youtube

ooo, to trzymam kciuki w ten weekend wiecie co, jakoś mnie tak sentymentalnie na klasyke wzięło... http://www.youtube.com/watch?v=6Vvj_JQoMgA

Forever Strong-bardzo dobry film http://www.youtube.com/watch?v=u3C2HvQ8KFE

UWAGA! UWAGA! Rocky powraca Polecam inne filmiki Remiego p.S : Nic tu nie jest ustawione, wszystko robi na spontanie http://www.youtube.com/watch?v=hqOBR_Xbw2I Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-04-23 22:50:54

Marty, jakbyście czytały podwieszone to byście widziały Jadę się pokulać z formule jj do Katowic Proszę mi powiedzieć kto to śpiewa. http://www.youtube.com/watch?v=AKpzpk4yAC4&feature=rec-HM-exp_r2 Dobra nuta do treningu Nikogo nie ma? To dobranoc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-23 23:11:28

DZIEŃ 9 Czwartek - Treningowy Jak zwykle 5:40 (musze spać więcej nie ma ****a poprostu!) miałem wstać ale zaspałem i wstałem 6:10, więc storma na czczo nie zdążyłem i dopiero po śniadaniu wypiłem. Dieta tak jak w rozpisce trzymana w 100%, suplementacja również. W południe tradycyjnie drzemka. *** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme + 200 [...]

[...] 5 Kurak+ryż+warzywa 6 twaróg *************************************************** Filmiki: nie patrzeć na bebzon bo po przedtreningowym tak wygląda http://www.youtube.com/watch?v=Fem6_pR1wN4 http://www.youtube.com/watch?v=SXIdPfmWql8 http://www.youtube.com/watch?v=56ySVvQssD8 Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-24 07:08:37

WPC zalezy jak mieszasz. Ja dodaje mało mleka, mieszam na taką masę, wychodzi taki kogel mogel i stopniowo dodaje mleka. O wiele lepiej wymieszane niż w shejkerze. Mi sie filmiki na youtube w mgnieniu oka ładują.

[...] 23,04,2009 Czwartek DZis musialem polaczyc zalegly wtorkowy trening i dzisiejszy. Mc Mc sumo nachwyt 45kg/10 60kg/8 75kg/8 95kg/6 114kg/6,6,5,7 (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=PVHd_c0gFB0 Dopiero na filmiku zobaczylem ze w 3 serii zrobilem 5 powtorzen, a nie 6 tak wiec w ostatniej serii dorzucilem 1 powtorzenie. Drazek szeroko [...]

szacuuun korvaaa tak na dobranoc wykwintny numer http://www.youtube.com/watch?v=Ng0dBsDtoUc dobranoc

lepsza jakosc http://www.youtube.com/watch?v=tlUBOk4wUec&feature=related

[...] biceps- zayebiscie poszlo, wczesniej tylko ostatnia serie zrobilem z ciezarem 50kg a dzisiaj pelne 5 serii, z czego jestem bardzo zadowolony w ostatniej serii juz skracalem lekko zakres ruchu podciaganie i wioslo tez gitara, czulem moc dzisiaj filmik: http://www.youtube.com/watch?v=UFdoW6cxKbg Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-24 22:20:53

[...] garami/kimure w stójcew bjj/judo z uchwytu ..Dziś próbowałem na treningu, ale nim skończyłem się zastanwiać leżałem juz grzecznie na plecach..odnośnie tego filmu. http://www.youtube.com/watch?v=27rN189_EwA&feature=channel edit: dobra.. idę w kimę..jutro co prawda wolne od szkoł, ale pracowity dzień się zapowiada. Doobraanooc Zmieniony przez - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i_hm5lBSxL4&feature=related............turystyzna

niestety nie widzimy jak to podnosisz więc wiele powiedzieć nie można, jeśli chcesz faktycznie o tym podyskutować nagraj się jak wyciskasz i wklej tu odnośnik do youtube

http://www.youtube.com/watch?v=NB5ijuzlgZM W miejsce Jarząbek wstaw słaby 56,a wczoraj nie mogłem,bo byłem w pracy,mam usprawiedliwienie Spóźnione,ale szczere życzenia.Wszystkiego najlepszego.Pod najlepszego dodaj co chcesz... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-24 08:19:10

Renegat, zgadzam się W ogóle jak napisałeś "krzyczę", to przypomniał mi się dobry stary kawałek http://www.youtube.com/watch?v=zs2_8HhkhzY&feature=related Miłego dnia wszystkim Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-24 08:35:51

http://www.youtube.com/watch?v=GOpyWfjCc1A&feature=related Polak hehe

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=face+pull&aq=f

[...] wrazen po tym treningu katti tak trening szczególnie ten wytrzymałosciowy daje mi niezle popalic B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 10kg to jest to cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=psKfYm79raE&eurl B3.skip A 1min Polega na podnoszeniu kolan w przód do osiągnięcia kąta prostego. Mniej wiecej tak [...]

witam, trenuje brzuch tym systemem http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc mam pytanie czy kolejnosc cwiczen jest tu wazna?