wzrostu

najlepsze jest carbo tak jak protein napisal dextroza to to samo co glukoza, tyle ze jedno jest cukrem lewo- a drugie prawoskretnym damixxx a czy glukoza nie powoduje naglego wzrostu poziomu insuliny co paradoksalnie prowadzi do spadku poziomu cukru we krwi i to jest powodem odczuwania sennosci??? pozdro

witam. jako ze bez diety nie ma sensu cwiczyc, staram sie skupiac na niej maxymalnie tak aby zmusic sie do wzrostu, jednak prawda jest taka bo nie zawsze mi sie to udaje :(((( moja dieta opiera sie na 2g bialka na 1kmc , ale czasem mam spory problem by tyle dostarczyc bez odzywek, 2g bialka na KMC to nie jest tak duzo nie przesadzaj ;) a jak sie [...]

sog dla haracza tez nienawidze typów którzy w równych proporcjach zywią sie hormonami i normalnym jedzeniem najlepszy jest jeden typek taki karakan 1,5 m wzrostu wali zosbie zastrzyki hyba od 15 lat i o jakim suplemencie bys z niim nie gadał to odpowiada łeeee to ci nic nie da no i w ogóle ze wszystko to g**** i tylko pożądne dawki sterdów sa ok

troche w szoku jestem wazysz 61kg masz 174cm wzrostu a zdjecie wyglada ciekawie.

[...] najlepszy pomysl jajko z makaronem ? To ma byc też smaczne bo nie robisz tego na 1 dzien jw kup sobie musli na bazie platkow owsianych jak Ci sama owsianka nie smakuje badz sam zrob sobie takie musli żadnej ryby tu nie widze albo jestem slepy albo dalej nie podales swojego wieku wzrostu wagi typu budowy i jak czesto trenujesz i co trenujesz

Diete ustalasz pod siebie jesteś mojego wzrostu a wazysz 25 kg mniej wiec nie bede Ci mojej pisal , trenujesz MMA wiec wiesz w jakiej kategori chcesz chodzić .Moja sugestia a daj dodatni bilans na przygotowanie ok 200 300 głownie z wegli złożonych . Suplementacja to witaminy , uzupełnienie diety w białko węgle jak musisz na 6-8 tyg przed [...]

[...] pomysł że za dużo uciął. Może ma taki organizm że musi siedzieć na niższych kaloriach. 2400 lub 2200 Dotego jeszcze wchodzi jakość żarcia. Ja też przy wadze 105kg i 192 cm wzrostu trzymałem się tych kalkulatorów i wszystkoto w piach. Niedawno widziałem filmik seba kot i on robiąc dużo różnych jednostek treningowych czy to siłowych czy to [...]

Wieksze uszkodzenie wlokna wcale nie oznacza pozniejszego wiekszego wzrostu. Im mniejsze uszkodzenie pod wplywem intensywnego treningu, tym szybsza regeneracja i synteza bialka.

2.5 roku cwicze, jak startowalem wazylem 65kg przy 180cm wzrostu, wiec podobnie jak Ty a doszedlem do 93 kg wagi, 41 cm w bicu, 130kg lawka wycisk naturalnie, wiec cos nie gra stary... Moze przerwy robisz, pijesz, jesz syf ?

[...] w takich przypadkach podszedłbym do tematu logicznie. Młody chłopak, dopiero zaczyna przygodę bo widać, że się mota w jakichś kalkulatorach Sądząc po stosunku wagi do wzrostu i tego, że zadaje pytanie w tym dziale to ma pewnie ma z 15-20% tłuszczu i prawie nic mięśni. Dopiero raczkuje w kulturystyce. Wychodzę założenia, że nie ma co [...]

a jakie proporcje powinny byc wzgledem wzrostu czy tez odcinka ledzwiowego czy dlugosci kregoslupa ?? ma moze ktos takie informacje byl bym wdziezny =::!RoOde!::=

Heh facet masz 190 wzrostu i 90 kilo,zemrzesz na tym talerzu zupy na obiad Zana,nie pokrzywiłaś "troche"przypadkiem??Na obiad ryz,kolacja owoce??

kazdy diete układa sam, jesli nie wiesz jak sie do tego zabrac to czytaj, zacznij od '10 wskazowek zywieniowych' i 'podstawy układania diety', zobacz jak wyglądają poprawione diety tylko ich nie kopiuj jelsi ktos jest Twojego wzrostu/wagi, bo nie musi to miec pokrycia pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-07 20:10:35

sachem ma racie ile masz wzrostu??

jak ma tyle wzrostu i wagi to oznacza ze jest ekto i bialka jesc powinien 1,5-1,8g

wzrostu mam 171cm i cwicze dobre 3lata i niewiem czy jestem endomorf itd bo sie nie znam na tym

17lat 90kg wagi 191cm wzrostu trenuje od prawie 7 miesiecy non stop 3 razy w tygodniu ćwiczę cały czas powyzszym planem nie uzupelniajac go po 7 miesiacach skok z 32 na 36,5 cm w łapie znaczny skok sily skok wagi o ok 10 jestem po cyklu krety treca mikrorozdrobnionej głownym celem jest nabranie jak najwiekszej masy i zrzezbienie jej po przytyciu [...]

Panowie mam jedno pytanie:wysiłek fizyczny wpływa na wytwazanie hormonu wzrostu,tak,a wiec pytanie dotyczy tego czy przy moim wieku 17 lat taki trening nie zaszkodzi: rano biegam i sie rozciągam przez jakąs godzine,po szkole ide na godzine na siłownie(zaczołem cykl z 200g kreatyną ktorą biore 2g przed treningiem na sił. popijając woda i 2g po [...]

[...] bo utrwalisz sobie zla technike. Trojboisci nie dochodza do ost powt, kulturysci (glownie kiedys) tez nie dochodzili, za to robili tyle serii zeby uzyskac stymulacje do wzrostu. 2 przyklady: -wez 50% maksa i zrob 10 powt. po zaliczeniu 5 kg wiecej w nast serii. dokladaj az tempo powt zwolni na tyle ze "zaczna sie schody" , czyli [...]

WCZORAJ NA INTERNECIE ZNALAZLEM ARTYKUL Z JAKIEJS STRONY MEDYCZNMEJ I TAM SA CIEKAWOSTKI I NOWINKI Z ESWIATA I W USA JEST HORMON WZROSTU W SPRAYU I PODAJE SIE GO STARSZYM LUDZIOM W CELU UTRZYMANAI MLODEGO WYGLADU I KONDYCJI HM CIEKAWE TYLKO CZY TO NIE SZKODZI kolagen