wzrostu

[...] najbliższej okazji ( tzn. kiedy pozycze aparat to wkleje kilka zdjec). A na sylwetke pracuje juz prawie od 5 lat a mam 17. Na pocztaku rozciaganie co sprzyja przyspeiszeniu wzrostu i oczywiscie drazek ale nie samo cwiczenie tylko podciaganie, pozniej niewielkie hantelki 5 kg (jedna), ławeczka do miesni brzucha, pozniej ławeczka wielofunkcyjna i [...]

no trzymam kciuki ediee 92 przy 191cm wzrostu to nie tak dużo

Witam! Mam 21 lat, ważę 64 kg i mam 182 wzrostu. Chcę od lutego zacząć trening na masę. Przeczytałem wiele postów na temat tego treningu i postanowiłem zrobić własny. PROSZĘ o sprawdzenie czy dobrze mi to wyszło i o ewentualne POPRAWKI. OTO MÓJ TRENING : P O N I E D Z I A Ł E K KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie [...]

Dokładnie - nawet nie muszę wyciągać ich do końca przy przysiadach, a mam przecież 193 cm wzrostu! W dodatku dobra jakość za niską cenę, dla mnie bomba.

[...] do szczescia wiecej nei brakuje a takie odzywki to czy maja jakies powiklania chodzi mi o jakies pryszcze czy cos jesli tylko tyle to nic bo i tak mam pryszcze chcialbym do wakacji przytyc z 5-8 kilo i bede wazyl 80 przy 1,83 wzrostu a mysle ze z jakims dobrym wspomagaczem sie uda oto mi chodzi tylko nie wiem który jest lepszy i skoteczniejszy!

[...] do tematu młodych napaleńców... przecież mięśnie nie rosną jeden dzień i czy otrzyma możliwość uzyskania odpowiedzi teraz czy za dzień to w niczym nie zmieni szybkosći wzrostu muskulatury... a zdarzają się kolesie, którzy tworzą po kilka bzdurnych tematów i w każdym jakieś głupawe pytanie... po takim komunikacie, ze temat czeka na moderację [...]

Mam 16.5 lat 173cm. wzrostu i jakbym zaczął trenować na siłowni to czy mogłoby to przeszkodzic w rosnięciu??? to jeden z mitow ktory swoje korzenie ma w stosowaniu niedozwolonej chemii odrdzimy wiec zdecydowanie i przestrzezemy przed tzw sterydami tak latwo dostepnymi te moga skonczyc Twoj wzrost ukladu kostnego na zawsze wiec z daleka :D [...]

alternatywna progresja to zwiększanie obciązenia co trening. zaczynasz poprostu od mniejszego CM na poczatku/ na poczatku nawet mniejsze cięzary stymulują do wzrostu- spowodowane jest to tym- ze miałes tygodniową- a polecam nawet 9 dniową minimum przerwe. nie blokujesz się psychicznie, siła rośnie łatwiej niz normalnie. przychodzą na trening i [...]

chlopaki on ma 185 wzrostu i 100 w pasie, a asdfor mial z max 85 w pasie i 170 to jest roznica i pewnie jest gosc rocznik 89'

ja za kilka dni mam 17 i jestem Twojego wzrostu...możesz spróbować mojego sposobu....obecnie kupiłem sobie haki na nogi w athleticshopie...i będe sie wieszał na drążku za nogi...może przyniesie jakiś efekt...ja tam robie na sobie experymenty...bo nic mi innego nie pozostało..tylko te experymenty to z głową

Moja waga to ok 115kg i 192cm wzrostu.

u mnie nadwyzka to do 4 workow ryzu wiecej zalezy od dawek saa i intensywnosci treningow zauwazalny wzrost lbm bez wzrostu bf najwazniejsze to znac swoj organizm i jego reakcje na balans weglami musisz znalezc swoj wlasny przedzial przy ktorym robisz miesien bez zatluszczania sie jak bedziesz znal sie znakomicie to bedziesz mogl robic lbm i palic [...]

Witam od dawna jadę na masę, ale teraz planuję obciąć trochę węgle bo zatłuściłem się paskudnie. Ważę obecnie 75kg i mam 181 cm wzrostu Wywnioskowalem z tych słow ze od jakiegos czasu trenujesz masowo i przy tym niestety zatłuściłes swoja sylwetke wiec postanowiłes obciac nadmiar weglowodanów w diecie w celu redukcji tkanki tluszczowej. JAk [...]

Ile masz wzrostu? Jest dobrze ale dużo jeszcze do dopracowania. Pozdr

kurde nie chce mis sie zbytnio pisac wiec Ci tak skrotowo opisze do wzrostu miesni potrzebujes impulsów i bodzców pierwszym z nich jest rozpoczecie treningu potem dodatkowym bodzcem sa odpowiednio dobrane posilki z odpowiednia iloscia ww i bialka dzieki czmeu miesnie moga rosnac itp z czasem dopada nast stagnacja czyli stoimi z przyrostami w [...]

[...] ten niech wykonuje przez okres 4 tygodni, potem sie go zmiodyfikuje. wdiecie Młodego/notabena taka sama uwaga odnoscie "dokształcania" sie w odpowiednim dziale/ powinna zawierac wiecej węglowodanów, minimalna ilośc bialka potzrbna do wzrostu mięśni/ok. 2g. na kg. masy ciala/, no i pewna takze minimalna ilosc tłuszczy/1,5g. na kg.mc/.

Kostek przede wszystkim od przerośnięcia narządów wewnętrznych przez branie IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu).

kreatyna vitalmaxa tauryna vitalmaxa witaminki omega-3 dekstroza ostrowia i jakies carbo po co tyle tego w siebie ladowac ? Dieta :) po co ladowac w siebie chemie ? ze wszelka cene chcesz zbudowac mase ? :D jest druga wersja zamiast tych supli, kup sobie testosteron i hormon wzrostu!!

[...] - 1065,6 = 584,4 /4 = 146,1g weglow. czyli ok 3g ww na kg Znowu chyba nie jest dobrze, wiecej jest tluszczy niz ww :( Pomoze ktos? Wiem ze malo waze, jeszcze nie napisalam ze mam 172 cm wzrostu, ale tak naprawde to wygladam wcale nie tak tragicznie :) jednak przytyc bardzo chce. Ciesze sie ze znalazlam to forum, bo co tu duzo pisac - jest super!

hmmmm z tym wyciskaniem na klatkę macie świętą rację ja jestem doś dużego wzrostu i klata to moja najsłabsza strona aż mi się nie chce jej trenować. Co prawda wynik jaki osiągnąłem nie jest najgorszy ale narazie nawet nie myśle o tym aby podchodzić do jego bicia. Ostatno postanowiłem że wezmę się trochę za tą partię zobaczymy może coś z tego [...]