wzrostu

Witam, mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 65kg. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i przybranie troche miesni. Oto mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK ABS POZIOM A WTOREK KLATA 2*30 wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce 2*15 rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce 2*15 przenoszenie sztangielek w lezeniu na lawce PLECY 2*15 [...]

Szacunek daleś rade naprawde. Mam tyle samo wzrostu co ty i tez teraz po sezonie bede dązył do wagi 90 kg, oczywiscie na takiej samej rzezbie. Super. Pozdrawiam

[...] 4 i 38), wazopresyna i oksytocyna (bardzo podobna budowa i skład aminokwasowy – oba hormony zawierają w swojej budowie po jednej cząsteczce Gln), GH (hormon wzrostu – zbudowany ze 191 aminokwasów, Gln występuje w pozycji 16, 22, 29, 40, 46, 49, 68, 69, 84, 91, 122, 137, 141, 181), GHRH (hormon uwalniający GH – [...]

Jak bralem nitro dwójke, to pamietam ze byla ostra pompa nawet jak bralem po 10g w treningowe i 5 w nietreningowe. Btw. wazylem wtedy mniej wiecej tyle co Ty, i wzrostu tez podobnego bylismy

[...] naciskiem na te dwie partie,oczywiscie chodzi mi o mase miesniowa.Ehh gdybym mogl cie prosic o pomoc w dopasowaniu poszczeglonych cwiczen laczenia ich ...Bylbym bardzo wdzieczny , oczywiscie jak znajdziesz odrobine czasu...Jesli bedziesz potrzebowal jakies uwagi na temat mojej wagi wzrostu itd to sluze pomoca.Dziekuje jeszcze raz.Pozdrawiam

Ja nie przykładam tak dużej wagi do wyskoku mam 178cm wzrostu i zasięg 286cm czy to mi wystarczy by grać siatke??

[...] Przeczytałam większą część Twojego bloga i muszę przyznać, że powinnaś być dla mnie dobrym przykładem, a na pewno inspiracją w walce z kilogramami. Jesteśmy tego samego wzrostu i mamy podobne wymiary, więc jakoś tak łatwo jest mi się z Tobą identyfikować i chętnie dalej będę śledziła Twoje postępy, a jest co śledzić:) Pozdrawiam! jazzwoman

A z czego ma go kozacko porobić jak to chrust jest ja mam 173 wzrostu ważę 85 wyciskam 140 i o koksach dopiero zaczynam myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw [...]

Abon, żeby kanibal zarabiał? Panowie, zapraszam na BF :) Tak w ogóle Trol, ile masz wzrostu, że HGH Tobie dali?

rozwoj wzrostu nastepuje do 21 roku zycia ale yak w wieky 19 lat zostaje zachamowany najszybszy wzrost jest w wieku 14-16 lat

Z tego co pamiętam to pytał w dziale Gry Zespołowe czy może zaczynać grać w siatkę. Utrzymywał że ma 10 lat i 144 cm wzrostu Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-30 16:30:24

[...] przybrac mi na masie, pewnie przez to iz jestem caly czas w ruchu, oprocz tego treningi pilki noznej, granie na podworku, uprawianie roznych innych sportow. Mam 173 cm wzrostu, waze 62kg. Obwod bicepsa 32cm, rekord na klatke 65kg. Wiek to 17 lat. Na samym poczatku szlo mi dobrze ale ostatnio w ogole sie nie polepszam. Zaczalem cwiczyc w [...]

ma tyle samo wzrostu co ja 186, a waga na fotach to 98kg na takiej zyle jak widac !!! moim zdaniem kozacko

lol :D nie hamujesz wzrostu cwiczac barkow :D ja cwiczylem dluzszy czas tylko na drazku i z barow jest zadowolony

zgadzam się, raczej nie zachamujesz wzrostu, ćwicz na drążkach i polecam wyciskanie stojąc ale lepiej sztangielek niż sztangi - tak bezpieczniej, rozbudujesz tak kaptury :)

[...] ale na plecy (całościowo je angażuje) Jeśli boisz sie o wzrost nie szalej z cięzarami zwłaszcza w wyciskaniu siedząc bezpieczniejsze jest wyciskanie stojąc ale dobrym ćwiczeniem jest unoszenie bokiem stojąc angażuje boczny akton barków w mocnym stopniu i dobrze pobudza barki do wzrostu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-30 19:16:20

[...] suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej lekarz w przypadkach klinicznych powienien decydowac choc stawiam ze w 90% przypadkow nie bedzie to stanowilo (w ramach rozsadku) [...]

Jaki ewentualnie dla mnie gainer byłby najlepszy? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Ręce mam jak u ektomorfika zdeczka chude. W posiłkach bardziej brakuje mi białka. To może lepiej wziąść białko? Jak tak to jakie?

Nie moge znalezc ZESTAWU witamin w ofercie sklepu sfd firmy olimp. To prawda z tym testosteronem w ZMA? Bedzie znaczaca roznica? Mam namysli testosteron oraz hormon wzrostu. http://www.sfd.pl/sklep/TREC_ZMA_original-opis683.html Czy polecasz ZMA tylko dla witaminy B i zincum? Znalazlem te witaminy. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-07-31 [...]

dzieki a jeszcze male pytanko tego gainerka najrozsadniej ile razy mam brac waze 85 kilo przy 180 cm wzrostu i nieduzo tkanki tluszczowej