J.W Odżywki są tylko uzupełnieniem diety, rozpisz sobie najpierw dietę, później zobacz czego Ci najbardziej brakuje. Co do Gainerów polecam Massa XXL, Gainera2 Vitalmaxa, ewentualnie Gainbolic Olimpa.
j/w mass ma 20 g bialka co przemawia za wyższością mass xxl ale dobór gainera to sprawa każdego z was osobna niektórzy wolą 15% a niektórzy 20% czy 30% bialka
odnosnie mass xxl jest wiele zdan jedni mowia ze jest dobry drudzy ze ujowy i zwykly garnier oczywiscie masa bez diety ci nie przybedzie ale piszesz ze mas juz diete...wiec mozliwe ze bedzie dobrze... ja po braniu kreatyny z olimpu (proszek) w miesac przy ubogiej diecie przybralem na msie 5kg... zeby byly fajne efekty tej odzywki musialbys cwiczyc
no troche przesadzasz gainerem samym sie nie zaleje. Owszem Dieta ale dla braków w diecie gainer (Mutant mass, mass xxl) zdr. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-12-17 23:50:26
Witam zamiast mutant masa który nie wychodzi korzystnie wagowo. Ja jadłem Mass xxl i był wpożadku do tego wrzuc sobie Reaktor pro 3. Co do niro energ. to bierze sie go tylko przed treningiem i jest dobry. Dobrze abyś zaopatrzył sie w aminokawasy i witaminy
2 godziny treningu? to dosc duzo gainer nie jest szkodliwy - to jedzenie w proszku.kup np. mass xxl(trec) co do biegania jesli bedziesz biagał to ciezko bedzie zrobic mase,a do tego własnie słuzy gainer