch?v=UaW3xo4UfNs Trening przebiegł bardzo przyjemnie odziwo czułem się bardzo wypoczęty przerwy między seriami były znacznie zredukowane. w sobote kłade się [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VndGmczduIw jedyny dobry kawałek na płycie Fokusa. Teraz trzeba czekać na TPWC.

12. Więcej o tui shou http://pl.youtube.com/watch?v=czAMRfdUJR0

http://pl.youtube.com/watch?v=RaeF00sqW34

[...] regulować ciężaru chyba że masz pod dostatkiem o różnych ciężarach np 10 15 20kg wtedy nei ma problemu magick_key - to nie ma taiego zastosowania jak piszesz http://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg złaszcza ćwiczenia typu miedzy 33 sek a 38 Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-11-28 12:55:33 Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-11-28 12:57:33

http://pl.youtube.com/watch?v=ZTIJG1_KQRQ obadajcie koncowke solowki

http://pl.youtube.com/watch?v=pVpF4yr46Hk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uGrPaqkY2Ro oto filmik z treningu nalozone jest 140kg, w nastepnej seri poszlo 155kg ale tego juz nie nagrałem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-28 19:29:06

Bas Rutten i Prince Nissam i Serkan Yilmaz

[...] dowaliłem znowu ciężaru, 130 kg już ładnie gniecie łapy. Wyciskanie - lekko szło, tylko do 2 ostatnich serii wziąłem jednego z nowych ludzi na siłowni - jak się okazało, wszystko byłem w stanie wycisnąć sam. Wiosło lekko 15 x 150 kg i film dla NIWIXA http://pl.youtube.com/watch?v=d0S0wVDmgwk Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-28 21:12:24

wywala mnie na strone główna youtube, może daj link do tego profilu Twojego i sobie tam poszukam

Filmik z którejś z poprzednich edycji turnieju. http://www.youtube.com/watch?v=Z9CnW2JYChs