wzrostu

ile masz wzrostu? ile ważysz? ile masz lat i ile katywności w ciągu tygodnia? , obojętnie czy produkty słabej jakości czy dobrej.. 4k kcal to spoko więc waga powinna ruszać ale powinieneś dobrze zbliansować diete i daj sobie jakieś 160g tłuszczu z dobrych źródeł to zmniejszysz objętościowo posiłki i łatwiej będzie Ci wbić kalorie.. nie bój sie [...]

[...] w zyciu. Ograniczylem juz cardio do 20 min po treningu silowym i co tydzien teraz dodaje po 100kcal. Aktualnie mam 1900kcal dziennie. Nie chce za bardzo sie zalac. Mam 173cm wzrostu aktualna waga 58kg. Jak oceniacie? Ile waszym zdaniem %bf posiadam na oko bo mam problem zeby to okreslic a kalkulatory nie sa dokładne jak wiemy. Ale może ocena na [...]

Głowna kwestia jak wspomniał Tomq to 'suplementacja' insulina i horomony wzrostu zrobiły swoje również na trzewiach nie można tego nie zauważyć porównując pewne epoki w kulturystyce To nie jest tego kwestia głównie : ) Kwestia jest rozmiarów. Nie ma sensu porównywać Arnolda czy Zane z kulturystami z ekstremalnej, powinno się porównywać z [...]

Głowna kwestia jak wspomniał Tomq to 'suplementacja' insulina i horomony wzrostu zrobiły swoje również na trzewiach nie można tego nie zauważyć porównując pewne epoki w kulturystyce

Witam mam 17 ważę 90 kilo i 190cm wzrostu.Nie wiem od czego zacząć,jak zkonstruować swoją dietę tak by zrzucić kilka kilo.Jestem typem człowieka który lubi ćwiczyć w domowym zaciszu lecz wstudzę się swojej postury dlatego nie uczęszczam na siłownię.

Mam problem z przybraniem na wadze. Ćwiczę już na siłowni 3 rok. Dochodze do 80 kg(przy 172 wzrostu) i nie daje rady pójść dalej z wagą. Wiadomo motywacja spada i waga potem też. Nie moge po prostu zjeść wystarczająco dużo. Jem 5 posiłków dziennie, czasem na siłe. Moge patrzeć na jedzenie ale po prostu nie czuje głodu i musze zawsze jeść na siłe. [...]

[...] potrafi załatwić sprawę. 2.Lepiej, byś trenował każdą partię częściej, wówczas w skali tygodnia masz większą syntezę protein i nie niszczysz mięsni ,tylko je stymulujesz do wzrostu. Zatem zamiast bombardować klatę kilkoma ćwiczeniami lepiej ją zrobić 2-3 razy w tygodniu wykonując jedno ćwiczenie ( podobnie z innymi partiami). 3.To o czym [...]

Witam Wiem ze jest duze tematów na ten temat, ale zaden nie dał mi jednoznacznej odpowiedzi, mam 180cm wzrostu, waże ok 63 kg, i chciał bym do lata wyrobic "Karolyfer" Cwiczę 3 miesiące, od misiąca brzuch z duzymi ciężarami plus "allachy" i nie ma duzych efektów,co moze pomóc?

Mam 167 cm wzrostu i waże 49 kg. Od dziecka odkladala mi się woda - nigdy nie lubilam pić. Przez tyle lat miałam to gdzieś, i w koncu za to się wzielam - codzienne picie 3 litrow wody, po trochu Ale często. Przyszly efekty - w polowie zniknął cellulit, schudlam 7 kg w 2 miesiace. Najgorsze jest to ze wystarcza 3 dni zaniedbania I wszystko wraca - [...]

Dzieki za porade, slyszalem ze po tym treningu ma sie 4-krotnie podwyszony hormon wzrostu ale nigdy nie myslalem nad tym zeby go sobie zastosowac, w poniedzialek napewno go zrobie i zobaczymy jakie beda efekty. Pozdrawiam

Czy gryf długości 170 cm nada się do wyciskania dla chłopaka 180cm wzrostu? Kupił bym 180 ale nie ma takiego jakiego chce, a 200 cm za duży....

[...] 12-18 r.ż. - 0,18 - 23,08 pg/ml Jak widać Testosteron wolny i całkowity pod górną granicę; dziwne jest to ze IGF-1 ponad normę - chciałem wykluczyć niski poziom hormonu wzrostu ale jak widać chyba tak nie jest. Dziwne jest to, że LH i FSH jest nisko natomiast GH wysoko a te wszystkie hormony są wydzielane przez przysadkę.. Zmieniony przez [...]

A linki jak zwykle o długości dla chińczyków co mają 150 cm wzrostu. Nie rozumiem dlaczego nikt ich nie robi chociaż o połowę dłuższych - wtedy dopiero zaczyna być to ćwiczenie rewelacyjne. A tak to taka walka z materią raczej.

[...] z trenem pochłaniam po 6-7g ww na kgmc i poce sie jak swinia po kazdym posilku :-) a waze tez 110-120kg zalezy od okresu ale taka waga jest gdzies od 4 lat przy 175cm wzrostu. Jedyny minus to brakuje mi zawsze pełnosci i nabicia miesni stad ogromne ilosci ww i w rezultacie jeszcze zawsze slin dochodzil to w lato 5x ed zmieniałem koszulke. [...]

[...] muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm. 6. Kolejność startu od zawodniczek/zawodnika najlżejszego do najcięższego. 7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa [...]

[...] z trenem pochłaniam po 6-7g ww na kgmc i poce sie jak swinia po kazdym posilku :-) a waze tez 110-120kg zalezy od okresu ale taka waga jest gdzies od 4 lat przy 175cm wzrostu. Jedyny minus to brakuje mi zawsze pełnosci i nabicia miesni stad ogromne ilosci ww i w rezultacie jeszcze zawsze slin dochodzil to w lato 5x ed zmieniałem koszulke.

witam ,mam 182 cm wzrostu, i waze 135 kg, cche to zredukowac, wczesniej troche cwiczylem, przerwalem i teraz znowu zaczynam, wyszlo mi zaptrzebowanie aby utrzymac wage ponad 4600 kcal, obcialem do ók. 4100, ale jestem caly czas tak najedzony ze nie wiem czy to zredukuje czy przytyje, moze obciac jeszcze kalorie?

Ludzie mierzą innych własną miarą, to tak jakby facet 170 cm oskarżał każdego wyższego o zażywanie hormonu wzrostu. To są geny, ćwiczę ponad 20 lat i przy 105 kg mam obwód bicepsa jak niejeden początkujący, co nie oznacza że każdy z nich zażywa.

Witam! Mam 24 lata 189cm wzrostu, waga 87kg. Po dłuższej przerwie (2 lata) wróciłem na siłownie od prawie 3 miesięcy tj. 9-11 tygodni .ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu , na początku wszystko rosło pięknie (siła, masa) od jakiś 2 tygodni meczę sie strasznie w drugi i trzeci dzień treningowy (środa,piątek) o ile nogi robię na początku z taka samą [...]

[...] naszego zdrowia, ale tylko wtedy gdy jest dostarczana z produktów wysoko przetworzonych, zwłaszcza przy nadmiarze kalorii. W tym przypadku skutecznie można doprowadzić do wzrostu poziomu trójglicerydów i frakcji LDL cholesterolu we krwi - szybciej doprowadzając do stłuszczenia wątroby, zwiększenia stężenia kwasu moczowego w surowicy, [...]