węglowodanów

Siemka Czy można zamiast np. 100g ryż zjeść 50g a resztę uzupełnić taką odżywką trec max carbo. Poprostu nie jestem zjeść tak dużej ilości ww.

WITAM mam 17 lat zaczełem ćwiczyć jak miałem 15 lat ćwiczyłem rok do wyniku 90 kg wyciskania na klatke piersiową, następnie miałem przerwe asz do tej pory czyli rok. czy mógłby mi ktoś ułożyć diete posiadam odżywki białkowe i węglowodanowe. prosze o szybką pomoc.

Witam chciałbym kupić białko o parametrach jak w tytule i tutaj zastanawiam się jakie wybrać dobrę ale zarazem tanie :) na razie rzuciło mi się w oko hi tec anabol protein albo c-6 oczywiście c-6 jest droższe więc odstawiłem na 2 miejsce..Czekam na propozycje

Witam, czy ładowanie WW w dzień bez treningu ma sens? Dzisiaj jak co niedzielę przypada ładowanie, które zawsze robiłem po ciężkim treningu na czczo. Ale jestem zmęczony pracą i zrobienie treningu na czczo może okazać się złym pomysłem. Dodam, że redukuje.:-)

siema.Chodzi mi o to że po treningu trzeba dostarczyć weglowodanów a ja zawsze jadłem białko. może mi ktoś napisać konkretnie w jakich produktach znajdują się te węglowodany? wiem że jest tego pełno w necie ale ja potrzebuje czarno na białym;)

Witam Chcę obliczyć zapotrzebowanie na b,w,t tylko nie wiem ile gram na kmc przyjąć. Znalazłem sposób do obliczenia tylko że tam było przyjęte 2g białka/kmc, 7g węglowodanów/kmc i 1,5g tłuszczy /kmc. Moja waga 76kg

Hej jestem na redukcji do pracy jezdze rowerem jakies 10 km w jedna strone 10 w druga. Pytanie brzmi czy przed rowerem zjesc posilek wb czy moge na sniadanie bt? Jestem na redukcji czy lepiej zjesc 5 posilkow z weglami. zawsze jadalam bt sniadania i potem rowerem do pracy i na drugie bylo wb

Witam, jestem ekto 183cm/79kg, cwicze 1,5 roku. Z wyliczen wyszło mi, że węgli (na masie) powinienem spozywac około 450g dziennie. I teraz moje pytanie: Ile ok. g powinno być węgli prostych a ile zlozonych przy moim celu: masa, i budowie ekto? Nie mam tendencji do otłuszczania. Z góry dzieki.

Jaki produkt ma najwięcej węglowodanów w sobie?

Witam, jakie polecacie dobre źródła węglowodanów poza ryzami,kaszami,platkami owsianymi,makaronami. Pytanie czy chleb żytni można wrzucić jako źródlo węgli w posiłku? Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-10-29 15:10:43

Czesc ile jest przyjete spozycie g bialka i weglowodanow gdy jest sie na cyklu SAA ? a ile gdy sie na nim nie jest ?

mam pytanko co w przypadku jezeli dostaraczmy odpowiedniej ilosci bialka, odpowiedniej ilosci tluszczy a tylko 3/5 weglowodanow?! jak to sie odnosi do treningu?! nie bede rosl?!

jak w temacie :)

Witam czy może mi ktoś wyjaśnić co się dzieje z kcal z węglowodanów dajmy na to że moje ujemne już zapotrzebowanie to 200 g WW 100 g B i 70g T i chcę obcinać kcal aż dojdę do 100 g WW i moje pytanie brzmi czy te 400kcal mam dostarczyć z tłuszczu/białka czy mam po prostu redukować z takim dużym deficytem kalorycznym

No własnie jak to jest z tym uzupełnianiem weglowodanów gdy stary sie spalic sadło?? Kedy wykonujemy terning siłowy a póxniej np godzine aerobów to uzupełnić dopiero po aerobach czy może w ogóle nie uzupełniać??? i dopiero w posiłku potreningowym weglowodany dostarczyć???

witam. czy ktos zna jakies zrodlo, badz wie, jak dojsc do informacji, ktora poszukuje? mianowicie chodzi mi o zawartosc poszczegolnych weglowodanow w roznych ich zrodlach, dla przykladu: ziemniaki - skrobia kasza gryczana - amylopektyna kasza jeczmienna - amylopektyna itd itd

Czesc, jestem ciekaw waszych opini na temat reg forum, reklamuj się gdzie indziej artykułu. Napisany jest na podstawie ponad 20 badań i metaanaliz, zachęcam do zostawienia opinii :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-04 12:00:15

Cze, Jestem obecnie na takim etapie diety redukcyjnej: 1. B+WW+T ( 4:00 ) 2. B+T ( 9:00 ) 3. B+WW ( 14:00 ) TRENING 4. B+WW ( 17:30 ) 5. B+WW+T ( 20:30 ) Będę musiał znowu obciąć ilość węglowodanów. Zastanawiam się czy w pierwszej kolejności usunąć je z posiłku numer 1 czy z posiłku numer 5?

Witam co sadzicie o tym: - w dni treningowe jadlbym 280g WW i 52g T - w dni nietreningowe ww dawałbym na poziomie max 100g i zastepowal te kalorie z wegli podbijajac tluszcze Dziekuje za pomoc :)

Witam jestem nowy na sfd chciał bym ułozy sobie diete potrzebuje abyście mi pomogli i wymienimi produkty które sa wysykoweglowodanowe mini tabelke ile g weglów znajduje sie w 100g danego produktu z góry dzieki ! :)