węglowodanów

W takim celu, że potrzebuję dużo białka i mało węglowodanów, a mleko chyba tak ma. A co ta laktoza powoduje?

Zjedz lepiej puszke tunczyka w sosie wlasnym ( okolo 30g bialeczka malo tluszczy i weglowodanow).

To Kup Białko Jakies np. Anabolic Protein i dokup do Tego Bezsamkowe "Carbo Pur" i bedziesz robil proporcje (Węglowodanów : Białka) jakie bedziesz tylko chcial i fajnie smakuje. a tam tylko pszenicznego białka nie ma w tym Why Mass Gainie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-25 14:41:16

[...] czasie zwiększyć masę ciała. WHEY MASS GAIN to fundament silnych i dużych mięśni. Zastosowana w preparacie mieszanina polimerów , oligomerów i monomerów glukozy, czyli węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha pozwala na długotrwałe i równomierne dostarczenie niezbędnej energii dla pracujących mięśni, a także na szybkie uzupełnienie [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

witaj. dobre bialko poznasz po duzej ilosci bcaa i eaa, a majei ilosci takich aminokwasów jak glizyna, prolina i hydroksyprolina, ktore naleza do aminokwasów budujących białka kolagenowe. jak jest bardzo mala ilosc ww aminokwasów to znak, ze masz dobrej jakosci WPC a nie dodatek bialka kolagenowego, jak w przypadku tzw. bialek wolowych, zerknij na [...]

[...] węgle wysoko, białko średnio, tluszcze nisko, ale nie poniżej 1g/kg masy ciała. Przedtreningowy mięcho plus jakieś węgle, w potreningowym dasz tłuszcz dodatkowo do mięcha i węglowodanów. Jeśli śniadanie to przedtreningowy, to daj pełnowartościowy posiłek, omlet z makaronem, szejka - w formie płynnej posiłek strawniejszy z rana, i do tego przed [...]

weglowodany po treningu jezdzieckim chyba beda zbedne... masz w moim poscie (tym podwieszonym) skad czerpac bialka, tluszcze i weglowodany, dieta powinna skladac sie w 25% kalorii z bialek i tluszczy, a w 50% z weglowodanow (z czego 4/5 to wegle zlozone, a 1/5 to cukry proste z owocow i niektorych warzyw). kaloryzcnosc diety na poziomie [...]

podstawowa informacja po ktorej nasz orgaznizm orientuje sie w stopniu odzywienie jest poziom cukru we krwi. dzieje sie tak gdyz cukier stymuluje wydzielanie insuliny podst. hormonu anabolicznego i jednoczesnie hormonu transportujacego skladniki odzywcze do tkanek. jedzac samo mieso, nawet jesli bedzie ono trawione , mozna czuc sie pozbawionym [...]

Tak jest wporzadku tzn. owsianka i jajka gotowane mozezsz tak jesc chyba ze stosujesz suplementacje wtedy zaraz po przebudzeniu polecam izolat a po godzinie okolo juz owsianka itd. (porcja weglowodanów)

nie ma obowiązku przyjmowania weglowodanów do posilku bialkowego, spojrz na diety typu low carb, są tam czesto posilki zawierajace sladowe ilosci węgli. W moim przekonaniu jednak, - w kontekscie "kreowania srodowiska anabloicznego" lepszym rowziazaniem jestpodawanie wegli i bialek jednoczesnie niz rozdzielanie ich w czasie. Wykazano to [...]

staram sie trzymac diete z jak najwieksza iloscia bialka i weglowodanow , chcial bym przybrac na beztluszczowej masie... do tej pory bralem kretke z bialkiem - efekty byly calkiem niezle (cwicze od ponad pol roku), teraz dokupilem jeszcze bcaa i chcialbym wiedziec jak sobie rozplanowac suplemacje w dni treningu i w normalne

Wiem, że zawiera kwas fitynowy, ale jeśli większą porcję witamin dostarczę rano a owsiankę zjem po południu to problem mam z głowy. Mnie interesuje raczej dostępność węglowodanów z surowej owsianki. Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-03-06 09:25:51

Gramaturę produktów podajesz przed obróbka. Trochę za dużo węglowodanów a za mało tłuszczów. Trochę sporo tych płatków spożywasz, zmieniasz tego kurczaka z ryżem na coś czy to stałe menu? Który posiłek jest potreningowy?

czyli 4 kaps? (1100mg jedna) nie ma sensu pić carbo w DNT po prostu jako źródło węglowodanów?

[...] Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 90 z hakiem Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 3.5 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 1-2 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-9 cido + 1-6 wins Trening : split Cel cyklu : dobrej jakosci masa [...]

[...] problem w to zbyt niska podaż białka co doprowadza do braku w sumie materiału do budowy a może nawet odnowy mięśni i wyhamowania metabolizmu co znowu prowadzi zamiast do wzrostu masy to do otłuszczenia, więc moja rada przynajmniej 2g. białka na kg.masy ciała musi się znlaleść w diecie, no i w zaistniałej już sytuacji zmiejszenie węglowodanów

[...] będę świnia :-) AmS666 napisałeś, że szklanka mleka nic Ci nie robi. 100ml mleka ma jakieś 4-5g laktozy, czyli szklanka (250ml) to 10-12,5g laktozy. Peak Delicious ma 4,6g węglowodanów (w większości to pewnie laktoza) w 100g odżywki, więc porcja 30g nie powinna powodować problemów zoladkowych - jakies 1,5g. Mozesz kupic ten preparat ale nie [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

[...] cześć! 200g ryżu to Ty po dwóch dniach będziesz miał dość. Stawiaj na posiłek lekko starwny po treningu , ja jestem zwolennikiem posiłku potreningowego gdzie mamy też trochę węglowodanów prostych. Moja propozycja to np. płatki kukurydziane+ owoce + wpc/wpi ewentualnie zamiast płatków dać kleik ryżowy.Jak wytrawny to zrób klasycznie ryż,kurczak, [...]