Niemam zamiaru zastepowac np ryzu/piersi gainerem chodzi mi tylko o szkole i ww chleb z szynka. Mam do wyboru jeszcze: HI TEC MASTER MASS - http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Master_Mass-opis1337.html TREC MASS XXL - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Kupilbym jeszcze bialko ostrowi zeby byl wiekszy stosunek bialka do wegli. [...]
Jeżeli nie jadłeś kreatyny, albo masz już od niej sporą przerwę to polecam Gain Bolic 6000. :) Dobry jest również IsoGainer z nutrabolics (ale drogi), lub mass XXL-ten jest naprawdę dobry.
rozpisz na początku dietę. gainera przyjmuj w miejsce braków. ja bym jednak wybrał MASS xxl i do tego kreatyna. rozpisz dietę i plan treningowy a koledzy pomogą skorygować błędy
2 puchy xp na jeden cykl bez przerwy porcja rano i przed treningiem/w porze treningu animal pak też bez przerwy po 1 paku dziennie po większym posiłku mass xxl według braków w diecie , ale raczej w okresie okołotreningowym ( np. 100g po treningu ) białko kiedy potrzebujesz , carbo z białkiem możesz brać po treningu zamiast gainera
Jeszcze jedno male pytanko. Poniewaz posiadam takie rzeczy i chialbym je zlaczyc i nie wiem jak to wszystko dawkować 1.Kreatyna mega caps olimpu 2. Nitrobolon Energizer 3.HMB OLIMP MEga CAPS 4. Gainer MASS XXl 5.OLIMP CARBO 6.L-Glutamine OLIMP MEGA CAPS
W bedztreningowe krete wez np rano... A gainera po treningu wypij mniej wiecej tyle zeby wegli bylo ok 1g/kg mc...nie wiem ile to bedzie ale pewnie cos ok120-130g (w przypadku xxl) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-06 13:06:14
ok mam jeszcze jedno pytanie. Nie wiem czy kupc sobie geinera Treca mass xxl czy kupic białko(SP80) i do tego carbo.Białko musze brac przed snem i dni treningowe odrazu po... Co byscie proponowali? Białko myslałem zeby kupic 750 g SP80 + 750 Sojavitu (podobno to dobre połaczenie? ) w sumie za nie duze hajsy a miałbym białka 1500 g i do tego 4000 g [...]
w DT np rano i po treningu a w DNT np rano ( nie musi być na czczo może być z posiłkiem, jak Ci wygodniej ) Tryptofan na noc Mass XXL według braków w diecie
[...] i podobno w badaniach lepiej buduje masę mięśniowa .Zdążyłeś kupić sobie tą leucynę ? .Wiadoma ze za 130zl bym nie kupił ale dla czego ona jest aż tak droga ? na allegro widzę leucyne 500g za 85zł xxl nutrison aoraz vitalmaxa co o nich sadzicie bo jak dobrze będę czół działanie na redukcji to też na masę może się przydać