wzrostu

no ja niestety jestem posiadaczem w przewadze włókien wytrzymałościowych i mogę sobie machać machać i nic, na masę muszę robic mało powtórzeń 5-8 aby poruszyć do wzrostu mięso, teraz robię redukcje to robie w zakresie 15-8 jest dobrze, zrzuciłem już 10kg tłuszczu nie zaobserwowałem spadków mięsnia różni ludzie-różne potrzeby

Mój znajomy w wieku 17 lat przyjmowałó jakieś hormony wzrostu bo nie mial zbyt dużo 164 czy jakoś tak..a teraz ma prawie 180.

jump...nie przypisywałbym tego skoku wzrostu medykamentom to akurat taki wiek genetyki nie sposób przeskoczyć (przynajmniej nie przy średniej krajowej pensji...)

[...] nie wiem jak mam sie teraz do tego zabrac potrzebny mi plan moze byc nawet 4 dniowy o ile to nie bedzie za wiele po takiej przerwie nie nie mam jeszcze zadnej diety mam 174 wzrostu i waze 82kg cwiczylem przez rok sluchaj ten moj rok cwiczen wygladal bardzo chaotycznie i bez zadnego konkretnego planu wlasnie teraz zaczolem myseec bardziej [...]

no i masz wzrost prawidlowy.nie sadze zebys mial trudniej,kulturysci nie sa niscy,sa wzrostu sredniego,a slynny burmistrz caloforni jest na to przykladem(chociaz w sumie on to juz nalezy do wysokich).

mam kumpla, ktory zdecydowal sie na jakis cykl redukcyjny, staz okolo roku 18 lat 183cm wzrostu 94kg zywej wagi z czego naprawde dosyc duzo fatu, ja jako ze troche czytam w tym dziale pomyslalem o kombosie trzech srodkow(winko, sally, efka), efke juz wczesniej probowal i troche spalil, ale nie wiem dokladnie ile, jakie dawki byscie polecali ?? ja [...]

%BF = (body fat) - procentowy poziom tkanki tłuszczowej, http://www.sfd.pl/temat241069 poczytaj, oblicz. Mam wrażenie, że baryłka jesteś, prawie 90kg przy 173cm wzrostu i 95 cm w pasie, a stąd wywnioskować można, że diety nie trzymasz, a bez diety to za SAA zapomnij, bo zaleje Cię tłuszczem. Proponuję wziąć się za porządną dietę, aeroby, suple, z [...]

co cykl HST zmiejsza objętość i chyba za niedługo dojdzie do tego ze bede łącznie 6 serii robił ;( To nie jest powód do smutku mieśnie nie potrzebują do wzrostu serii,powt. tylko pewnych zesad niestety ciężko mi zmienic wieloletnie przyzwyczajenia i nie moge sobie wyobrazic treningu bez ławki skośnej i ćwiczenia rąk ;/ Postaraj się [...]

Bardzo proszę o radę odnośnie planu suplementacji przed ważnymi zawodami! Mam 20lat, 178cm wzrostu, 68kg wagi. Trenuję 400ppł, jestem na poziomie 1 klasy sportowej. Start mam 21.05 do tego czasu będę brał Koenzym Q10 po 2kap. dziennie + 3 razy w tyg. po tempie 1 tab. wit. i minerałów NATURE'S BEST Mega 100 + 50g. Carbo Hi-Techa po treningu + [...]

[...] tym do lekarza tylko zaczac cwiczyc zeby nabrac troche masy miesniowej. W wieku 16 lat nie przesadzaj jednak z wielkimi ciezarami gdyz jestes jeszcze w okresie dojrzewania i wzrostu. Po prostu starczy Ci 2-3x w tygodniu pochodzic na silke gdzie pomagach troche cwiczen lub jak nie lubisz zelastwa to wybierz sie na basen, uprawiaj jakies sporty [...]

[...] spodnie CLINIC: L -najwieksze z ktorych posiadam doslaownie wygladam w nich jak bym mial nasrane spodenki:MASS L Clinic M - gwarantuje ze jeszce beda za duze na mnie wisza jak smok a mam 183 cm wzrostu bluzy wszystkie L a ta 100% nie wiem bo chyba nie ma napisane ale jesli jestes nizszy ode mnie to bedziesz w niej plywakl bo ja prawie plywam :P

[...] "Jeszcze jedno co do diety zależy mi na taniej diecie, żeby nie wydawać wielkich pieniędzy na łososia, czy jakies drogie produkty" Tyka gdzies napisal prosty sposob na tania diete. Co do Twojego wzrostu. Moj kumpel jest wyzszy o 5cm wazy kolo 100kg (nie jest przypakowany tylko zalany). bez wiekszych problemow robi wsady do kosza.

[...] ma sensu dawać tutaj fotek, a napisze wam tak - brałem koksy mam rozstepy, jestem****owy, zalany, słaby, nieestetyczny, co jeszcze ? glupio gadam itd itp. racja przy 172 cm wzrostu 41 w lapie to malo, liczać że Lee priest który jest niższy ode mnie ma 58 w bicu, nie mozliwe aż niesamowite ze mam rozstepy. Tłumacze się ? aha no to tak nie bede [...]

[...] zrobil kratke na brzuchu to by ktos napisal - wysmienita forma, idealnie na lato itp. itd. Czy nikt nie kuma ze czasem ktos chce byc po prostu wielki (mimo ze ma np 172 cm wzrostu). Wiem pisze jak jakis zajarany nastolatek ktory chce wszystkim udowodnic swoja racje ech, moze lepiej by bylo napisac - popracuj nad tym i nad tym a nie, eee [...]

Bana mu --> http://www.sfd.pl/temat258446/ --> mam 17 lat, waże 62 kg, mam 170 wzrostu

[...] zrobil kratke na brzuchu to by ktos napisal - wysmienita forma, idealnie na lato itp. itd. Czy nikt nie kuma ze czasem ktos chce byc po prostu wielki (mimo ze ma np 172 cm wzrostu)." jak juz Obelx napisal. Kazdy ocenia wedlug wlasnego gustu, uznania. Ocena tutaj jest subiektywna i z tym sie musisz liczyc. z mojej strony no offence. pozdro

Julian, w Twoim wieku ważyłem około 45 kg. Gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię(właśnie w wieku 15 lat), podnosiłem na płaskiej maksymalnie 30 kg. Obecnie mam około 187 cm wzrostu i ważę około 87 kg. Na temat typu budowy włąściwych informacji udzieli Ci lekarz, możesz zapdać pytanie w dziale "porady medyczne " lub "trening". [...]

[...] (jakieś 20-45min) idę do kibla bo mnie wzywa i wszystko idzie w rury i nic żebra widać jak u dziecka z burkinafaso i tylko mięśnie widać :D:D <lol> mam 15 lat 185 cm wzrostu i ważę 65 kilo śmieszne moim zdaniem ale się nie przejmuje ćwiczę i ćwiczę tylko nie w parterze ale w stójce Zmieniony przez - Kooondzik w dniu 2006-04-09 11:40:52

[...] no ale jesli bardzo Ci zalezy na klacie a widze ze tak jest to moze zostac ale odpusc go co jakis czas bo poprostu przetrenujesz klatke. Miesniom masz dawac sygnał do wzrostu a nie je niszczyc:) Bary -unoszenie sztangielek bokiem 4x12 -unoszenie sztangielek do przodu 4x12 -wyciskanie sztangi sprzed glowy 4x10-12 ---->tutaj dałbym [...]

ekstra ale klatka chyba troche odbiega, wzorowe brzuch i łapy. 185 wzrostu 44 w lapie 85 kg wagi? pokazuj nogi :D