wątróbka

[...] a ja razem z nią. Zrobiłam nawet dodatkowe serie przysiadu i MC, dołożyłam jeden interwał - szaleństwo, bo dotychczas nie czułam taaaaakiej energii 8-) Czy to możliwe żeby wątróbka przed treningiem tak podziałała? %-) Pytanie może od czapy, ale nigdy jej nie jadłam i sama nie rozumiem tej mocy, ale podobało mi się :-D W skrócie: WL: z tygodnia [...]

Ta, wątróbka. Lepiej przyznaj się czego do niej dosypałaś? \-) Ovejka, ciiii, tam cebulki kilogram był :-D No i wychodzi na to, że to znowu wina warzyw po części @@-) Człowiek chwyta się wszystkiego na tej redukcji %-) Viki, Jagódka sama chciałabym tak fruwać ze sztangą cały czas, bo było nieziemsko 8-) Tyle tylko, że do dziś czuję się trochę jak [...]

Chyba się przełamię i spróbuję patentu z wątróbką, bo mnie ostatnio w przysiadach za szybko zgnietło... %-)

Znowu szalejesz z ciezarami :) Watrobka byla przed treningiem, ze taka moc? ;-) Trzy tygodnie i jem ile mi sie bedzie chciało zazdroszcze %-)

[...] na śniadanie, chyba pora do niej wrócić, jajka uwielbiam :) a jeśli chodzi o podroby, właśnie zapomniałam dodać w ograniczeniach żywieniowych...ja mogę zjeść wszystko, ale wątróbka powoduje u mnie odruch wymiotny, sam zapach sprawia, że jest mi niedobrze, już miałam kilka podejść i jedno zakończone solidnym pawiem.... jeśli chodzi o wędliny, to [...]

[...] roszponka, rukola, szpinak, pomidory Płyny:4l wody, herbata zielona, pokrzywa 1. owsianka z jabłkiem i migdałami 2. wołowina z gryczaną i marchewką, groszkiem 3. wątróbka z ziemniakami, fasolką, marchewką, groszkiem, roszponką i rukolą 4. krewety na oleju ze szpinakiem, jaglaną i fasolą 5. krewety na oleju z ryżem i pomidorami [...]

[...] mięta, herbata zielona 1. owsianka z bananem i pestkami dyni 2. pierś kurczaka z gryczaną, fasolką szparagową i pomidorami 3. pulpety z łopatki, ryż, brokuły i buraki 4. wątróbka z ziemniakami, soczewicą, fasolką szparagową 5. omlet z pieczarkami, tuńczykiem, cebulą i papryką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a29311de51bf45c692481b8596d68f17.png [...]

[...] Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), kalafior, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 3l wody, mięta, jarzębina & dzika róża 1. owsianka z jabłkiem i brazylijskimi 2. wątróbka z gryczaną, marchewką, kalafiorem i cukinią 3. pierś kurczaka z ryżem, pomidorami i szpinakiem 4. jaglana z soczewicą, piersią kurczaka i awokado 5. ser z piersią [...]

[...] cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 2,5l wody, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z truskawkami, kiwi i migdałami 2. jaglana z polędwiczką, groszkiem i wiórkami 3. wątróbka z ziemniakami, marchewką groszkiem, cukinią; jabłko 4. gryczana z soczewicą, pomidorami i szpinakiem 5. twaróg ze szczypiorkiem; polędwiczka z pomidorami [...]

[...] pomidory, groszek (wliczony) Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, mięta 1. bananowe placki owsiane z kiwi 2. ciecierzyca z bananem, winogronami i orzechami brazylijskimi 3. wątróbka z ziemniakami, cukinią i fasolką szparagową 4. ciecierzyca z makrelą i pomidorami 5. ryż z jajkiem, groszkiem, pieczarkami i piersią indyka 6. ser ze szczypiorkiem [...]

[...] mięta 1. jaglana z ananasem, migdałami i jajami 2. polędwica z jajem, gryczaną i truskawkami 3. dorsz z pieczonymi ziemniakami, marchewką, groszkiem i kalafiorem 4. wątróbka z soczewicą, ryżem, pomidorami i roszponką 5. pierś indyka z wiórkami, ser z rzodkiewkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90ab9663755b4dd9b5882213c84d0b60.png Zmieniony [...]

[...] i sezamem 2. pierś kurczaka z gryczaną i migdałami 3 i 4. polędwiczka z ryżem, jaglaną, truskawkami, fasolką szparagową i brokułami 5. pierś indyka z ciecierzycą, jajkiem, papryką i brokułami 6. wątróbka z pomidorami i szpinakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f42930b7ca0140e4b850f9fc7067d773.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-06-24 19:45:27

[...] roszponka, pomidory, papryka żółta, szczypiorek Płyny: 3l wody, pokrzywa, mięta 1. pieczona owsianka z morelami 2. ryż z soczewicą, jajkiem i fasolką szparagową 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, koperkiem, brokułami, fasolką szparagową i cukinią; jabłko 5 i 6. ryż z bobem, piersią indyka i roszponką 7. pierś indyka z pomidorami i papryką, [...]

[...] WODYNA. Mimo dzisejszej lipy mysle ze maksy dobrze pojda bo siła jset tylko triceps dzisiaj rady nie dawał żarcie 4 jajka 100g owsa 30g wpc 60g owsa piers 100g ryzu wątróbka 70g ryzu grochówka zapiekanki na kolacje od razu pisze i chvuj jezdziłem na rowerze dzisiaj 2 X po 30-40 minut to az tak sioe nie zaleje P.S sory za błedy Zmieniony [...]

[...] pomidor, ogórek, orzechy DRUGIE... - ciemne pieczywo, tuńczyk, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa, twaróg, oliwa... PRZED TRENINGIEM - kasza, ryż, makaron, ziemniaki, drób, schab, karkówka, wątróbka, (mięso), PO TRENINGU - jak wyżej KOLACJA - twarogi, jajka, razowy, warzywa, oliwa, orzechy Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-04-17 03:58:46

z dziennika: Kurczak, tuszka Mięso z piersi kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka bez skóry Mięso z ud kurczaka ze skórą Noga (udo) kurczaka Skrzydło kurczaka Wątróbka kurczaka Żołądek kurczaka Baton z kurczaka Kabanosy z kurczaka Wiec jest z czego wybrać

[...] śledź, łosoś) 2 - 3 x w tyg (omega 3 i wit D) dodatkowe źródło wapnia (np mozarella) kotlety sojowe out - zamiast nich mięso (drób, wołowina, wieprzowina, 2 - 3 x w miesiącu wątróbka) no i kcal więcej o 500 / d to takie przykładowe korekty, generalnie trzeba byłoby siąść i policzyć, poczytać podwieszone, etc ;-) [...]

Dzień 8 Siemanko ! Dziś wchodzę w nowy tydzień z wyzwaniem . Mentalnie było ciężko . Od rana (a właściwie już od wczoraj) w głowie tylko myśl że urlop się kończy i muszę wrócić do pracy :-{ Rano trochę musiałem pomóc matuli przy podwórku więc na śniadanie wleciała mała porcja wątróbki . Nie dobijałem tłuszczu bo apetyt był średni . ( Wątróbka [...]

Dzień 25 1. Kiełbaski wieprzowe , warzywa z oliwą + majonez na podbicie 2. Wątróbka w śmietanie 3. Jogurt naturalny , nasiona , orzechy , chia , czekolada 90% /SFD/2021/8/26/ddb3a8c7ef3a40de9265c8431e2bfb88.jpg /SFD/2021/8/26/edff1a503d1b4ec6999a98ae215d0050.jpg /SFD/2021/8/26/d2896310a0ae43ff87cb58b6f64c24ef.jpg

Dzień jedzenia Ser kozi i łosoś Serek wiejski z bananem Wątróbka /SFD/2021/12/3/5a3e9f85f93344acb9213a68d45d206d.jpg /SFD/2021/12/3/dddca9039c0a43c7be0dd2eadf9b02e4.jpg /SFD/2021/12/3/da27e6660c4c496a9dc15725609911ce.jpg