węglowodanów

mąka orkiszowa pełnoziarnista do pizzy jako źródło węglowodanów będzie ok? Powiedzmy dwa razy w tyg po 2 posiłki, a jeśli nie to czemu.

Czy daktyle to dobre źródło węglowodanów ?

MrNowy 1 cukry to węgle to sobie wylicz jaki amsz bilans węglowodanów i będziesz wiedział na co sobie mozesz pozwolić. 2 w obecnym okresie zadbaj o witaminę c i czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html Cały rok warto vit D dawać bo i tak każdy ma [...]

[...] o mrożonych piersiach, rybach, innym mięsie i warzywach (wszystko mrożone)? 2. Makaron durum można spożywać codziennie? Bo jedni twierdzą, że jest ok, inni zaś twierdzą, aby unikać makaronów wszelkiego rodzaju bo są z pszenicy? 3. Jakie kasze są dobrym źródłem węglowodanów? Tylko gryczana? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2014-02-03 20:32:12

Jeżeli zaczynam masować z 5g węglowodanów na kg masy ciała i 1,5g tłuszczy i waga z obwodami by stała to po jakim czasie i co zwiększyć? węglowodany, czy tłuszcze? a może to i to? i po jakim czasie? tydzień, dwa?

Sprawdź najlepiej ile jest węglowodanów w innej galaretce na 100g produktu.

nadaje sie, opierasz sie w diecie tylko na jednym zrodle weglowodanów? http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3A_-t1006080.html Temat z moją dietą, chyba zrobię tak że jeden posiłek będzie z ryżem, drugi z makaronem.

Kosciaty Senność może być spowodowane spożyciem dużej ilości węglowodanów, białko działa raczej odwrotnie jajak284 Wchłonie się tylko z źródłem tłuszczy po prostu lepiej.

przy zapotrzebowaniu 2700-2800kcal może być taki rozkład przy redukcji dobowa: 2503 kcal 142 g białka 230 g węglowodanów 111 g tłuszczu ??

Od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jednak nie jako stałe źródło węglowodanów.

Mam jeszcze jedno pytanie.Jakie inne stałe źródła węglowodanów polecacie przed treningiem oprócz brązowego ryżu i piersi z kurczaka ?

już o fasoli ci pisałam przecie %-) widzisz, żeby owe warzywa miały jakieś ogromne ilości węglowodanów? :-PP porównaj np. z fasolą białą, bobem itp.

ludzie z poglebiona lordoza cwicza nie ma problemu, ale wszytsko zalezy od stopnia, oczywiscie Jak masz zaciecie i cierpliwosci to wszystko naprawisz nie za rok nie za dwa ale moze za 3 lata bedziesz miala o wiele lepsza postawe, oczywiscie nei idelana ale nieporownywalnie lepiej. A dlaczego bez weglowodanow??? co to ma ci dac? Musisz jesc wiecej

[...] czy od razu próbować z ciężarami, ale np. w przysiadzie schodzić tak nisko, jak mogę z prawidłową postawą? Ból w krzyżu po dzisiejszej próbie trochę mnie przestraszył. Bez węglowodanów - to było sprawdzenie. Chciałam zobaczyć, czy jestem w stanie przejść na lc. Dam już sobie z tym spokój.;) Podałaś mi rozkład 30/30/40 jako b/w/t? Zakładając, [...]

[...] i na jakie czy silownia wchodzi w rachube Panienka z bodyrock .. bardzo fajnie tylko ze to sa ćwiczenia na odpowiedni poziom umiejętności, robienie ich bez przygotowania kondycyjnego mija sie z celem trzeba zacząć od podstaw. W oficjalnej piramidzie zywieniowej zalecają 270g węglowodanów i 50g białka to sobie odpowiedz czy 160g jest duzo

o tak o tak, lsaki ten biust to na silowni zrobilam A propos siniaka to niekoniecznie muusza to byc braki witaminy K, mozesz miec po prostu w nogach slabe naczynia krwionośne dosc popularna sprawa i z wiekiem bedzie ich jeszcze wiecej Na silowni zacznij od prostego treningu na rozruszanie 8 tygodni 3x w tygodniu, robisz zgodnie z zasadą: [...]

1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6 -rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2 -oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł --- brak wartosciowego bialka - dodaj jaja albo mieso --- platkow to nie za malo ? jakis ten posilek ubogi, z rodzynek wiecej wegli masz razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 [...]

1800kcla 30/40/30 czyli bialko 540kcal -135g weglowodany 180g tłuszcz 60g jezli chcesz mozesz podniesc tluszcz do 80g a ww opuścic do 140g , jak wolisz masz za malo tluszczu w swojej diecie, jedz produkty pelnotluste i nie opieraj swojej diety na nabiale, jedna porcja dziennie starczy, moze byc ewentualnie jogurt jako dodatek do sałatki rano dzem [...]

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]

Dog Face 1. Tłuszcz już zaraz będzie po 15 g rano i na noc. W drugim dawałem więcej tłuszczy kosztem mniej węglowodanów akurat, ale nie wiem może tak być, czy jakbyś to zmienił? Bo przed treningiem i po treningu wiadomo tłuszczy unikam. 2. Węgle na poziomie 5 g to dla mnie samobójstwo niestety. Przy 4,5 g węgli już zauważyłem idzie mi fat. Myśle, [...]