[...] / dL (niestety nie podano, o jakiej dawce glukozy jest mowa, jednak wszystko sugeruje, iż 75 g glukozy). Takie samo zjawisko stwierdzono przy porównywaniu posiłku bogatego w węglowodany i z niewielką domieszką protein oraz tłuszczów oraz drugiego, zawierającego głównie proteiny i tłuszcze (czysta wołowina, bez dodatków). Źródło: Lin F. Chang i [...]
[...] Clomid w jakiej dawce? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 10 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop + enan 8. TRENING: obecnie fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] Zalecam ogromną ostrożność! Tak insulina może nawet zabić. Albo spowodować ogromne skutki uboczne jak zapadniecie w śpiączkę. Nalezy mieć zawsze przy sobie jakieś proste węglowodany (cukier, miód, baton, czekolada). Insulina po wstrzyknięciu wyłapuje cukier, a jeśli wyłapie go za dużo to łapie nas hipoglikemia. Może to nawet uszkodzić mózg [...]
Rozumiem. Jednak czy jeżeli dieta się spina (kcal, białko, węglowodany, tłuszcze) to przy braku pomysłu to masło mogłoby zostać (oczywiście zakładając, że nie będzie nadużywane). Patrząc na ceny masła z innych orzechów niestety nie wchodzą one w grę. Wspomniałeś również o fasoli, dlatego chciałbym dopytać czy czerwona fasola (taka z puszki) w [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200-250g dziennie -węglowodany: 500-600g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na testosteronie 8. TRENING: 4-5 razy w tyg silownia, raz w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. [...]
Naukowcy sprawdzali, czy u otyłych kobiet z podwyższonymi wynikami HOMA-IR – insulinoopornością, większe efekty przyniesie program ćwiczeń i dieta bogatsza w węglowodany czy ćwiczenia i dieta polegająca na ograniczeniu podaży węglowodanów, a przy wyższej podaży protein. Wniosek: dieta o ograniczonej zawartości węglowodanów, a większej podaży [...]
[...] tryb życia: jedzenie, trening, sen do diety wybierać jak mniej przetworzone produkty, które pozwolą bardziej kontrolować poziom glikemii we krwi, czyli przede wszystkim węglowodany złożone, kasze, płatki, makarony i chleby pełnoziarniste, chude mięsa, zdrowe tłuszcze, ryby, zadbać o odpowiednią podaż Omega 3 i witaminy D3, odpowiednią podaż [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany: 6 g -tłuszcz: 2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: slpit 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]
[...] boi się tłuszczy w diecie, gdyż są oni przekonani o tym, że to one są sprawcą nadwagi czy odkładającej się oponki, jednak w rzeczywistości częściej bywa, że sprawcą tego są węglowodany. Jeżeli uwazasz, ze tłuszczu jest za dużo w stosunku do reszty, to dodanie w swoich posiłkach całych jajek, mięsa wieprzowego, nie jest najlepszym rozwiązaniem. [...]
[...] 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: catering sport 3000kcal z przewaga na wegle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200mety 8. TRENING: 5 razy tyg sztuki walki 3-4 treningi silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:4200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami 8 lat. Ostatnie 1,5 roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kgmc -węglowodany: 5 g/kgmc -tłuszcz:1 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+wino 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa + siła 10. OSTATNI [...]
po prostu przeliczasz zapotrzebowanie do aktualnego stanu aktywności (lub jej braku) https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html oscylujesz w okolicy zerowego zapotrzebowania, bo żeby się regenerować nie możesz być na minusie, węglowodany możesz ograniczyć trochę i w to miejsce dać tłuszczy więcej
[...] (obok ACTH, alfa i beta melanotrofiny, TSH, GH, wazopresyny). Jednak zupełnie nie zgadzam się z tym tokiem myślenia. Ta sama autorka sugeruje, aby na noc jeść „węglowodany lub warzywa” (oryginalne sformułowania). Przykro mi, ale węglowodany powodują o wiele silniejszy wpływ na insulinę i mam na poparcie mych słów badania. Jak [...]
Witam do tej pory byłem na diecie ketogenicznej.Zaczynałem od wagi 108kg i dotychczas udało mi się zrzucić do wagi 85kg.Jednak podczas czytania forum wyczytałem,że lepiej jest jeść 5-6 posiłków dziennie i lepiej mieć zbilansowaną dietę niż ketogeniczną by metabolizm był przyspieszony i aby zrzucać wagę 1kg max 1,5kg na tydzień. Kalkulator [...]
waga na czczo 115,5kg aeroby z rana na czczo 30 minut odpoczywamy Dieta 1 jajecznica na boczku 2 chleb żytni salami ser żółty warzywa 3 chleb sojowy z pasta z makreli z twarogiem, jajkiem i warzywami 4 wątróbka warzywa, orzechy brazylijski 5 wołowina warzywa, orzechy brazylijski 6 sernik makro 3550 kcal W 140 T 203 B 258 od czwartku [...]
przywitanie 60+
