węglowodanów

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Prosze o pomoc w diecie Moje zapotrzebowanie kaloryczne 2505 kcal 15 % białka 376 kcal-94 g 55 % węglowodanów 1378 kcal-345 g 30 % tłuszczy 752 kcal-84 g Szukam smacznych posiłków do tego zapotrzebowania z góry dzięki za pomoc

Siemka, Krótko i na temat ile przyjmować węglowodanów zaraz po treningu a ile białka ? W mojej diecie mam mam : 100g białka i 280g węgli , czy przyjmowanie tych produktów ma jakiś sens ? Pozdro !

siema, mozecie podac jakies propozycje aby zdobyc troche weglowodanów? ale zeby to nie byl jakis sycący posilek.. pozdro:)

Siema z obliczeń na potreningu.pl wyszło mi że do utrzymania wagi potrzebuje 106g białka ,390g węglowodanów i 95g tłuszczy.2800 kcal. Jeżeli jestem ektomorfikiem to o ile mam zwiekszyć B/W/T i kalorie ? Jeżeli chcę ,,masować,, ?

Witam chciałbym się dowiedzieć ile dziennie jeść białka,węglowodanów i tłuszczu Interesuje mnie sucha masa mięśniowa. Mam 190cm wzrostu i ważę 82kg

tak jak w temacie Mogę ewentualnie wymienic na serwatke białkową która ma stosunek 55% biała do 35%węglowodanów czyli (laktoza) !!! zakupiona w OKRĘGOWEJ SPÓŁDZIELNII MLECZARSKIEJ w Brzegu

Myslę o zakupie jakiegoś gainerka który będę jak zaraz po treningu, myślę że jalepiej będzie 50%białka i 50%węglowodanów. Co najlepsze ???(i niedrogo).Thx!

elo mam 20 lat i zacząlem od niedawna chodzic na silownie chce wprowadzic diete ale nie mam pojecia jak ile potrzebne jest mi gram bialka przy posilku i weglowodanow i chyba tluszczy :) waze 85 kg i mam 182 cm wzrostu!!! pomozcie!!!

Witam...czy wie ktos ile maja białka, weglowodanow i tłuszczu paluszki drobiowo-wieprzowe w 100g??? Takie jak w hot-dogach francuskich... Czy warto je jesc???

Jaka trzeba stosować mąkę do pieczenia chleba proteinowego i ile ten chleb będzie miał węglowodanów? Praktyczny przepis na pieczenie chleba lub adres dystrybutora. Co to są proteiny i jak je swykorzystać w diecie bez cukrowej ?

czy źródłem węglowodanów prostych np po treningu mogą być te zagęszczane soki owocowe "Paloma" czy jakoś tak? Mają ich dużo bo około 80% czy to dobry zamiennik dla Carbo?

Zastanawiam się nad kupnem białka i teraz pytanie jakie by było najlepsze,bo jest z czego wybierać a to izolaty a to mieszanki, a ja szukam dobrej firmy i białka które zawiera mało węglowodanów a dużo białka.

Witam :) Nie moge znalezc na forum Podziaalu weglowodanow zlozonych i prostych. Chodzi mi o to, co zalicza sie do ww zlozonych i prostych jakie skladniki?? Dziekuje Pozdrawiam

Ile białka Ile tłuszczy I ile węglowodanów powinno byc przy odchudzaniu w diecie na kilogram masy ciała? Z góry dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Mi3W w dniu 2015-10-09 22:46:12

Witam mam pytanie, po pierwsze jak obliczyc ile gramów białka potrzebuje na kg/mc tak samo jak węglowodanów i tłuszczy.Kieruje to pytanie do zawodowców dobiero zaczynam a nwm ile tego potrzebuje.Waze 65 kg i 183cm wzrostu

Witam, zacząłem ćwiczyć 6 Weidera. Ile węglowodanów, białka i tłuszczy na kg powinienem spożywać by utrzymać dotychczasową masę ? Wiek: 22 waga: 70 kg wzrost: 174 cm Pozdrawiam

Jak obliczyć dzienną dawkę węglowodanów potrzebnych dla organizmu? A także jak ułożyć prawidłowe zestawienie produktów żywieniowych dzienne tak aby wystarczyło organizmowi, nie było uczucia głodu i aby nie tyć

po treningu mam pić carbo aby uzupelnić zapaz węglowodanów . czy możecie mi polecic carbo jakiej firmy stosowac ?? i gdzie najlepiej kupic ??

Witam co sądzicie o obnizeniu ilosci weglowodanow na rzecz tluszczow w dni nietreningowe? Czy podczas ksztaltowania sily bedzie to dobrym rozwiazaniem?