wzrostu

chyba ogolnie przyjmuje sie ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia, wiec pewnie jeszcze urosniesz, jak chcesz mozesz cwiczyc martwy ciag ale nie przesadzaj z obciazeniami. Mam mlodszego brata ktory wczesnie zaczal cwiczyc/ok.14lat/. Niezle sie przypakowal przez pare lat, ale ma 170pare cm wzrostu, ja mam 185, drugi brat 184

taaa...tez zaczalem cwiczyc w wieku 14 lat i mam 188 cm. silownia nie chamuje wzrostu .

[...] uzycia duzych ciezarow a nie wymaga olbrzymiej objetosci jest dobry na redukcji i jednoczesnie zaden trening na dluzsza mete na redukcji nie bedzie prowadzil do wielkiego wzrostu miesni sadze ze najlepiej THT sprawdzi sie podczas robienia masy ogolnie mowiac im mniej kalorii tym wieksze ciezary, krotsze i rzadsze treningi (min 2x w tygodniu [...]

ze stosunku wagi do wzrostu, siły i stażu treningowego wnioskuję, ze albo trenowałeś ciągle na siłę, albo masz za mało kalorii w diecie/permamentnie/, może stosunek poszczególnycg składników diety jest też nie taki jak trzeba/za dużo przywiązujesz wagi do ilości białka samego w sobie właściwie/- jeśli którys z tych czynników lub kilka ma miejsce [...]

Zalez mi przede wszytkim na masie(bo zwykle jak masa podskoczy to siła też powinna coś ruszyć). Mam 180 cm wzrostu, 80 kg wagi, 18 lat , 1 cykl kreatyny za sobą(rok temu). Pozdro!

Trenuje już 2 miesiące. Waze 68kg i mam 180cm wzrostu

mam 17 lat cwicze 1 miesiąc i waze 70kg a wzrostu mam 179 mam diete i trening czy ten mass xxl bedzie dobry (chce przybrać na masie)

[...] nieszkodliwe dla organizmu !! - ale sa , niestety pozytywnych dzialan gaba jest sto tysiecy wiecej !!! wplywa wielokrotnie lepiej na naturalne wydzielanie hormonu wzrostu !! ma bardzo silny wplyw na regulacje gospodarki hormonalnej . zwieksza rowniez z naturalny sposob wydzielanietestosteronu . reguluje i poglebia fazy snu w znaczacy [...]

"Studies Show A 550% Increase In Growth Hormone Levels With Just 5 Grams Of GABA!" - to z reklamy AST... wzrost poziomu hormonu wzrostu o 550% Równocześnie można na forum bodybuilding.com rzeczywiście poczytać o dosyc szokujących przezyciach gosci po kilku gramach GABA - cos w rodzaju małego ataku serca w trakcie snu... Pozdrowienia [...]

jezeli o to chodzi to spokojnie mozesz brac suple, nie zahamują wzrostu

Nikt nie zrobi za ciebie wszystkiego,bierz sie za czytanie podwieszonych tematow waga do wzrostu jest ok ;)

acha^^ orientujecie sie moze jeszcze ile by kosztowal comiesieczny cykl na hormonie wzrostu?

Jeśli chcesz zyskać dodatkowej tkanki mięśniowej musisz zacząć ćwiczyć ponieważ mięśnie do wzrostu potrzebują stymulacji i jeść więcej niż wynosi Twoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne.

W jakim ? ile bierzesz na serie, i po ile powtórzeń ? jaką masz budowę ciała ? ile masz wzrostu ? bez tych informacji nikt ci nie udzieli odpowiedzi. Jeżeli w seriach bierzesz 6-8 powtórzen, to ciężar jakim ćwiczysz wynosi 70-80% ciężaru maksymalnego jakim byś zrobił jedno pełne powtórzenie.

To czy stosuje czy nie to nikt nie odpowie Ci na to pytanie. Obwody hmm wzrostu ma 180cm wiec myśle ,że obwód łapy ma w granicach 45cm .

Masz dokładnie tyle samo wzrostu co ja hehe. Najważniejsza i najcenniejsza rada to : dieta,odżywianie,dieta odżywianie. Ponad połowa sukcesu to to co jesz na co dzień. Więc trzeba zacząć od tego. Jak u Ciebie z odżywianiem? A kto Ci tak mówił? Jak można zrobić serie 6-12 powtórzeń, biorąc swój maksymalny ciężar (100% twojego max.)? Jaki staż na [...]

Ja się nie zgodzę, że takim ciężarem trzeba. Ciężar ma być na tyle duży, żeby pobudzić mięśnie do wzrostu i na tyle mały, żebyś był go wstanie unieść. Jak dla mnie ciężar powinien być taki, aby można było technicznie dobrze zrobić ćwiczenie. Może to być nawet 70% ciężaru maksymalnego dla serii, może 80%, różnie z tym bywa. Jak kolega wyżej [...]

Takich tematów jest tysiące. Wiem, że sporo osób, a szczególnie tych z młodego pokolenia(gdzie ludzie mają średnio po 190 cm wzrostu i wyglądają jak szkielety) mają problemy z przytyciem i sądzą, że w ich przypadku jest to niemożliwe, ale jak władujesz w siebie kilka tysięcy kalorii, to MUSISZ przytyć. Ja np. mogę przytyć bez najmniejszego [...]

To jest po prostu niemożliwe i tyle... Także mam 182cm wzrostu jestem na końcówce redukcji/rzeźby i jakoś mam tam gdzie trzeba więcej a tam gdzie jest to zbędne mniej cm przy wadze o 20kg mniejszej.

Mam 16 lat 173 cm wzrostu i ważę 74 kg mój staż to 1 rok a mój cel to siła i masa.