węglowodany

Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules Skład (w 1 kapsułce): Wartość energetyczna: 18 kJ (4 kcal) Białko: 0,970g Węglowodany: 0,004g Tłuszcz: 0,019g Leucyna: 300 mg Izoleucyna: 450 mg Walina: 150 mg Łącznie BCAA w 1 kapsułce – 900mg Opis: Branched Chain Amino Acids (BCAA), czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, to trzy [...]

Weider &#8211; BCAA Skład (w 1 tabletce): Wartość energetyczna: 22 kJ/5,2 kcal Białko: 1,1g Węglowodany: <1g Tłuszcz: <1g Leucyna: 240 mg Izoleucyna: 360 mg Walina: 300 mg Łącznie BCAA w 1 tabletce - 900mg Opis: Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są niezbędne dla przyrostu mięśni podczas intensywnego treningu. Działają [...]

Maja, nie wiem czy to dobrze, ze oni to maja...weglowodany...proste...

No dawaj, chociaż wymiary mimo, ze zdjecie czasami wiecej mowi, ale moze poczekać na dalszy ciag. I tak na poczatek maszyny, wiec nic specjalnego nie będziesz kombinować, uwazam ze dobrze przez pierwsze tygodnie przyzwyczaić sie do pracy z ciężarami w komfortowych warunkach, stawy miesnie poczuc co to znaczy progresja ciężaru i jak oddychać a [...]

76x24=1824kcal 1824x0,9=1641kcal 1641x1,1=1805kcal 1641x1,2=1969kcal BIAŁKO: 130-140g co daje 520-560kcal TŁUSZCZE: 80g co daje 720kcal WĘGLOWODANY: 140g co daje 560kcal razem ok. 1840kcal czy tak jest dobrze i czy mogę na tej podstawie układać dietę? ;>

Nie wiem, czy jest sens w ogóle podbijać w DNT węglowodany w tym przypadku.

zajrzyj do działu z odzywianiem ogolnie białko 2,5-3g. na kg. masy ciała tłuszczy około połową- gramowo- z tego węglowodany nieco obcinasz w stosunku do masy- z tym, że 10g. na kg.masy ciała jak podawaleś nadal wydaje sie liczba za wysoką.- z moich b. pobieznych wyliczeń -w pamięci- wynika ze węgl. z tych produktó które przedstawiłeś wynoszą około [...]

Nielaczenie B z W jest bez sensu. Same posilki weglowodanowe powodują duzy wyrzut insuliny. Akurat bialko z weglowodanami dobrze jest laczyc natomiast zle jest laczyc weglowodany o duzym IG z tluszczem (znowu z uwagi na ladunek glikemiczny).

[...] tych które maja zadeklarowane mniej niz 80% białka (ponieważ to co jest wliczane w pule wegli to laktoza, nalezy ona do dwucukrów zatem wg nomenklatury mozna ja wliczac w węglowodany złożone , cena 80% koncentratu instant to kolo 8,50 euro, cena 60% koncentratu jest o 2 euro niższa - a właśnie ten koncentrat zamiast jak w 80 tece 5 % laktozy , [...]

Ja polecam twaróg półtłusty, te 20g oliwy na noc ok. Zdania są podzielone, ja preferuję rano posiłek pełnowartościowy, a około treningu białko+węglowodany. Według mnie te odtłuszczone mleka tracą wiele swoich poztywnych wartości więc wybierz 2%.

Byle o stalych i po 2ch posilkach zawierajacych weglowodany..

[...] raczej wolniejsze i kontrolowane, pamietaj że odrywasz tylko klatke od podłoża. no i nie rób na miekkim. nikus myslę,że jedyne co może cie uchronic od daleszego pogarszania sylwetki to modyfikacje diety- przede wszyskim obetnij węglowodany, zamiast top massa także bialkowa odżywke sobie kup. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-05 21:19:25

rozowy - wróżka.pl , ja uważam że w 6m-c da radę ale za dużo czynników wpływa na końcowy wynik. Ronifcb to czy utrzymasz wagę będzie zależało od diety. wkładaj aeroby po treningu 25-30minut i uważaj na węglowodany w poźnych porach. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-18 12:25:42

Chleb Schulstad Fitness Style z ziarnami - Schulstad - Pieczywo żytnie Wartość energetyczna w 100 g: 198,00 kcal Białko w 100 g: 5,80 g Węglowodany w 100 g: 33,60 g Tłuszcz w 100 g: 2,40 g Waga nie jest tak dla mnie istotna, nawazniejsze zeby dobrze wygladać :) Zmieniony przez - horaya w dniu 2013-02-02 00:42:47

A stany zapalne powodują węglowodany(przynajmniej wg wspomnianego przez ciebie artykułu).

weglowodany to carbohydrates /tutaj masz do wyboru: malto,dextro, bialko - protein / isolat, concentrat , sojowe

szukam tranu skandynawskiego, tymczasem taką oliwę kupiłam: "Divina oliwą z oliwek, Hania, Kreta Smak tego wyjątkowego oleju bukiet i harmonijny smak z nutą karczocha i rukolą. Max. kwasowości 0,8%. Produkt Grecji. Nutrition Facts; Porcja: 1 łyżka; Porcji w opakowaniu: 33 Kalorii 120 Kalorie z tłuszczu 120 Porcji i / lub% Daily Value * [...]

[...] swoją dietę oraz sytuację - przemyśl, z dostarczeniem których makroskładników z 'normalnego jedzenia' masz problem. O tym, że białko to białko, a gainer to białko+węglowodany zapewne wiesz. Jeśli szukasz 1kg porządnego białka do kwoty 50zł, to będzie z tym problem jednak. Zastanów się nad tym z SFD. Co do gainera - jeśli zdecydujesz [...]

jakie masz wgl BMR(zapotrzebowanie)? sądzac po ilosci bialka to wazysz ok 71kg ? BIAŁKO 2g/kg, TŁUSZCZCZE 1g/kg WĘGLOWODANY 4-6g/kg

Chciałbym się spytać czy taka dieta da efekty? Jestem ekto, cel: masa. Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1514.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2877.65 Węglowodany 55% 1582.71kcal = 395.68gram Białko 15%% 431.65kcal = 107.91gram Tluszcz 30% 863.3kcal = 95.92gram Dodam, że mam posiłek jeszcze o 11:30 tylko to jest obiad szkolny ok.300 kalorii. [...]