wątróbka

Środa DT MISKA dziś liczona. 2008kcal, 136g (27%) białko, 90g (41%) tłuszcze, 159g (32%) węglowodany 1) i 2) kasza gryczana, mielone, pomidor, feta, 3) ziemniaki, masło, wątróbka z kurczaka, ogórki małosolne 4) jaglana, whey (10g), jajko, masło, nektarynka. Napoje: woda 4 l, kawa rozpuszczalna x2 ze śmietanką Suple/leki: espumisan, letrox50 [...]

watrobka kurczaka z czerwona kapusta duszona na masle slinotoku dostalam

Masz jakies żelazo przepisane od lekarza? Zwykle juz po 3 tygodniach suplementacji widac poprawę. Plus watróbka i buraczek:)

chodzi o zdrowie. witaminy, ktore dostarczasz w nadmiarze (to co jesz dzien w dzien) i tych, ktorych nei dostarczasz (olewajac zroznicowanie pozywienia). 2 liscie salaty to 10g. co to jest? w dluzszej perspektywie - zakwaszenie organizmu. nie musze tlumaczyc czym to sie konczy. Rob, poza szparagami masz: brokuly, kalafiora, brukselke, szpinak, [...]

Rzeczywiście okolica bardzo fajna do mieszkania. No i moja strona Warszawy :D Ja się zastanawiałam czy ta owsianka z wątróbką w jednym naczyniu ale na szczęście nie. Jak dla mnie możesz częściej wrzucać fotki bo widzę fajne pomysły na posiłki - me gusta :D

Wątróbka to nie mięso ;-)

wit A w tabletkach nie jest dobrym sybstytutem, 3x w tygdoniu watrobka powinna starczyc

mi smak oliwy jak najbardziej odpowiada, nie wiem jak smakuje olej lniany, ale jesli pod wzgledem wartosi nie ma sensu zmieniac, to nie bede. licze teraz w dzienniku sfd i tam proporcji nie ma, nie ma wyszczegilnionego tluszczu zwierzecego i roslinnego jem sawsze 20-30 g masla orzechowego, przynajmniej 10 mln oliwy, jakies miesko z tluszczem (tak [...]

hah....... watrobka na szczesie do galarety nie trafila :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-01 22:50:30

6.05.2013 - ŁAPY SFD/Images/2015/7/30/cb675cbe06794971ab26d3e1d7be0c05.jpg 1a. Uginanie hantlami 20x14 / 15x16 / 15x18 / 14x20 1b. Ściąganie liny wyciągu górnego 20x40 / 20x50 / 15x60 / 15x70 2a. Uginanie na maszynie modlitewnik 20x10 / 20x20 / 18x30 / 20x20 / 19x20 2b. Ściąganie wyciągu nachwytem 20x70 / 20x85 / 18x100 / 22x85 / 20x85 3a. [...]

Dzisiaj poszły nogi, ketonalu nie zarzucałem, i lekko czułem rękę przy trzymaniu sztangi przy siadach. Ale już tragedii nie ma ;) Ruszam więc z nowym planem, suplami. Planik trochę zgapiłem od Szmexego, w zasadzie samą ideę - podział na P/P/L, ale aż 3 różne zestawy, różne zakresy powtórzeń. Całość prezentuje się tak: LEGS 1 1. SQ R15 2. [...]

Tak, z łap jestem najbardziej zadowolony, bo nie dość że obwód poszedł do przodu, to i kształt znacznie się poprawił, nie są już takie płaskie ;-) Bzyku - fat w przewadze nasycony leci - udka, wątróbka, jajka, a z pojedyńczych źródeł tłuszczy wiórki kokosowe. Taki rozkład posiłków mega mi odpowiada!

dobre takie połączenie mango , sałata ,wątróbka ?

w sumie to i wątróbka i serca i żołądki są super :) Btw z tych 3 + udko z kurczaka idzie zrobić zay*** pasztet zarówno na zimno jak i na ciepło. Wychodzi 21-22g białka na 100g za około 9-9,50zł/kg (zależnie od ceny podrobów i ilości udek)

[...] + 250g cielęcina + brukselka /SFD/Images/2015/11/29/c587994f258f42e096313ce8d37b871c.jpg 19.00 200g twarogu + kilka ciasteczek z mąki gryczanej + maso orzechowe 21.40 wątróbka drobiowa + cebula /SFD/Images/2015/11/29/e01b10757022423a9cf64e8dff1140f2.jpg /SFD/Images/2015/11/29/a5810d9179e9439e99738f80e26d8b2c.jpg DNT 20 min cardio orbitrek [...]

[...] Dzień Treningowy TRENING Bieg 15 km -1.41.01 DIETA I 5 jajek, 50g szynki konserwowej cebula 2 bułka orkiszowa II 100g owsianych 30g WP95 mleko 0% 240ml III i IV wątróbka drobiowa 200 g pieczywo razowe warzywa V łosoś 180g bułka orkiszowa SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 10g Stamina Booster - 10g BCAA Xtra - [...]

jak mięso kurcze nie wiem, wątróbka raczej nie ale kiedyś jadłam tylko je, nie mogłam patrzeć na serca a teraz żywiłabym się tylko tym

[...] Dziś DNT Kolejna rzecz w moim domu która nie przetrwała końca świata - moja waga także totalnie na oko dziś: I kaszka mleczny start II kurak, migdały, sałata, oliwa III wątróbka IV Z okazji DM chleb na zakwasie, sałata, pomidor, polędwica Były też lody ale mój wzrok nawet nie pozwolił skomentować Mamie tego jak bardzo jest jej przykro że nie [...]

Niezmiernie mnie ciesza Twoje slowa :) Wrzucam obiecany zrzut z tego co jadlem. To jest z srody (dzien treningowy). Pozostalych dni nie robie zrzutu z dziennika- jest to zbyt czasochlonne. Ja sobie to licze na szybko w Excelu. Wiekszosc posilkow wygladala podobnie, jedynie obiad domowy (wieczorny / po treningowy posilek) sie zmienial. W czwartek [...]

Brzmi jak przepis! Dzięki! Ile to gotujesz na parze? Mi posmakowała (ale już się znudziła) wątróbka z warzywami na parze - to z menu potreningu.pl - wrzucasz (przygotowaną wątróbkę) i mrożonki (w moim przypadku - marchew+brokuł+kalafior z lidla) i czekasz 25-30min. Przyprawiasz. Jesz. Przez miesiąc 2xtyg było ok, ale teraz już podmieniłem na coś [...]