youtube

wycisk hantli leżąc 10x22,8kg.AVI http://www.youtube.com/watch?v=Kpnn_GxZrbw arnoldki 10x14kg.AVI http://www.youtube.com/watch?v=tpEpE4Z2i9s wyciskanie do czoła 15x47,5kg.AVI http://www.youtube.com/watch?v=VObUHoXfGBA wyciskanie na skosie 8x45kg.AVI http://www.youtube.com/watch?v=esg73UA-GJQ wyciskanie na skosie 12x40kg.AVI [...]

moze go znasz (ten co sie tak napina) http://www.youtube.com/watch?v=ADY8UMeleWc a w tym stylu http://www.youtube.com/watch?v=mlUmrjafzHA http://www.youtube.com/watch?v=sn584fUZr7U http://www.youtube.com/watch?v=xV6Wum_HPgk http://www.youtube.com/watch?v=agX5zrsjAEY

http://www.youtube.com/watch?v=SfnAZOjS1Gs http://www.youtube.com/watch?v=eS9cIn8TmVU http://www.youtube.com/watch?v=J9bJin2N9QU http://www.youtube.com/watch?v=ZddpwSSDPn4 http://www.youtube.com/watch?v=IBTMWamUog0 z tyh lajtowych dobra koniec Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-12 19:52:33

Wywiady: http://www.youtube.com/watch?v=pEqPjt03FiM http://www.youtube.com/watch?v=h8bNYZDx4Dg http://www.youtube.com/watch?v=HtnfAIch_qY http://www.youtube.com/watch?v=yAyzCDXCwOs http://www.youtube.com/watch?v=73RhB0VeDFY

ogladalem film "synowie mafii" i sie podniecilem na 1 strzal http://www.youtube.com/watch?v=g0Cbfm1PStA na 2 http://www.youtube.com/watch?v=ZREZmLK6eCU na 3 http://www.youtube.com/watch?v=lmIK0X6wM6k i na dobitke http://www.youtube.com/watch?v=pKRedQTGSnA a tym co malo http://www.youtube.com/watch?v=qAi2CHrAQs8

Moje muzyczne klimaty na bezsenność w nocy... Kołysanki dla nieznajomej... http://www.youtube.com/watch?v=NYjFD1QSttQ http://www.youtube.com/watch?v=NGcZpIkG4KI http://www.youtube.com/watch?v=GLmXq5k3-EQ http://www.youtube.com/watch?v=u01--fwfUm4 http://www.youtube.com/watch?v=pu-8wGbWMro No to dobranoc Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-29 [...]

[...] 4/6/7 3. Uwagi ogólne: Trening bez większych problemów. Zamówiłem stojaki do sztangi, powinny być po weekendzie majowym. Kupię też dodatkowe obciążniki. 4. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=B6lGpfgPOrE http://www.youtube.com/watch?v=CEYyvihy0ww http://www.youtube.com/watch?v=MFNOj2I_ptM http://www.youtube.com/watch?v=20IQxjrggLE [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UHXqaYXR3Tk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=4w65ShXdjzc http://www.youtube.com/watch?v=laHRdlZajNY http://www.youtube.com/watch?v=Uit7qW3xNCU http://www.youtube.com/watch?v=MWttDqauduE

trening 18 double split A I. WL 92.5x5, 102.5x5, 112.5x4+1 ostatnio: 90x5,100x5,110x5,120x2+1 http://www.youtube.com/watch?v=6x5fFXo-09g coś to 5powt cieżko szło, z pomocą trzeba było II. sztangielki na dodatniej, neutralnym: 30x12, 35x10 ostatnio: 25x12,30x10,35x8 http://www.youtube.com/watch?v=i838ckS1Okg na 35 ostatnie powt ciężko, ale tym [...]

mr_kultura-Nie chodzi mi o pajacowanie na ringu:D tylko np. reklama pizzy:D jak tanczy w obcisłym wdzianku z dupeczkami i robi smieszne miny:D http://www.youtube.com/watch?v=xUgJ9hEufGU -gra w reklamie gum do żucia która tez nie jest zbyt ambitna http://www.youtube.com/watch?v=bcwSRi43MRE&feature=related -rozrywa zdięcia i maskotki swoich [...]

Badr Hari Highlights http://www.youtube.com/watch?v=mCBrJJv7g5M http://www.youtube.com/watch?v=EW9Df8UjKOU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=sfktOAUT-mo&feature=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=sfktOAUT-mo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=8aBLPB5CiVM&feature=related

[...] 112.5, ostatnio nie poszło, tym razem lekko dla 5powt, dodatkowo na 117.5 wszedłem I. WL 92.5x5, 102.5x5, 112.5x5, 117.5x3+1 ostatnio:92.5x5, 102.5x5, 112.5x4+1 http://www.youtube.com/watch?v=gyBHc77BvDc http://www.youtube.com/watch?v=QzvcoXZrGC4 jakoś lewa wyprzedzała, być może podświadomie oszczędzałem lewy bark, przenosząc na prawo, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qrsuiD2y3c0 http://www.youtube.com/watch?v=lrtA69G15zk http://www.youtube.com/watch?v=M7YhC99qx6M do tego to co wysylam i podawalem wykonawcow a z rapu to takie cus : http://www.youtube.com/watch?v=6y0w3m-XoBM http://www.youtube.com/watch?v=dx4XOz3ux6E

[...] mix wpi+miód do popijania w trakcie, żeby dać rade zrobić co trzeba, a wyglądało to tak: I. odwrócona suwnica 37.5x5, 57.5x5, 77.5x5 ostatnio: 35x5, 55x5, 75x5 http://www.youtube.com/watch?v=ds-gwmGnRa8 II. drążek sredni podchwyt, dzisiaj 2 serie bez obciążenia x15, x12 ostatnio: +5x11, +10x9, +15x7, +20x5 [...]

[...] padać ogólnie trening na szybko, więc pod koniec ledwo dychałem, krótkie przerwy I. WL 97,5x5; 107,5x5; 117,5x5 ostatnio: 92.5x5, 102.5x5, 112.5x5, 117.5x3+1 http://www.youtube.com/watch?v=dm1CW4S32t0 co ciekawe ost powt chyba najładniejsze II. wyc sztangielek na dodatniej neutralnym 30x14; 35x8 ostatnio: sztangielki na dodatniej, z [...]

JAK ZWYKLE KLIKAMY HQ w odtwarzaczu po najwyższą jakość!!! SPACER FARMERA 90 I 120 KG (pierwsze i drugie podejście); TAKŻE SŁAWOMIR TOCZEK http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs SPACER FARMERA 90 (trzecie podejście) http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck PODRZUT AXLA/AXELA 85 KG NA ILOŚĆ; TAKŻE JAROSŁAW DYMEK [...]

HighLighty http://www.youtube.com/watch?v=NXeeOodaHNQ http://www.youtube.com/watch?v=WRLR4LYlJL4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=IcYSvmi0Wzg http://www.youtube.com/watch?v=5kRfT59wsKk http://www.youtube.com/watch?v=Yw3YzfUf35s

[...] Kung fu" ale ma wiecej takich, ktore powalaja na kolana @All jak ktos jest fanem JC i nie ogladal New Police Story to proponuje obejrzec-jest w 14 czesciach na youtube :) (z angielskimi napisami) http://www.youtube.com/watch?v=vB__mnVaVrs a teraz sceny z samych walk :) http://www.youtube.com/watch?v=AadBzAobfus [...]

[...] czy all git starałem się wypiąc dupe klate i prosto plecy łopatek nie umiem sciagnac probowalem w domu 10m.. takie juz mam ale chude plecy i tak widac dobra go http://www.youtube.com/watch?v=OpyKGh0HYa0 http://www.youtube.com/watch?v=466v2OQlMy8 i wiosło http://www.youtube.com/watch?v=Qg-V1H3Xr9o http://www.youtube.com/watch?v=IqL30MljPd0 [...]

[...] wypracowanego dobrego ruchu. Przy rozpiętkach bardziej zależało mi, aby wchodziło w dół, stąd takie ustawienie. Tylko nie jeździjcie znowu po mnie za bardzo . http://www.youtube.com/watch?v=dm2_gdGOiCA http://www.youtube.com/watch?v=k2nc7mxBjrI http://www.youtube.com/watch?v=awy4KA1pTLo http://www.youtube.com/watch?v=dtrAhS6jxTc [...]