youtube

http://pl.youtube.com/watch?v=hzk__Elumc4 http://pl.youtube.com/watch?v=JmMdTidP9iE Doradzcie co do siadów, naprawde wiem co jest źle, nie musicie pisać, tylko nie wiem jak to zmienić, kiedyś robiłem lepiej i nie było garba na tym samym ciężarze

[...] przysiadów / 30 pompek Trening C - Barki Odwodzenie ramion w bok przodem do wyciągu: 12x32kg / 12x32kg / 12x42kg lewa ręka 12x32kg / 12x32kg / 12x42kg prawa ręka https://www.youtube.com/watch?v=jAf_O7z_Prs Unoszenie szerokiego drążka do klatki: 12x62kg / 12x62kg / 12x62kg https://www.youtube.com/watch?v=02bEuGECHs8 Odwodzenie ramion tyłem do [...]

[...] jak pies ;), przysiady glebsze ( filmik ) bo niektorzy krzyczeli. W filmikach na koncu dwa bonusy :P Ps mozna w trakcje cyklu na krete chodzic na saune ??? :) http://www.youtube.com/watch?v=-9qjjwXju10 przysiad 6 x 120 http://www.youtube.com/watch?v=b3RuH8teVyg prostowanie 12 x 60 http://www.youtube.com/watch?v=ihVX8H8XqW8 BONUS [...]

[...] to chętnie usłysze jak to powinno wyglądać ;p Ogólnie nigdy tak nie zmęczyłem klaty jak tymi pompkami dzisiaj ;d mimo braku obciązenia działają duzo lepiej ;) http://www.youtube.com/watch?v=hnHkp9y9K4E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=qaUPMLTLIRg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=wHw9uqv-5vI&feature=youtu.be [...]

RELACJA LIVE => https://www.facebook.com/SFDpl/ Zawody mają się zacząć od 10 Oprócz tego, wszystkie filmy z zawodów znajdą się jak zawsze na naszym kanale https://www.youtube.com/user/SFDPLTV także kto nie ma włączonej subskrypcji - niech to zrobi :-) Tutaj będę starał się wrzucać LIVE fotki ale niestety jest problem z miejscami dla mediów , a do [...]

będą filmiki z imprezy w lepszej jakości dodane na youtube ?

Udało się wrzucić pierwszy film jeszcze dzisiaj :-)) Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=CMZdUD2CO5Q

Fitness plażowe mężczyzn +182 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WhKVWbyYnQk&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów OPEN - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=pSEDXiIrj3M&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna 180 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=UNB1w_DRiTU&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna OPEN - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=YYAxbqe83Kw&feature=youtu.be

Bikini Fitness do 163 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=N-EgVIWrH7Y&feature=youtu.be

Bikini Fitness do 168 cm - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=cBQQn8IjiDI Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-26 08:37:43

Kulturystyka mężczyzn do 75 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=7umVEv3Wprs&feature=youtu.be

[...] francuskie leżąc 4 x 15 progr 15kg x 15/ 20kg x 15/ 20kg x 15/ 25kg x 15 Jedno pytanie, lepiej robić sztangą łamaną czy prostą? Czy jest to bez róznicy? Filmiki https://www.youtube.com/watch?v=ae0ydd6t1t4 https://www.youtube.com/watch?v=1Ij5owzAr1A https://www.youtube.com/watch?v=tLssbzcWRuw https://www.youtube.com/watch?v=DxEHERZ20ZM [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ilzJ9mnsmxQ http://www.youtube.com/watch?v=3RgHsRw3Hog http://www.youtube.com/watch?v=HO5SRIY1l4Q http://www.youtube.com/watch?v=cGAsEODcmyw http://www.youtube.com/watch?v=o_2lUYvP3eM http://www.youtube.com/watch?v=uCZRPtt6y8g http://www.youtube.com/watch?v=BW84LVGuVx0 http://www.youtube.com/watch?v=Hq0GsHoM57U [...]

[...] 4x15-20 3. Hip thrust 3x12 4. American deadlift 3x12 5.a Odwodzenie 3x20 0s 5.b Przywodzenie na maszynie 3x20 0s Na koniec trochę rozciągania. Filmy z treningu, oglądacie na własną odpowiedzialność. :-P https://www.youtube.com/watch?v=NIg7TwFajyY https://www.youtube.com/watch?v=bi1Q8sdb3qU https://www.youtube.com/watch?v=qiaN5hskgcg

[...] Prostowanie z klamrą podchwytem jednorącz, stojąc bokiem do wyciągu 3x10-15 ostatnia drop Unoszenie nóg w zwisie 4xmax Spięcia z liną wyciągu 3x10-15 20 min schodów Trening ciężki, intensywny, dobrze wyszedł. https://www.youtube.com/watch?v=wckjmaGQHD0 https://www.youtube.com/watch?v=IUytIvA01WA https://www.youtube.com/watch?v=IRO8e5pkKsc

[...] deadflit 3x15 ostatnia seria na filmie Hip thrust 3x8-10 ostatnia seria na filmie Odwodzenie nóg siedząc 4x15 Jakby ktoś pytał to brzuch wywalony od gh, insuliny igf i peptydów, których nazw nawet nie pamiętam. https://www.youtube.com/watch?v=8f6qyQjJYn8 https://www.youtube.com/watch?v=3lXtXugxfnM https://www.youtube.com/watch?v=foUU3AdcRWU

24.09.2010 FBW 5x5 A /22 19 dzień cyklu 1. Przysiad 5x55 5x70 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=42b3gWnmiR4 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=LIjEPsNaGCQ 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=_G1BzqW_9Sw Dzisiaj szło dużo gorzej niż w poniedziałek. Bardzo ciężko. 2. Wycisk pozioma 5x50 5x65 5x83kg 5x83kg 5x83kg [...]