w normie. do Twojego apetytu mi dużo brakuje napewno. ale jem. + mass xxl + kreatyna olimpa + aminki treca + vita-min plus ;] z siłą zobaczymy. jutro ide sie przebadać na nadczynność tarczycy, która może być przyczyną tego, że nie moge złapać masy (choć ostatnio przytyłem- od 2 osob to uslyszalem w ciągu 3 dni)
Ja NA TWOIM MIEJSCU BYM SOBIE JESZCZE ODPUŚCIŁ odzywki dieta musi być dopiero potem ewentualne odżywki bo inaczej to szkoda twojej kasy. A jeżeli już to MASS XXL Dobry i sprawdzony
[...] 4g na kg ciała na masie to jest max moim zdaniem. Ja teraz trenowałem każdą partie 2razy w tygodniu,do tego aeroby w dni nie treningowe i efekty jak dla mnie bardzo dobre. diete miałem tak 2g białka,3,5węgli i 1g tłuszczy. Mutanta na twoim miejscu bym sprzedała.Brałem we wrzesniu gainera mas xxl i aby się zalałem tłuszczem i brzuch mi urósł.
Jak ty masz problem z kupnem spodenek to az sie boje co bedzie jak zaczniesz kompletowac sprzet... Nie kombinuj za bardzo z tymi spodenkami, M, L, XL, XXL i wszystko jasne
Jedz mniejsze posiłki i częściej. Obrazowo: Co z tego, że zjesz kebaba XXL, skoro Twój organizm nie będzie w stanie przyswoić takiej dużej dawki w jednym momencie i praktycznie wszystko wysrasz? Zaczynałem przygodę z siłką w listopadzie 2007 roku, wtedy byłem mniej więcej w Twoim wieku, miałem 191cm wzrostu i ważyłem 69kg, więc bardzo podobnie [...]
[...] co to za rożnica(nie jest taki sam jak ma ktoś inny). Spróbuje jeść więcej. Kiedyś bralem mono kreatyne ale nie bylo zbytnich efektow (tylko okolo 1,5 kilo wiecej wagi) czy to kwestia tego że za krótko ćwiczylem? teraz chyba kupie znowu i moze akurat będzie efekt, a do tego moze mass xxl ? (A jak na moją wage to w jakich dawkach brać kreatyne?)
Po miesięcznej przerwie po kontuzji barku.. Lecz po tygodniu treningu. Od ostatniego cyklu tylko i wyłącznie było 3kg mass XXL. Co do reszty ..zalezy mi na estetycznym wyglądzie :) btw : wiem, ze chudo. pzdr.
to pociagne do 10tyg dece, prolo zamieniam na propa tylko w jakich dawkach. Pregnyl mam 3 strzały starczy? do tego clomid. Muszę dodać ze poszło jakies 10kg w wycisku lezac i z 0,5cm obwodu bicepsa. Dieta jak najbardziej jest + odzwyki białkowe, mass xxl , do uzupełniania. Nie takich efektów sie spodziewałem :(
[...] czytaliscie napewno moja rozpiske w sprawie suplementacji na drugi cykl masowy. zastanawiam sie czy zamiast hard masa 50:50 bialko i wegle dac typowego fainera mass xxl rowniez z treca i czy dorzucic jakies spalacze tluszczu bo czytalem ostatnio artykul ze warto tak robic by uniknac odkladaniu tkanki tluszczowej i dodac energi do [...]
mass xxl oraz białko to uzupełnienie diety, nie traktuj tego jak elementów jakiegoś cyklu, bo jak nie bedziesz wiedział jakie masz braki w diecie to na nic nie pomogą
viktor321-troche zawikłałes bo napier mówisz że robisz rzeżbe potem pytasz o suple na mase,suple to oczywiście więcej weglowodanów jak mówiłeś traz jesteś na większej ilości białka więc to zaien,suplementy ku temu to typowe masówki jak Mass XXL,i kreatyny która właśnie kończysz aproponuje zaienic na AAKG w trakcie przerwy,i ponownie po 4 tyg uzc [...]