youtube

jedno pytanie poglądowe 1 o treningu wiec pierwsze poglądowe: na youtube i innych serwisach z video mozna znaleśc wiele filmow o siłowni propozycje treningu wytłumaczenia działania cwiczeń itp. Niektóre z nich są tworzone przez specjalistow i napewno targetowane do amatorów. W wiekszosci filmy takie pochodzą z USA i montują je instruktozy z [...]

[...] zabrakło siły i nie miałem asekuracji dlatego zmniejszyłem 5 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 5,5,5,5 +4kg 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 30kgx5 30kgx5 34kgx6 na dobicie http://www.youtube.com/watch?v=u52yVsyl-II&feature=channel_page 7 PRZYSIADY 75kgx5 75kgx5 75kgx5 8 LYDKI B (uginanie) 70kgx5 70kgx5 70kgx5 9 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Wrażenia z [...]

ZA-JE-BIS-TE! http://www.youtube.com/watch?v=pFS4zYWxzNA&e

słucham często rockowych kawałków,zara mnie pewnie pojadą,masz tu na próbę jakiś http://www.youtube.com/watch?v=ihYwcaxEEUk&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=oshZxqmd04k

Sad od 2:40 : http://www.youtube.com/watch?v=ZKcuq_s37rw

a najlepsza nuta to bony korva m http://www.youtube.com/watch?v=7DYA1raD-YY

[...] komentarze na temat haków przy MC: 110kg jak na razie to dla mnie jest bardzo dużo i bez nich nie utrzymałbym sztangi. Tradycyjnie przyjmę na klatę wszelkie komentarze. http://www.youtube.com/watch?v=v1pkADYLD5o http://www.youtube.com/watch?v=M5r4rqQQnyc http://www.youtube.com/watch?v=B4kt8rHo6XM http://www.youtube.com/watch?v=gbPfM89y70Q

http://www.youtube.com/watch?v=AiZxCVXhgmM masz coś ode mnie w zamian

pewnie też znacie http://www.youtube.com/watch?v=7L6XxL_abqE

swego czasu sluchalem http://www.youtube.com/watch?v=Mlahvvymkxc&feature=fvw ale nie wiem czy wam rytmy podejda. ale to nie metal, zeby nie bylo

acha i jescze fuel-milion miles http://www.youtube.com/watch?v=5iHM_25Bpis&feature=related

macie jeszcze na koniec,też pewnie wszyscy słyszeli http://www.youtube.com/watch?v=pu0TG8Elz6o

Siemka, chciałbym się dowiedzieć się jak najszybciej mogę wyrobić sobie sześciopak. Wykonuję codziennie to : http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 Tylko nie wiem czy dobrze, robie sobie zawsze TYLKO to co on na filmiku tzn. robię to co on w tym samym czasie, i wykonuje to tylko raz dziennie na wieczór, czy dobrze ?? czy każde ćwiczenie z [...]

Moim zdaniem za często, ćwicz 3-4 razy w tygodniu, na początku wzmocnij mięśnie brzucha "zwykłymi" brzuszkami,a później zacznij ćwiczyć tak: www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc , bo to co ty pokazujesz to jest jakieś "lewe" ;] Zdr.

Dobre. http://www.youtube.com/watch?v=ZJgRtOQw2ac&feature=player_embedded

Wieeem loknijcie to pierw nie wiedzialem co ten koels robi ale jak puscili filmik od tylu poprostu za***iste http://www.youtube.com/watch?v=APKyPYR7jAk

A tu wersja angelska http://www.youtube.com/watch?v=LbkNxYaULBw

Czwarty odcinek http://www.youtube.com/watch?v=F1AfeDZbRyg

fajny remix polaczki http://www.youtube.com/watch?v=mWhztKVgngc