youtube

Bardzo ciekawe seminarium Koksy %-) Wrzucam tutaj bo wiadomo ze pro jada na soku...Wersja English, a napisow NIE BEDZIE bo ponad 2h filmu to zbyt wiele ^^ http://www.youtube.com/watch?v=r1IPkMXJj3g Moj No1 Kai!!!Mr O 2013!!!

[...] do oglądania nowego programu Strongman Champions League już od 5 lipca na antenie TVR. Więcej informacji na stronie http://www.tvr24.pl/programy/zapowiedz-Krzysztof_Radzikowski_zaprasza_do_ogladania_nowego_programu_Tylko_w_TVR-4183.html http://www.youtube.com/watch?v=RJ6vR2HE97c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c50ca44008b473a8aaf33e9f1649ff0.png

[...] gps z dowolnego programu sportowego z gps. 3)Siła dynamiczna-MOC-Zarzut sztangi na klatke na proste nogi(bez podsiadu)-ustalamy maksymalny ciężar na 6 powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=2dblP7uKnMk Podstawowe ćwiczenie ciężarowców i dawniejszych siłaczy-praktycznie rozwijaace wszystkie najważniejsze miesnie naszego ciała wraz z [...]

[...] wraz z mięśniową. Nie raz widziałem street workout i kolesi o bardzo ładnej rzeźbie i zastanawiam sie czy oni zażywają białko i czy zaczynali od masy. Przykład : http://www.youtube.com/watch?v=oyPv2e1oMts . Marzę o takiej figurze i nie wiem czy znowu zacząć ciężkie treningi na drążku, siłowni, jeść bardzo często i zdrowo. Czy muszę się męczyć i [...]

[...] redukcyjny, a przez następne 6 tygodni trening metaboliczny. Znalazłem 2 treningi redukcyjne ale nie wiem który lepszy : http://www.sfd.pl/Trening_redukcyjny__do_oceny-t687376.html http://www.sfd.pl/TRENING_Redukcyjny_do_oceny_!!_Pomóżcie_nowemu-t571556.html I trening metaboliczny ( ten pierwszy ): http://www.youtube.com/watch?v=3v0eF_6yQKw

Witam, od jakiegos czasu cwicze troche w domu, kilka tygodni temu rozpoczolem trening p90x clasic, http://www.youtube.com/watch?v=oiLN1QjQ1iM, i postanowilem zastosowac troche suplementow. Kupilem kilka prodoktow i prossze o pomoc w rozpisce kiedy okreslone produkty najlepiej zazywac. Suple: [...]

[...] oraz mięśnie czworogłowe chce dać nogom odpocząć skupię się na górze oczywiście na razie. Co do brzucha planuję coś takiego na początek dla sprawdzenia efektów. http://www.youtube.com/watch?v=TtdBMkZDQS0 Odrazu mówię iż celuje w sylwetkę tego pana. Brzuch wykonuję w ten sposób 3 razy w tygodniu. Na sesji treningowej bądź w domu. Poniedziałek: [...]

[...] z serii Trenuj z Mistrzem.... Tym razem zobaczycie jak nasi userzy i Dawid Damasik trenują interwały. Jeżeli ktoś tego nie próbował,tylko ćwiczy aeroby-warto naprawdę spróbować. O metodzie teningowej fińskicch lekkoatletów zaadaptowanej na potrzeby kulturystów dowiecie się wszystkiego w poniższym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=3NFTednrZJQ

http://www.youtube.com/watch?v=UuzNOqjzRG4 Prawda czy nie ? Wypisujcie wasze opinie na ten temat . Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-07-08 19:46:19

Radze traktowac jako humorystyczna ciekawostke i obejrzec cale. Azjaci to doprawdy niesamowita rasa :D Pod koniec filmiku bylo mi go naprawde zal. Pomijajac jaka krzywde sobie robi, warto zobaczyc i uwierzyc, ze zawsze da sie wcisnac ten dodatkowy kes, mimo braku apetytu :) http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So

http://www.youtube.com/watch?v=-bvFG6_VIuo TO NIE REKLAMA!

http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2013/06/rusz_sie-plakat-210x300.png http://www.youtube.com/watch?v=0VYcuRm89R0&feature=player_embedded X Festiwal Siły, Sprawności i Urody – Fashion Promenade – Międzyzdroje 2013. Termin: – 02 – 04 sierpnia 2013 r. Miejsce: skwer rekreacyjny przy Alei Gwiazd Szczegółowy program imprezy: Piątek 02.08.2013 [...]

ile razy ćwiczyć , i jakim systemem? na youtube jest rochę filmików ale nie wiem czy co dzień , co dwa dni a może raz w tygodniu jak inne partie mięsniowe?

[...] brzuszki, 1H sztangielka Pompki - 20x5 Brzuszki - 40x5 Biceps na sztangielce 12x5 Podciąganie5x4 (z tym mam spore problemy :x) Dodatkowo myśle nad tym ćwiczeniem https://www.youtube.com/watch?v=VTasesyUaEM MYŚLE ŻE TRENING BYM SOBIE ROBIŁ O 10.30 A TE ĆWICZONKA O 19.00 JAKOŚ. A i biegam od poniedziałku do piątku jeżeli mam trening to przed [...]

Zobaczcie kolejny odcinek Zapytaj Trenera dotyczący Cross Treningu. Tym razem pokazujemy ćwiczenia z wykorzystaniem ring gripów oraz lin. http://www.youtube.com/watch?v=Y86M0TjkxcI

[...] wesprzeć szczytny cel:) https://www.facebook.com/events/118566091647179/ Poniżej link do galerii z pierwszej edycji oraz filmowej relacji z eventu https://www.facebook.com/media/set/?set=a.382826525150855.1073741826.151552898278220&type=3 http://www.youtube.com/watch?v=I-xYLxepiHI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd84ba1fad464216a25d74cdeef9d7f5.jpg

Witam, Czy ćwicząc brzuch 3 razy w tygodniu to wystarczająco ? Trenuję brzuch w dni nie treningowe plan ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM

[...] Środa(Barki+Triceps) Piątek(Plecy+Brzuch+Nogi) Dopóki u niego ćwiczyłem to tak robiłem ale po miesiącu,przed wakacjami kiedy instruktor miał urlop znalazłem na youtube tygodniową rozpiskę treningową Mistrza Polski w Kulturystyce pana Michała Karmowskiego gdzie podał że najlepiej by się ćwiczyło: Poniedziałek(Klata,Barki,Triceps) [...]

[...] co daje nam ok. 50 g czystego białka. Chciałbym go jesc tylko jest jeden problem. Sam ten serek smaczny nie jest. Jak go przyrządzić, żeby dało się go zjeść? Widziałem na youtube, jak gość robił z takiego serka kefir (a własciwie cos, co smakiem przypominalo kefir). Ale do tego potrzeby jest blender, a ja go nie mam... Więc jak przyrządzi ten [...]

[...] 4:1. Wcześniej w meczu o 3. miejsce Ghana wygrała z Irakiem 3:0." https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1003266_161396347378256_1118045935_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=X2GWS8bGVso&feature=youtu.be Rośnie pokolenie nowych mistrzów? Francja za kilka lat znów będzie Mistrzem Świata? Jak sądzicie? Zmieniony przez - jarcow w [...]