węglowodanów

Witam. Potrzebuje aby ktoś bardziej doświadczony niż ja rozpisał mi ile powinienem sporzywac białka/węgli/tłuszczy. Interesuje mnie redukcja. Mam 20 lat, waga 82.5, wzrost 180cm

Witam, Czy ładowanie się dużymi ilościami węglowodanów po zakończeniu stosowania diety ketogenicznej spowoduje, że sylwetka będzie lepiej wyglądać tj. mięśnie będą bardziej nabite? Pozdrawiam

jak w temacie - Ile węgli mozna max zjesc w jednym posilku?

Siemanko. Czy ziemniaki gotowane/pieczone będą dobre na Low Carb jakoś 2 x w tygodniu max ? W ilości 450 g ? Makro wychodzi tyle co przy 100 G ryżu.

Czy węglowowodany z mąki razowej(np. żytniej) lub z płatków owsianych mogę stosować zamiennie zamiast ryżu/kaszy w posiłku przed- , ewentualnie potreningowym ?

kiedys byl popularny ,teraz troche zapomniany jest, czy ma on jakikolwiek wplyw na zapobieganie zamiany cukrów na tluszcz?

Co jakby ktoś na jakiś tydzień wykluczył węglowodany i tłuszcze i odżywiał się samym nabiałem No i może troszkę węgli z warzyw, bardzo negatywne skutki? Tydzień testowy można czy nie

Witam. Macie moze jakies ciekawe linki do materialow/opisow diety rotacyjnej? Chce sie troche doksztalcic na temat rotacji weglowodanow w diecie. Z gory dzieki

przykłady produktów z małą ilością węglowodanów złożonych

Witam, czy nagłe skoki ilości glukozy we krwi, wynikające ze spożycia szybko przyswajalnych cukrów, bezpośrednio wpływają negatywnie na zdrowie?

Moge w kazdym posilku miksowac np kasze gryczana z blamym ryzem itp? Pod mase takie posilki beda mialy jako taki sens? Proporce okolo 50/50

jak w temacie,ile gram ww?? Układam diete redukcyjną.Pozdrawiam.

Czy obniżając węgle do 50 g na dobę, mogę wejść w stan ketozy ? Czy muszę zejść do 20 g, żeby przestawić organizm ?

Witam Czy takie białko jest dostępne na rynku? Jeśli tak to poproszę o nazwę. Pozdr

Witam. Jakie skutki (na redukcji) może przynieść jedzenie węglowodanów tylko okołotreningowo? +w pozostalych posilkach ww tylko z warzyw

Ile mam dostarczać węglowodanów przy cyklu kreatynowym wzrost 186 waga 186 Mam niedowage

Jakie owoce polecacie posiadają dużo węglowodanów? Poza nektarynką, brzoskwinią i bananem. Czekam na pomoc.

Tak jak w temacie. Co sądzicie o bułkach (różnego typu) jako źródle węglowodanów?

Ile człowiek potrzebuje węglowodanów na codzien?

Lepiej jeść ryż biały czy makaron co jest lepsze czy moze byc to i to...