węglowodany

potrzebne ci carbo? bialko i weglowodany mozesz jeść razem, nawet lepiej.

a o 21 dawac jakies weglowodany?

Czesc wszystkim, Dietka v2.0, wzialem pod uwage pare nowych rzeczy i wasze uwagi :) 1) Wliczac bialka roslinne? Liczylem (za wyczytana rada Michaila) przy bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w [...]

[...] tydzień. Zapomniałam wspomnieć o oleju lnianym - w zasadzie to moje główne źródło tłuszczów. Jakieś czas temu była bardzo modna "ketoza", ale obcinajac radykalnie węglowodany można trafić do wariatkowa... W zasadzie wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu... Czyli wracamy do tego samego: wszystko jest proste, ale [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html BCAA - czystych aminokwasów 5-10 gram Przed i Po Treningu czyli 6,5 - 13 gramów proszku Przed i Po Treningu GainBolic - 70-100 gram po Treningu , Oraz w Czasie Dnia Kiedy potrzebujesz energi po jakims wysiłku Gain Bolic Ma Bardzo DUżo Węglowodanów i [...]

plywanie jest dobre ale zalezy jak plywasz, nie moze byc to spedzanie czasu w wodzie rekreacyjne, ale porzedny trening. Callanetics jest dobry, z tym, ze nie odchudzi ciebie, ale troche uksztaltuje, z tym, ze poki nie schuniesz poty efektow nie bedzie, z bardzo, widac Bieganie owszem, tez przyczyni sie. Poczytaj wskazowki podane przez chlopakow, [...]

Cwicze rok i mam 17 lat jak to?? aminy?? sa budulcem naszego ciala?? pomagaja w przyswajaniu hymm?? gainer?? zaduzo weglowodanow a weglowodany niespalone to tluszcz a bialko odpada waze 63kg wiec bialko jest zbede w posilkach dziennych(stosuje mala diete) dostarczam odpowiednia ilosc bialka (1kg ciala- 2g bialka) no i oczywiscie mozesz robic [...]

[...] basen wymiennie z ćwiczeniami w domu Dodam, że nie mam aspiracji na fittnes czy kulturystę, chodzi mi jedynie o wrażenie wizualne i poprawę kondycji. W diecie ograniczyłam węglowodany, 6 posiłków dziennie ok.1200kcal. Czasami odstępstwa - alko lub słodycze raz w tygodniu. Jak już schudnę, zamierzam przypakować w tych miejscach, o które mi [...]

Fitmonster - ,,ale obcinajac radykalnie węglowodany można trafić do wariatkowa... " -troszkę mnie to przeraziło. Co się dzieje z człowiekiem, jak nie ma zapewnionej odpowiedniej ilości węglowodanów? Zwracam się bezpośrednio do Ciebie z tymi pytaniami, po poprzez swój wygląd jesteś dla mnie autorytetem w dziedzinie diet i treningu. Nie chodzi [...]

[...] naturalnego, przydaje się osoba, która nas rozumie i wspiera. Co do węglowodanów. Nasz mózg czerpie energię do życia najłatwiej właśnie z nich, a juz najlepiej jeśli są to węglowodany o wysokim IG - glukoza jest tu wskazana, ha ha. Natomiast przy niskiej podaży węgli, mózg musi nauczyć się czerpać "wolniejszą" energię np. z tłuszczów [...]

Myślę, że rozbieganie mam zaliczone ;p Biegałem po pare kilometrów i wdrażałem w trening interwały. Mam jeszcze isostar w proszku. Można jakieś węglowodany czy coś ?

Dżem wywal. Przed treningiem dawaj węglowodany o niskim IG. W tym wypadku ryż brązowy, zaś nie biały. Warzywa dawaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Orzechy po treningu wywal. Mają tłuszcze a one zwalniają absorpcję składników odżywczy. Oraz ten ser biały - ma wolno wchłanialne białko. Po za tym w diecie brakuje mięsa, ryb. wszędzie [...]

weglowodany jak najbardziej po treningu, to przyspiesza regeneracja, przed treningiem (ok 30min)mozesz wziac carbosnack, choc na dluzsza mete wychodzi drogo.

Czyli jakieś białeczka węglowodany no i ogólnie dużo żarcia no a w treningu jakieś specjalne wskazania oczywiście odliczam sobie nogi gdyż te robie na treningach piłkarskich:D

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=+POWER+MASS+ Odpuść I Kup Normalnego Gainera - Niewiadomo z czego sa te Węglowodany czy to laktoza czy co to jest

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Wyciskanie hantli Tricepsy: Pompki w podporze tyłem, wczesniej byly: - Pompki na poręczach Daj w takim razie wyciskanie sztangi waskim chwytem Plecy: - Martwy ciąg - Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem wczesniej bylo: Podciąganie na drążku daj to sciaganie [...]

twaróg i mleko,powoduja retencje wody pod skóra potwierdzone,to wina kazeiny,ponadto nabiał oprócz wody powoduje wzrost sluzu w organizmie, pod skora i zatoki glownie, a weglowodany na innej zasadzie zatrzymuja wode niz nabial

Co to za chore porownania weglowodanow do bialka? To tak jakbysmy rozmawiali o wyzszosci Ferrari nad Ursusem ;] weglowodany - paliwo dla miesni bialko - glowny budulec misnia Wyjasnione? Mysle, ze tak. Tylko nikt mnie nie przekonal, czemu mialbym umiescic twarog w swojej diecie.

Rothen na masie nie ma co traktowac tluszczy jako paliwa bo wcale ich tak nie wykorzystasz. Glikogen - weglowodan - paliwo, takiego wlasnie paliwa glownie wykorzystajesz na diecie masowej (wylaczajac low carb). Co do zalewania przez wegle, to wszystko zalezy od proporcji, indeksu glikemicznego i wielu innych czynnikow. Takze uogolnianie, ze [...]

Co to znaczy, ze nie trzeba miec diety? Nie trzeba nic jesc? Diety nie mam czasu teraz ocenic, ale moge powiedziec, ze jesli twoim priorytetem jest sila to stawiaj glownie na weglowodany: ryz/kasza/ziemniaki itd, w zaleznosci od twojej budowy ciala 5-7g/kg masy ciala. Bialko w tym przypadku schodzi na drugi plan i styknie ok. 1,5g/kg masy, ale [...]