[...] waży tyle co nic i wygląda jak niedożywiona nastolatka. To co, że rozluźniona, że nie syka itp. Kula waży dokładnie 24 kg i leci nad głowę 200 razy w 10 minut. https://www.youtube.com/watch?v=jD6HBHQKoBs O Denisowie nawet nie chcę pisać po raz kolejny. Reasumując: każdy ma swojego bzika. I niech tak zostanie. Jedni znaczki hodują inni rybki [...]
[...] ważne: zdrowie, powodzenie, kasa się zgadza, uśmiech itd. Spokoju i radości. Robiłem zdjęcia, którymi ozdabiałem treningi na Endomondo. Teraz skleiłem je w mały film. Przekrój roku 2015 wg MaGora. Pozdrawiam! Bawcie się dobrze. Ja mam taki zamiar ;-) https://www.youtube.com/watch?v=Hel6w73mGMw Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-31 16:01:18
[...] :-) Niemniej jednak uważam, że jeżeli nasz naród potrzebuje mobilizacji (a potrzebuje w tych trudnych czasach) i duchowej odnowy, to może się to stać w oparciu o ruchy prawicowe i konserwatywne. Taka zresztą chyba tendencja w całej Europie. :-) Polecam film i cały cykl "Czego nie uczą w szkole?" https://www.youtube.com/watch?v=rb8Vh8ORNu4
[...] czas. Wczoraj: Snatch: L/P KB20 - 20/20 KB28 - 10/10 KB32 - 5/5 TGU KB32 3/3 Czyściłem kamerę z filmów i skleiłem kompilację tygodnia. Taką krótką. Na początku KB32. Na końcu też (jeden szczebel z drabiny). W przysiadach KB28+32. Zauważyłem, że spinam wolną rękę aż mnie skurcz łapie w triceps. :-D https://www.youtube.com/watch?v=LLiacBE83Nw
[...] ciężar. Tam są inne dźwignie, inne ramiona - zupełnie inny rodzaj pracy. Kamil właśnie doradzał mi drewniane. Byłyby dużo większe przy tej wadze i bardziej... hm... miłe w dotyku. Bo łatwo (zbyt łatwo) nabić sobie guza. Kręcenie na glebie (kiedyś robiłem z kettlem). Chyba dobre dla pływaków? https://www.youtube.com/watch?v=rmoqGgZJmgc
Fan - mam maczugi po 2 kg. I już o mały włos a ortopeda i/lub trepanacja czaszki. Jakbym miał 16 kg... Będę miał. Sonia ładna. Ale popatrz jak typy potrafią wywijać takim czymś :-) https://www.youtube.com/watch?v=uIHN0sXNC1Y
Dzięki za rozpiskę. Przyda się za jakiś czas :-) Jak zrobisz to z KB24 to szczęka mi opadnie ze świstem. :-) Znalazłem dzisiaj takiego dzika z bambusowego lasu. Bardzo ładny film i kilka ciekawych kompleksów. https://www.youtube.com/watch?v=HZYVzMM_4Ao
[...] Zrobiłem kilka potraw na konkurs, a dopiero potem się doczytałem, że to śniadania i że trzeba kartkę... Nic to. Rybę dzisiaj piekłem z żółtym serem i w warzywach na oleju kokosowym. Wyszła mega. Idę spać. Nie mogę się otrząsnąć z tego kawałka. Oryginał lubię, ale ten cover może z nim rywalizować. https://www.youtube.com/watch?v=u9Dg-g7t2l4
Byłem na trawniku. Pożonglować. I tak mi się jakoś spodobało, że chyba czmychnę na siłkę za moment. Dotleniłem się. Kilka figur było ładnych. Niezmiernie lubię żonglerkę. https://www.youtube.com/watch?v=3nJWIs4nT0M Pompka żwawo pracowała. /SFD/Images/2016/1/30/2e890aef98904ad19bfe7b597e8c6950.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-30 19:28:58
[...] trawniku. Pożonglować. I tak mi się jakoś spodobało, że chyba czmychnę na siłkę za moment. Dotleniłem się. Kilka figur było ładnych. Niezmiernie lubię żonglerkę. https://www.youtube.com/watch?v=3nJWIs4nT0M Pompka żwawo pracowała. /SFD/Images/2016/1/30/2e890aef98904ad19bfe7b597e8c6950.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-30 19:28:58 do [...]
Ładna tapeta na monitorze :-) To nie była tapeta. To było takie g**** z telewizji. Grała jakaś stacja z fit w nazwie. Puszczają niezobowiązującą intelektualnie sieczkę. Aż mnie przystopowało. DJ Hazel raczej nie grzeszy intelektem. https://www.youtube.com/watch?v=1EPlFdNa1bQ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-03 15:42:29
Za dużo zjadłeś? czy za mało? Masz trochę czasu, to obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=b2GK1qXk2KQ Wątróbka wróci do łask - uprzedzę fakty! W szejku! Na surowo :-) Kiedyś już padła tutaj taka hardcore'owa propozycja :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-02-04 18:17:51
dawno dawno temu, sam takie coś zmajstrowałem spawarka w ręce i ogień (oczywiście wcześniej wszystko sobie zaprojektowałem) https://www.youtube.com/watch?v=KUQG8uS0Lmo
Jedno z wcieleń żywego bóstwa hinduskiego i zdegenerowani biali oddający mu hołd. Co za d****e https://youtu.be/0J0CFOdq09Q TFU. Znajdz roznice ;) https://www.youtube.com/watch?v=T4xF4gocpEg
[...] OK! Wypij litr coli i zrób zdjęcie rozczochrany i ze smutną miną - to będzie zdjęcie PRZED. Następnego dnia idź do solarium, fryzjera, golibrody i się uśmiechnij. Cyknij fotę. Będzie na PO. Właściwie to najpierw robi się fotkę PO chyba... Zresztą obejrzyjcie (kiedyś gdzieś to już wrzucałem): https://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU
[...] nierozgrzany się szamotałem z bydlęciem. Kilka ciągów i kilka swingów zaledwie zdążyłem zrobić. W tle efekty mojej aranżacji przestrzennej wejścia do klubu :-D https://www.youtube.com/watch?v=EvBRfEiaGVY W Lidlu kupiłem komplet taśm kinezjologicznych. Nie będę się tapował. Używam ich do zabezpieczania bolących odcisków. Nie ma chyba lepszego [...]
[...] Na końcu zrobiłem z 90 kg i niepotrzebnie dołożyłem kostkę. Przy trzecim powtórzeniu dupa się spotkała z punktem podparcia zbyt wcześnie i jakoś tak niepewnie się zrobiło. Dziwnie. Rozgrzewka z maczugami. Muzyka jak od "Indian" z deptaka :-D Na YT znalazłem. Tandetnie rytmiczna, czyli nadaje się :-D https://www.youtube.com/watch?v=coewPIhO464
[...] będę robił o kostkę niżej, bo wczoraj szło na 4 kostki głęboko. Jest fajnie, bo możesz - tak jak lubię ostatnio - skoncentrować się na każdym, pojedynczym powtórzeniu. Pilnujesz oddechu, przypięcia, ciężaru na piętach i tylko sobie pykasz we własnym tempie. Błogo. Przy 80 - 90 się zacznie robić wesoło. https://www.youtube.com/watch?v=1EgZUXGc_h0
[...] - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 1 rep Setki zaczynają się razem z muzyką. Wcześniej rozgrzewka wg powyższej rozpiski. TUT - mój ulubiony parametr :-) Za godzinę ruszam na trening. https://www.youtube.com/watch?v=SQ-xi_o3lsM
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
