yates

...chodzi ci o czworoboczne... -szrugsy na najwyższa część -yates row na środkową -wiosłowanie sztanga do klatki na najnizsza

dorian yates

j.w lub nox pump dorian yates

http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/dorian-yates-ultimate-formulas-40-c.asp

godny polecenia jest nox pump dorian yates lub no plasmacore z map

INTENSYWNOŚĆ!!! JA robię trening (2 partie)w max godzinę i 30 minut bierzni. Wystarczajaca zdecydowania. Dorian Yates ćwiczył ponoć tylko 45 minut.

schotgun, no-xpolde,nitrix,Dorian Yates Ultimate NOX PUMP,schock teraphy, niektóre mogą zawierać śladowe ilości kreatyny.

Co do treningu to robilem heavy duty by dorian yates - krotko a bardzo intensywnie 6-8 powt max 1 min przerwy miedzy seriami , teraz robie tydzien lekkich a od pon chcialem wystartowac splitem tak jak pisalem w 1 cw zlozonym 6-8 powt a w izolowanym 12-15 powt , przerwy do 2min miedzy seriami , do tego dorzucam aero po treningu ( 20min ) a w [...]

mutant mass tam nie pasuje. zamien go na mhp - up your mass , lub dorian yates - lean gain. nitrobolony i kreatyny odpusc teraz. dasz je po cyklu. niby 1 srodek na 1y cykl. ja bym jednak polaczyl propa z meta.

Też sie wybieram, mam być i Dorian Yates...

Witam panowie! Siedze sobie wlasnie w Londynie na lotnisku i czekam na swój samolot do Irl.Korzystajac z okazji ze mam jeszcze troche czasu,wszedlem na moje ulubione forum Dziekuje wszystkim za mile slowa i za to ze juz kolejny raz podtrzymujecie mnie na duchu i dajecie sily. BodyExpo w Birmingham wypadlo za***iscie,mialem okazje zobaczyc i [...]

26.05.2009 .r Na dzień matki kup kwiatki Deadlift day MC >> prepare for rekord 80x12 100x6 120x4 140x2 160x1 180x1 205x1 215x1 REKORD Yates Row 80x12 90x12 100x10 115x8 Uginanie z hantlem w oparciu o ławke 17 x 12 22 x 10 26 x 8 31kg x Lewa 5 Prawa 6 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 Filmu z mc nie [...]

a generalnie to wpisz na YT yates rows i tam masz 4 filmik do góry pokazujący jak wzorcowo wygląda poprawne YR

Nogi: Wykroki ok zamienię Łydki: tak dużo serii ? Klatka: dlaczego zabrałeś mi płaską ? :) Naramienne: pasują pozamieniam Czworoboczne: yates row lubie to ćwiczenie i chętnie skorzystam. Plecy: ok, nigdy się nie spotykałem z czymś takim 5s 4s 2s 2s 4s :) ale ok damy rade :) Brzuch: wolałbym ćwiczyć bez obciążenia - nie chce się dorobić takich [...]

nox pump dorian yates po jednej saszetce mi az sie rece trzesa !!!

[...] (8-8-8-8) Unoszenie hantli na boki 3 serie (10-15) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 serie (10-15) Czworoboczne: Szrugsy z hantlami z przodu 3 serie (10-12) yates row 3 serie (12-15) Jako super-seria Brzuch: 3x skrętoskłony, unoszenia nóg i spięcia PIĄTEK: Plecy: Podciąganie się na drążku do karku (nachwyt) 5 serie (5-5-5-5-5) [...]

albo Dorian Yates Lean Gain

nox pump dorian yates tez daje rade, wszystko zalezy od tego ile masz kasy.

Ja wam proponuje trening Heavy Duty by Dorian Yates

kosiak - czekam bic - nareszcie ae to takie yates rows było a amp fajna sprawa, ale mogłeś od 1kaps zacząć joha jak? puma - kasowanie szybciej idzie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-23 20:32:06