xxx

Witam. Normalnie już mam misz-masz w głowie. Proszę o pomoc i rady :) Chcę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Ważę 80kg, wzrost 175cm, 21% tłuszczu (przynajmniej tak pokazuje waga kupiona za 100zł :P). Jak zapewne widać, muszę schudnąć z fetu. Ćwiczę powiedzmy 5-6 razy w tygodniu. 2-3 razy siłowy, 2-3 aerobowe (rowerek stacjonarny). Oczywiście na [...]

Hej, od jakiegoś czasu ćwiczę z xxx . Czy znacie tę stronkę? Prowadzi ją para (mężczyzna + kobieta). Mają mnóstwo filmików z treningami od krótkich po dlugie (do 1,5 h). Stawiają głównie na trening siłowy (z obciążeniem, oni ćwiczą z hantlami, ja wolę często sztangę) i HIIT, ale równiez maja pilates, jogę, stretching itp. Osobiście super mi się z [...]

Przechodze na DVD i pozbywam sie kolekcji: zagraniczne: 657 filmów (806 CD) polskie: 96 filmów (110 CD) XXX: 75 filmów (80 CD) animowane: 10 filmów (10 CD) Prawie wszystkie to DVD-RIP w super jakości!! Mam sporo rzadko spotykanych rodzynków, wszystko ma dołączone polskie napisy, płytki nie są opisane i NIE SĄ PORYSOWANE (przechowywane w [...]

Komunikat i formularz zgłoszeniowy. UWAGA !!!! Zawody są przewidziane na jeden dzień, ale jest uwaga ( PZKFITS zastrzega sobie prawo rozegrania zawodów jako dwudniowych w terminie 10-11.12.2016) http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-trojboju-silowym-10-12-2016-spala/ Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-23 20:11:48

Posiadam 3 sztuki cena za wsystkie to 30zł+5 przesyłka http://img131.picfoco.com/thumb/51179109.jpeg http://img135.picfoco.com/thumb/586138817.jpeg

Czy dobrze ćwiczę ze trzy dni w tygodniu ( poniedziałek środa piątek ) ćwiczę ręce i klatke a drugie trzy dni ( wtorek czwartek sobota ) ćwiczę brzuch.Nóg aktualnie nie mogę trenować z powodu kontuzji. Niedziela jest wolna od treningów. Czy takie rozplanowanie treningów w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja [...]

w dniach 29-30 marca odbędą się 30-te mistrzostwa polski kyokushin karate. Nie ma żadnego stylu karate w kraju czy nawet w europie ,który mógłby sie poszczycić takim wyczynem organizacyjnym. Swój udział zapowiedzieli mistrzowie polski,europy i świata. Imprezka odbędzie się w hali akademii wychowania fizycznego. prawdziwymi zwycięzcami są ci [...]

Mam do zaoferowania ponad 60 plyt cd dvix z filmami XXX. Plytki oczywiscie uzywane ;) Prosze o propozycje cen:> Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2004-11-29 20:50:38

Witam likwiduje mój kolega zbiór filmów divx 1500,100 xxx oraz 6000 albumów mp3 znajdują się one na 500 płytach .Więc mp3 są sprzedawane tak jakie znajdują się tam albumy ,nie robie żadnych składanek gdyż chce się pozbyć tych płyt. Spis na e-maila wysyłam Nie chodzi tutaj o zarobek więc płyty są sprzedawane po kosztach czyli 1cd -2zł

Tak sie ostatnio zastanawiam. Przypuscmy ze chcialbym sie calkowicie przerzucic z odzywki bialkowej na aminokwasy. Jak przeliczyc ilosc bialka jaka spozywalem z odzywki na ilosc aminokwasow. Czyli np. ile aminokwasow musialbym zjesc zeby rownalo sie to 60g zwyklego bialka? Ktos sie orientuje jak to mozna przeliczyc? lukas3339 "Wroga trzeba [...]

co radzicie na wyrobienie masywnych i dobrze widocznych mięśni brzucha? pomijając dietę i spalenie tłuszczu... jakiś program typu ABS, A6W czy raczej trening z ciężarami i standardowo - kilka serii po kilka/kilkanaście powtórzeń?

Witam. Ułożyłem dietę na masę, więc wstawiam ją tu w załączniku(zrzut) byście mi ją ocenili i w ostateczności poprawili. mam 4 godziny odstępu (12-16 ) ponieważ nie mam wtedy nic zjeść, dojeżdżam do szkoły. wiek - 16.5 wzrost - 176 waga - 65 zapotrzebowanie - 3250 kcal Węglowodany - 55% - 446g Tłuszcze - 25% - 90g Białko - 20% - 162 [...]

Waga 60kg Wzrost 173cm Zapotrzebowanie; Białko : 196g Wegle: 224g Tłuszcz 74g Dietka: 9:00 Sniadanie (zazwyczaj w szkole) Kanapka z piersią kurczaka + banan 12:00 kanapka z piersią + orzechy + jakis owoc 16:00 pierś z kurczaka + ryż +warzywa + jogurt 18-19 trening (cp+mono) 20:00 twaróg + chleb razowy+ orzechy ziemnne. Teraz co powiedzcie co [...]

Likwiduję kolekcję 100 filmów XXX na cd, głównie w formacie divx pozdrawiam

zaraz leci cz. 2 (pls wait with comments)

Witam, Jestem po 1 cyklu kreatyna=dextrosa, waga 75 kg,staż treningowy około 1.5 roku. Trenuje w piwnicy. Planuje kolejy cykl suplementowy od września może października w zależności od funduszy. I w związku z tym chciałbym się dowiedzieć co byście mi polecili. Chciałbym aby były to dobre sprawdzone suple w rozsądnych cenach. Głównym celem moim [...]

co zrobić by biceps się wydłużył. bo jest krutki?

Mam do sprzedania moją kolekcję filmów XXX - jeśli ktoś jest zainteresowany to niech wyśle mi maila

jak w temacie...

kolega z silki mnie prosil zeby sie zapytac a mianowicie wali propionat i spochly mu jajka a na nastepny dzien cofnely (tzn zrobily sie male) wiem ze to smieszne ale ten gosc przezywa dramat wiec prosze poimozcie