wzrostu

Mój obwód ramienia wynosi 36,5cm.Mam rocznikowo 20lat wzrost 177cm i 76kg wagi.Czy masturbacja może się przyczynić do zachamowania wzrostu mięśni.Czy masturbacja obniża poziom testosteronu?

Mam 16 lat 180 wzrostu 66 kg. Mogę brać whey protein complex z mlekiem? Z wodą smakuje okropnie bo mam smak truskawkowy. Jeżeli można już mieszać z mlekiem to nie traci on swych wartości?

Witam. Jak już kiedyś (w innym wątku) pisałem mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Chciałbym przybrać na masie. Czytałem sporo wątków na forum, jakie treningi, jakie diety itp.Czytałem również, że ok 70% sukcesu to właśnie dieta. No i teraz zaczyna się ogromny problem :/ Widziałem jakieś propozycje co można jeśc, ile posiłkow dziennie itp. [...]

Witam. Waze 65kg przy wzrostu 175cm. Nigdy nie mialam problemow z przybieraniem na wadze. Problemy byly ale z utrata wagi. W ostatnich kilku miesiacach przytylam 7kg. O cwiczen troche slodyczy 0 fastfoodow. Pytania mam odnosnie cwiczen czy diety. Jezeli pojde na basen powiedzmy 6 razy w tyg po 1h jak ma wyglada moja diet?

67 kg wagi to ile masz wzrostu 160 cm??

Z góry przepraszam za zaśmiecanie tym samym tematem , jedank ni emogę poprzedniego edytować :( Tak więc mam 15 lat i ważę 55kg przy 167cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie wynosi 2175kcal, chciałabym utrzymać wagę i poprawić sylwetkę.Obecnie spożywam 2,4g białka/kg, 1g tłuszczy/kg, a reszta to węgle. Mogę jeść tyle białka, czy raczej zmniejszyć? I co [...]

Witam. Jestem Damian. mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 78 kg wagi. Mój staż treningowy to ok 5 lat, z crossfitem bawię się około roku. Piszę tu, żeby poradzić się w sprawie diety redukcyjnej. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie ( siłownia + crossfit) i zależy mi na spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej, której najwięcej mam na bokach i udach. Siłownia [...]

22lata 60kg 171cm wzrostu staż na siłowni 13miesiecy.

Siemanko, jestem Kuba mam 17 lat, 175 wzrostu i 62 kg. Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i mam pewien problem, ponieważ mam cholernie szybką przemianę materii i nawet dieta mi nie pomaga. Dlatego też chciałbym kupić kreatynę + gainer. Mógłbym prosić o rady w dawkowaniu i udzielenie jakiś wskazówek. :) Pozdrawiam

[...] mi to na tydzień znika a później sie pojawia,teraz nawet na brodzie mi jakieś krosty się pojawiają( taka plamka wysuszonej skóry) . Co to mogą być za objawy? Zakwaszenie? Moje przykładowe jedzenie. Moja waga to 87 kg 174 cm wzrostu /SFD/Images/2016/2/28/aea7d85a4f644f9792566365490635ff.jpg Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-02-28 08:02:30

Witam.Mam 14 lat ważę 50 kg i mam 165cm wzrostu chcę przybrać na masie czytalem wszystkie te artykuły ale dalej nic z tego nie rozumiem.Mam problem z dietą dlatego proszę o pomoc dajcie rady co trzeba jeść ile ile posiłków dzienie ile należy spożyć białka tłuszczow itp.

mężczyzna 30 lat 181 cm wzrostu 76 kg Z pomiarów na urządzeniu dostępnym na siłowni wynika, że mam nieco ponad 15% tłuszczu, ale podobno wyniki z takich wynalazków są niezbyt miarodajne. Sport uprawiam regularnie „od zawsze” (rower), parę lat temu zacząłem chodzić na siłownię przez 3-4 miesiące w okresie zimowym (były też epizod 2-3 mc z cross [...]

Witam :) Jest to mój pierwszy post tutaj. Chciałbym aby oceniono mój plan dietetyczny, ważę 45kg, mam 20 lat i 169cm wzrostu. Trenuję na siłowni 3 razy w tyg. treningiem FBW. 1. 4 całe jajka w dowolnej formie lub 200 g śledzi lub 150 g makreli wędzonej lub 150 g łososia 2. 100 g łososia+ 50 g ryżu/200 g ziemniaków+warzywa lub 100 g tatara [...]

Witam. Ostatnio zacząłem się rozglądać za jakimiś ciekawymi suplami. Szukałem głównie sposobu na naturalne zwiększenie hormonu wzrostu i teścia no i trafiłem na to cudo GABA. Próbował ktoś kiedyś tego? Nie jest to chyba zbyt znany suplement, bo za dużo opinii na polskich forach o nim nie ma. Głównie jakieś strony, które to wychwalają i wypisują [...]

Dość znany suplement :-) stosowany na polepszenie jakości snu i zasypiania na wystrzał hormonu wzrostu i teścia nie ma co liczyć ;-)

Właśnie trafiłem na wiele opinii o tym ze jest jednym z najbardziej cenionych wzmacniaczy hormonu wzrostu :P Oczywiście polepszenie koncentracji i jakości snu to jego główne zalety, ale niby to nie wszystko.

Witam! Wstawiam diete na redukcje do oceny. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 85 kg Śniadanie: Płatki owsiane - 60g Mleko 2% - 250g 2 śniadanie chleb żytni razowy - 150g szynka - 60 g masło extra - 30g Obiad ryż naturalny -100g lub makaron pełnoziarnisty - 100g pierś z kurczaka (papirus) -200g lub polędwica z wołowiny - 200g Kolacja morszczuk wędzony [...]

lepsze efekty .. ale jakie dokladnie? jezeli chodzi o wzrost masy to oczywiscie wiadomo co bedzie najwazniejsze.. jezeli chcesz dodatku supli to j/w wydaja sie najbardziej sensowne.. poprawisz sile, wytrzymalosc miesni,dasz lepszy bodziec do wzrostu wzrost masy miesniowej

Witam , 21 lat 185 cm wzrostu 85 kg cel : 80 kg Aktywność : biegam 3 x w tygodniu , od połowy marca zacznę znowu siłownie . Wyliczone BTW : 2080 kcal 160 g bialka - 640 kcal 70 g tluszczy - 624 kcal 204 g wegli - 816 kcal [...]

Ja tez mam 3500 i jest to sporo. Sa dni ze jest ciężko ale sa dni ze łatwo idzie. Tyle ze ja mam wagę 72 przy 164 wzrostu..Dlatego nie wyobrażam sobie jak ludzie musze 4-5k kcal wcinać i to bez szejków i wspomagaczy