węglowodany

naucz sie pozowac ;] bo jak ogladam twoje zdjecia to tak jakby przegladal ludzi na kostnicy. cwicz dalej. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

jak zobaczylem to 1 zdjecia przestaszylem sie ;] zdjecie jak z horroru;P *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

fajnie wygladasz, ale lydki sobie dopracuj. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

fajny jestes;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

w polsce jest tak duzo piekny dziewczyn ze jak mam dola ide sie przejsc po rynku i juz mi lepiej.;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ale tak serio to podejrzana sprawa. Wiesz ja czasem szukam na roznych produktach date waznosci i znajduje dopiero po paru dniach;] mialem juz z tym takie przekrety ze glowa mala. A tak w ogole to przeciez mozesz spokojnie zareklamowac produkt. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

multipower jesli masz kase. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

stary juz tak duzo bylo o tym powiedziane ze hohoh. sluchaj jesli bierzesz tauryne do kretki to bierz 4 kaps rano i 4 po treningu i tak samo ja pij 5 g rano i 5 g po treningu. Z bialkiem odczekaj do godziny. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ten gainer dla poczatkujacego jest bardzo dobry takze smialo mozecie go kupic. Na lepsze preparaty przyjdzie jeszcze czas. Bralem nutrenda i powiem ci ze troche slabo sie rozpuszcza, ale jest ok. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

do odzywiana lec i czytaj! *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Śniadanie bogate w węglowodany napędza metabolizm na cały dzień. Jeżeli na diecie redukcyjnej będziemy spożywali węglowodany stopniowo a więc rano najwięcej i stopniowo redukowali ich ilość do minimum wieczorem i zera przed snem, do tego co jakiś czas(6-7 dni) będziemy wprowadzać ładowanie węglowodanami to możemy się spodziewać trwałego spadku [...]

Troche przesadzacie z tym tluszczem, tluszcz jak i weglowodany i bialko jest potrzebny do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ja polecam jajka sadzone bo najmniej "pija" tluszcz. 10g smalcu powinno wystarczy do usmazenia jajek i jesli robimy sadzonje to jeszcze sporo zostanie na patelni do tego jak ktos juz tak bardzo chce to moze [...]

paul a co sie ma stac ? przeciez carbo to węglowodany. Dextroza ma większą ilosc wiązan od glukozy to jest jedyna różnica. w działaniu jej nie ma Życie jest za krótkie by być małym.....

trochę nie kumasz o co chodzi !! jak masz diete musisz obliczyć ile zjadasz dziennie ww i białka !! masz link do tabeli wartości odżywczych oblicz !! http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm -i według tego uzpełniasz jak wiesz na mase zalecane jest spożycie ponad 2g białka /na kg mc i 4/5g weglowodanów na /kg mc no i wtedy według tego np [...]

ja bym wzial razem a odzywka to jest np. bialko, weglowodany... suplement to np. hmb, kreatyna, glutamina... :-%

Od jutra mam zamiar stosować taką diete sztywno : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 [...]

[...] ewentualne straty), o wadach takiego brania świadczy nie tylko teoria ale i praktyka(przeczytaj co miso pisal na poprzednich stronach), po co podajesz mi jakies linki, węglowodany z bialkiem po treningu jak najbardziej ale nie z kreatyną. Nie rozumiem twojego toku myslenia, jest on błędny i mozna przez niego zepsuc cały cykl kreatyny. [...]

naczczo: dekstroza 20g_+ 5g l-g + 5g credki //PROPONOWAŁBYM WSTAĆ 45 MINUT PRZED ŚNIADANIEM I WYPIĆ 35g DEKSTROZY/GLUKOZY DO TYCH SUPLEMENTÓW 1 posilek 7:00 platki kukurydziane 100g //Z WODĄ TE PŁATKI PIJESZ CZY SUCHE WCINASZ? A TERAZ SERIO: Pł.K. MAJĄ WYSOKIE IG, WEZ ZAMIAST TEGO 100g OWSIANYCH. DO PŁATKÓW OWSIANYCH PIJ 0.5l MLEKA ser twarogowy [...]

stary musisz wyczuc swoj organizm bierze miedzy posilkami do 70 g. U ciebie bedzie to po sniadaniu. To zalezy od organizmu. Ja tez teraz biore gainery tylko po to zeby sobie diete wzbogacic. Wpierniczalem kiedys do 350 g dziennie i w ogole nie tyle, wiec ja mam z tym spokoj;] Najlepiej pozadnie sie zywic i sobie popijac od czasu do czasu to [...]