węglowodanów

myje skóre dwa razy dziennie.teraz uzywam benzacne,contractubex,zincas forte 80mg dziennie,papka z zielonej glinki.dieta to sporo białka i weglowodanów i owoców a mało tluszczu

Moze nie digest ale znakomity jest Malox, po zjedzeniu posilku wtedy sobie wypij i wszytko wroci do porzadku Poprostu jadasz zaduzo weglowodanow na jeden raz, postaraj sie wiecej jesc produktow zawierajach blonnik Zaduzo gazow powstaje podczas trawienia i to moze dac uczucie wydetego brzucha Zakochany w usmiechu Smoczka [...]

Ilość spożywanego białka : tego chce sie dowiedziec Ilość spożywanych węglowodanów : tego chce sie dowiedziec Ilość spożywanych tłuszczów : tego chce sie dowiedziec jesli chcesz sie tego dowiedziec to polecam dzial odzywianie...i wtedy bez saa pojdzie masa

3gr bialka, 2gr weglowodanow, 1 gr tluszczy

7 gram węglowodanów na 1 kg masy ciała -> po mojemu trochę za dużo. 2,3 białka - ok 1,4 tłuszczy - chyba też ok jakimś programem to liczyłeś czy samodzielnie?

4,5 - 5 gram węglowodanów wystarczy

PODSUMOWANIE 1 DNIA Dieta: Trzymana przez cały dzień.Chyba jeszcze nie odczułem niskich węglowodanów,zobaczymy jutro. Trening: Dzisiaj był dzień bez treningu.Jutro popołudniu będzie siłownia.

PODSUMOWANIE 5 DNIA Dieta: Dzisiaj postanowiłem wyrzucić z diety troche węglowodanów.W sumie zastanawiam się nad przejściem na diete ckd alle nie wiem czy wytrzymam tydzień na tak niskich węglach.Ogólnie dieta była trzymana przez cały dzień. Trening: Dzisiaj był trening na siłowni,nogi + plecy i 20 min. aerobów na rowerku.Od przyszłego tygodnia [...]

oki no więc od początku moje zapotrzebowanie na kacl to 2028 + 500 czyli 2528 kacl ma pochodzić z : 130g białka (2g na 1kg ciała) 65g tłuszczu (1g na 1kg ciała) 355g węglowodanów (5,4g na 1kg ciała) a dieta wygląda tak 1 posiłek mleko 0,5 200mln płatki kukurydziane 100g szynka z indyka 100g chleb razowy 50g tran 2g pestki słonecznika 10g białko [...]

Oczywiście w diecie posiadam weglowodany złożone - chleb z pełnych ziaren , brązowy ryż lub kasza gryczana. I jem dużo warzyw posiadających ten rodziaj węglowodanów

[...] w wodzie 130g /mintaj ( panga została wywalona bo mintaj tańszy ) 21:30 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 25g kcal 4310 białka 198 g tłuszczu 172 g węglowodanów 487 g ryż i kasza nie przeszkadzają mi bardzo je lubię (ziemniaki tylko mi nie wchodzą) jogurt bardzo chętnie ale za co go zastąpić? jaki mam pic/jeść [...]

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy;12,10,10,10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę;15,12,12,12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia;12;10;10;8 Unoszenie ramion w przód ze sztangą;10,10,10 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”;30,30,30 Planowana dieta; 3g białka 1g tłuszczu 6g węglowodanów Dodatkowe suplementy które stosuje to białko, bcaa, magnez, witaminy A-z,

Witam więc ja pierw napisze cos o sobie treningiem na silowni zajmuje sie juz prawie dwa lata efekty sa i to spore ,teraz zajmuje sie tez wyciskaniem sztangi i to z dobrymi wynikami ,a teraz do tematu . Na chwile obecna prowadze trening siłowo masowy i ponizej go przedstawiam . Poniedzialek Klatka +kaptury 1.Wyciskanie sztangi na lawce [...]

[...] to... Scitec Nutrition Zero Carb Fat Isobest - to jedyny w swoim rodzaju najczystszy izolat serwatki proteinowej CFM. Dodatkowo Zero Isobest nie zawiera ani grama tłuszczu i węglowodanów, co oznacza że nie zawiera również laktozy czy cholesterolu. Ten najwyższej jakości izolat serwatki proteinowej - wytwarzany podczas procesu produkcji z [...]

[...] bnrakujący element Twojego menu), ale jeśli to ma być prawda uniwersalna - to ma pewne wady. Włąsnie zbyt wiele osób koncentruje sięna biału, zaniedbuując odpowiedniapodaż węglowodanów i tłuszczu. Jeśli stawiasz na ogólny rozwój i jesteś wkręcony, a z tego co widzę masz rozsądne podejście (jako dietetyk mam swoje doświadczenia zawodowe wiem [...]

scitec ma dobry smak bo cukier ma zawsze lepszy smak niz bialko. to proste. porownajcie sobie zwartosc weglowodanow (cukru) w scitecu i w trecu . mc

Gratuluję podejścia. Tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów, czyt. to one napędzają metabolizm. Ty, nie dość, że dążysz do tego, żeby go skopać, to jeszcze działasz przeciwko fizjologii - gruszki są predysponowane do diet wysokowęglowodanowych ;-] Ponawiam pytanie: jesteś cielęciem, że żywisz się nabiałem z mleka krowiego? A widzisz ten cellulit na [...]

Gratuluję podejścia. Tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów, czyt. to one napędzają metabolizm. Ty, nie dość, że dążysz do tego, żeby go skopać, to jeszcze działasz przeciwko fizjologii - gruszki są predysponowane do diet wysokowęglowodanowych ;-] Ponawiam pytanie: jesteś cielęciem, że żywisz się nabiałem z mleka krowiego? A widzisz ten cellulit na [...]

masz w organizmie IGF-1 nie potrzebujesz poteznych weglowodanowych wyrzutow insy zeby budowac miesnie czlowiek jest ssakiem spojrz na inne drapiezne ssaki ktore nie jedza weglowodanow, tygrysy gepardy lwy itp jak one wygladaja? czysty miesien i co Ty na to? poza tym, uwazasz, ze po spozyciu bialka i tluszczy nie wystepuje produkcja insuliny? [...]

ale fakty mówią same za siebie a fakty są takie że czołówka światowych siłaczy,trójboistów oraz kulturystów w okresie budowy wielkiej siły i wielkich mięśni w swojej diecie zawiera energie w większośći pochodzącą z węglowodanów właśnie Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-05-27 20:16:20