wódka

Wódka + browar + jaiś zyebany sok + kiełbasa }:-(

[...] że wczoraj zapomniałem wypić kieliszka oliwy, dodatkowo wieczorem duży "cheat" w postaci alkoholu}:-( kumpel wpadł z flaszką, wypiliśmy i poszliśy na imprezę, tam też jakaś wódka i piwo. Nie powinienem, ale cóż, stało się %-) Trening: Przysiad 4x Podciąganie na drążku na maszynie 4x Pompki na poręczach 4x Wyciskanie żołnierskie 4x Unoszenie [...]

[...] w ciągu dnia, wieczorem koncert ;-D Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, papryka, cukinia, sałata Napoje: woda, zielona herbata Sen: ca. 9h Waga: 57,2kg Grzechy: 1 piwo, 1 drink(wódka + sok jabłkowy) /SFD/Images/2015/8/15/c24f0bc742524eacba393c2eadcecaa3.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-08-15 13:05:47

no jak sie rozpedzilem nieraz z %% to bylo ostro po kumpla 18stce stwierdzilem ze juz nie pije nie wiem ile tam mialem promili ale wodka sie lała do szklanek (kieliszki sa dla bab) Teraz troche zaoszczedzilem i bedzie jakis fajny cykl na wrzesien a puzna jesien to juz treningi w koszuli beda MP w wl w 2010 roku musza byc zaliczone

Juz kilka razy tak mialem i wiem ze nic nie bedzie E Marcin na weselach nie jest zle, ja czasami po 20godzin pamietam robilem na weselach Nie bylo zle zarcie za darmo do oporu, wodka tez za darmo

Po prawie tygodniowej nieobecnośći, ponieważ ciągle byłem poza Wro wkońcu dodaje wpis ;) Nie będe się szczegółowo rozpisywać, tylko wpisze to co najważniejsze. 15.05.2104 (czwartek) - W NOCY WYJAZD DO WARSZAWY TRENING : PULL CIĘZKO w Pute Jatomi(rekord w MC 125kg x3) DIETA : CZYSTKO AŻ DO WEJŚĆIA W POCIĄGU (ogolnie około 4k kcal) 16.05.2014 [...]

W piątek mielismy impreze pożegnalną więc wódka polała się litrami + powrót był przez MC Doland więć ketoza poszła się j**ac xD W sobote jadłem same lody, arbuzy i ferrero roche ;) Dziś znowu ketoza + trening FBW i cardio 45 min mam już za sobą. Pzdro ;) Od jutra zaczynam chyba 1-2 tygodnie roztrenowania

Op*****lasz sie!! Ej no :-( Jedne aero poszło tylko. Dzisiaj zrobię dłuższą rozgrzewkę :-)). Dzisiaj co do miski tez trochę improwizuję. Nie było czasu przygotować menu (czytaj nie chciało się) Czyli jednak jest tak jak stwierdził Kapitan! Jedzenie to podstawa i przyjemność!

Jaki Ty wydziabany wariat jestes. Kvrwa%-) Tutaj w Japonii by Cie za yakuze wzieli :)) A corka, wiadomo, miodzio :-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-11 01:19:53

Zycze zeby wszystko jak najszybciej wrocilo do normy. Jako rowniez doswiadczony juz ojciec tylko dopisze sie do tego co Kpt. Wodka zasugerowal: najpierw niech sie sprawy osobiste wyprostuja a wowczas wrocisz do treningow na spokojnie - u mnie tez to nigdy w takich sytuacjach nie szlo w parze, ale w dluzszej perspektywie odpuszczenie sobie w [...]

Martwy na sztandze rzecz jasna ;-) Wiem wiem. Skoryguję to następnym razem :)

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

Do tego poszły jeszcze wieczorem 3 browce, które wliczyłem, bo tak wyczytałem%-). Glupoty jakies };-) Masochista jestes - ja tez raz zrobilem tak, ze w ramach piwkowania sobie bilans ustalilem jak Ty i te browce uwzglednilem. To, jaki bylem glodny potem po tym bro to tylko ja wiem%-) Nigdy wiecej, jak piwo to musze miec furtke na jakies zarcie bo [...]

Musze przestac przeklinac. To zle o mnie swiadczy i prawdopodobnie mam zamkniety umysl. %-)%-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-16 04:46:01

Dobrze, tylko nie zapomnij tu napisac jak bylo! Wszyscy czekamy %-) jeszcze raz sorki, już nie będę się wpierdzielał w Twoje wątki:-()

kuba, wiesz ze moge sobie zmienic zaraz avatar, prawda? %-) aż nie chce myśleć na jakie

(sorki Kapitanie że się znów wcinam) Cos sie tak zrazil do mnie? %-) a bo ostatnio mnie zrypałeś to teraz się 2 razy zastanawiam zanim coś napiszę

Ja mam taki 30st, ale to ludzie roznie mowia... Spytaj trenera swojego najlepiej. to kawał chyba he he Nie, dlaczego?

Tadzik jakie foty w avku dopyerdala%-) Tak Wam zazdraszczam zdolnosci jedzenia owsa ze masakra, az mi sie plakac chce%-) Jedynie jako tako mi idzie w formie maki na nalesniki. No ale to juz pisalem;-) Rafal - dobrze idzie, czymam kciuki bro:-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-09-20 13:33:59

spoko Jattaman wiecie co dla mnie jest odrazajace? ze kurva wodka ciepla smakuje chuiowo.schlodzona to poezja.