hej, jak juz dziewczyny pisały świetnym żródłem białka i tanim sa podroby, wątróbka czy np gulasz z serduszek lub zołądków są doskonała altenatywa na obiad. Do tego dodajesz kaszę / ryz i masz super zbilasnowany posiłek. Lepsze to niz gotowe wędliny. Ja tez nie kupuje drogiego żarcia i chętnie psiłkuje sie podrobami. Trzymam kciuki za powodzenie.
[...] A co mam szamać? %-) Najbardziej lubię z mięs kuraka... Postaram się wprowadzić chude czerwone mięsko. Rybę wczoraj robiłam i mi nie smakowała #-P Trudno się nauczyć do innej ryby niż pieczonej, z panierką. Może to wina ryby albo sposobu przyrządzania... Myślę nad tym indykiem ale trochę drogo wychodzi :-P A wątróbka jest okej? Bo nawet lubię.
[...] zwiększ obciążenie a styrasz się jak ta lala właśnie zrobiłam sposobem babci w bułce tartej (najpierw moczona w mleku) smażona na oleju i wyszła hmm okej ale to nie moje smaki :D wątróbka panierowana w bułce tartej a nastęnie wrzucana na olej to taki mało działowy sposób odżywiania :-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-18 13:48:53
Generalnie lubie jeść i nie mam problemów z apetytem;-) Piona - u mnie jest tak samo :-D Piona Amber:-) Przypomniałeś mi o miodzie :D Miałam kiedyś okazję na studiach spróbować kilkunastu rodzajów (po łyżeczce każdego) w czasie przeziębienia, zasłodziłam się na maksa, ale najlepsze jest to, że na drugi dzień byłam całkowicie zdrowa :D Także [...]
[...] B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ce24557eae241f6bb45227f3b6544dd.jpg I jeszcze wczorajszy obiadek (wątróbka z pieczonymi ziemniaczkami i brokułami):-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/584ef1b04fa642c3af21026f8f3d6ac6.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-12 09:21:49
Budzik tak średnio, bo jest duże pole do naginania. A tak jest sygnał i nie ma wątpliwości i naciągania. Węgle może obcinaj stopniowo. Kaizen way :-) Poza tym manipuluj jednym czynnikiem naraz, jak grzebiesz przy misce, to program bez zmian. Święta to trudny czas na trzymanie miski, więc może ustal sobie datę na po świętach i stopniowo do tego [...]
BTW podawałem na drugiej stronie podajże :-P podam źródła bo każdy dzień wygląda inaczej białko - jaja, drób - wątróbka, piersi. Wieprzowina - schab bez kości, czasem szynka odtłuszczona. Twaróg, odżywki białkowe, czasem ryby albo wołowina, wół raczej rzadko i nie polędwica czy ligawa :-P tłuszcze - olej lninany, rzepakowy tłoczony na zimno, [...]
[...] - taka smutna prawda i życie naturala :D Wg. mnie złoty środek, to po prostu zdrowo jeść, ale nie mieć monodiety. Czyli: Źródła białka: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wątróbka drobiowa lub wieprzowa, białka jajek, ryba, chuda wołowina, chuda cielęcina, chudy twaróg, serek wiejski, jajka, białko w proszku (niektóre z tych źródeł dostarczają [...]
25.07.2020 Cardio: 1h lekko, regeneracyjnie Trochę mi dziś wyszedł trening jelita, bo minęło 50min od posiłku a ja już jechałem, oprócz początkowych beknięć było spoko %-) /SFD/2020/7/25/9251dadd20fb46669899bc33b549620d.jpg Micha: 1) Chleb żytnio-pszenny z indykiem + truskawki i śliwki 2) Tosty z kurczakiem + śliwki Cardio 3) Ziemniaki z wątróbką [...]
[...] szału ni ma) +12g bcaa +20min aeroby Po treningu PW+GM + 2x nitrotech białko + truskawki + 11g bcaa To białko zepsuło mi tylko smak truskawek no ale cóż... 4 Posiłek 200g wątróbka + warzywa 5 Posiłek Standard Zakupiłem też zieloną herbatkę, mieszam z tymi ochydnymi bcaa żeby trochę smak zabić Jedzenie na jutro Medaliony z indyka + przyprawa [...]
[...] będę biegać 2-3razy w tygodniu,ale tylko w dni nietreningowe,żeby nie tracić tego nad czy pracuję MICHA: 1 owsiaki z żurawiną 2 moje ciacha (2szt) 3 makrela,ogórki,jabłko 4 wątróbka,warzywa,winogrono jogging 45min (przed i po BCAA) whey (50g) jabłko 5 kurak,orzechy (nerkowce+migdały) Jutro trening...mam nadzieję,że pójdzie lepiej niż ostatnio [...]
[...] już wcześniej wspominałam, endokrynolog powiedział mi, że nie ma sensu badać ferrytyny u kobiet ze względu na to, że zawsze będzie niska...no nie wiem. Może zapytam mailowo dietetyczki. " yyyyy no pewnie..... świetne podjeście ferrytynę masz za niska, a sam floradix to za mało, bo to są roślinne wyciągi wątróbka do diety, wołowina, żołtka jaj
A co to jest ta kombucha?? Taka wątróbka zasmażana jest pycha.Zwłaszcza wymoczona w mleku wcześniej.Szkoda że ja mleka nie mogę alei tak wczoraj zjadłam z dużąilością cebulik:-) Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-04-20 10:45:30
[...] 60 g orkiszu 170g białek jaj cynamon 150 g twarogu papryka ostra 2 posiłek ziemniaki + kotlecik w panierce 500 g ziemniaków 1 jajo 20 g mąki żytniej 220 g kuraka 3 posiłek wątróbka z kaszą gryczaną 100 g kaszy gryczanej 200 g wątroby drobiowe papryka/pomidor 20 g masła do smażenia 4 posiłek 100 g makaronu pełne ziarno 170 g twarogu W sumie 3000 [...]