wzrostu

W pewnych okresach przybywało mi po 10 cm rocznie, czsami dużo mniej, różnie to bywa. Najbardziej śmignąłem w liceum - 16, 17 lat. teraz mam 21 lat i 188,5 cm wzrostu i tak od 2 lat nic nie przybywa, więc tak już chyba zostanie Pewnie jeszcze wszystko przed tobą. Pozdrawiam

jak Cie to tak bardzo interesi, to miałem wtedy około 170cm, czyli byłem relatywnie niski kolegę, który wtedy miał 186cm wzrostu przerosłem w ogólniaku aktualnie mam 192, wcześniej nie robiłem nic, żeby urosnąć, oprócz jednej rzeczy - NIE PALIŁEM FAJEK, i Tobie też radze nie palić, do tego dodaj dużo snu, białka, witamin, czyli dobrą dietę, a jak [...]

[...] ktora mu zostala do dzis, bo do 8 podstawowki mial ledwo 170 (jak nie mniej ) w pierwszej lo podrosl 20cm, teraz ma chyba ze 195. A drugi przyklad, to moj brat, tyle ze on mial troche ponad 160, do tego chude chucherko, no a teraz nie dosc ze brys, to jeszcze 184. Nie wiem jak sie ma to do wzrostu, ale tak czy siak nie pal fajek Pozdr.

mam pytanie, mam 164 wzrostu i 48-49kg wagi, niby dobrze ale wciaz wydaje mi sie ze wygladam grubo, czuje sie ocieżale, a na dodatek mam wałeczki na brzuchu: jak sie ich pozbyć szybko i skutecznie?? Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc skora [...]

A co z modelkami?? Rozumiem, że fe? ;) No też myśle, że można ważyć dużo i wyglądać spoko, kiedyś jak ważyłam 64kg przy 164cm wzrostu i jak chyba w sklepie babie powiedziałam, ze się odchudzam to powiedziała, że nie mam z czego. Chyba że klamała ;)

BallPlayer super podejście,"bede gral w kosza bo kocham to robic" takie podejscie do zycia kocham, no niestety teraz czeba miec super warunki zeby byc kims,nieźle jestem zbudowany,ale wciaz brakuje mi wzrostu,musze miec powyzej 195 by mnie zauwazono PS.podalby mi ktos link na trening dryblingu ??

ja mam tez 14 lat jestem lzejszy bo mam 50 kilogramow 165 wzrostu cwicze 7miesiecy i robie mase a nie sile i podnosze na maksa 58kg

Michal 19, od kilku dni walcze o cyfrówkę, na dniach zarzucę zdjęcia... Póki co jest jedno, na którym g**** widać... http://www.sfd.pl/temat216261/#post4 to ja i mój tata, ja to ten bez brody Tata jest kawał byka, 184 cm wzrostu i dużo wagi, kiedyś też trenował

SirCharles: 75 kg jeszcze raz zwracam na to uwagę 4000 kcal to za duzo Nie wiem ile ćwiczysz, ale nawet jesli bardzo duzo to 3000-3500 kcal nie wiecej, póżniej bedziesz dokładał jak urosniesz hehe juz mam 196 cm wzrostu wiec teraz tylko na wadze by sie przydalo przybrac Niedlugo wrzuce poprawiona dietke

to samo mówie kumplowi.. ma 70kg wagi 185 wzrostu cel masa

[...] sa napompowane (wiadomo piatki) i maja mnieszy obwod niz jak trenowalem biceps i triceps:( WIesz moze to kwestia treningu z piatkami teraz. Zobaczymy. Po 2 treningach ni mozna nic powiedziec na temat wzrostu miesni. 1. Wyciskanie klatka x5. 2. Podciaganie drazek x5 (tu przeplatam klate z plecami). 3. Przenoszenie x2. 4. Wyciskanie zza karku x3.

[...] i maja mnieszy obwod niz jak trenowalem biceps i triceps:( WIesz moze to kwestia treningu z piatkami teraz. Zobaczymy. Po 2 treningach ni mozna nic powiedziec na temat wzrostu miesni. 1. Wyciskanie klatka x5. 2. Podciaganie drazek x5 (tu przeplatam klate z plecami). 3. Przenoszenie x2. 4. Wyciskanie zza karku x3. To Twoje całe HST ? Może [...]

Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. 1. Trenuję gdzieś od 6 miesięcy, nie były to zbyt intensywne treningi np 2 tyg ćwiczenia i przerwa tygodniowa do następnego, na początku nawet haotyczne ponieważ wtedy jeszcze nie trafiłem na to forum. Od 3 miesięcy trenowałem act by zdobyć troche siły, trening ten nie był jednak prowadzony bezbłędnie. Przez [...]

czyli chodzi tylko o naramienne, a obojczyków ani łopatek, żeby poszerzyć barki(plecy) nie da się zmienić (tak jak podobno można jakimiś ćwiczeniami chyba przysiadami pobudzić nogi do wzrostu)?

(tak jak podobno można jakimiś ćwiczeniami chyba przysiadami pobudzić nogi do wzrostu)? <------ nie rozumiem?

[...] Boris Kleine go używa. Ciekawe ile Haycock mu zapłacił, żeby pozwolił mu umieścić swoje zdjęcie na jego stronie... Przecież zmęczenie mieśnia na tyle, żeby pobudzić go do wzrostu wymaga dużo większej ilości serii niż 2, to jakaś parodia. Gdyby po takiej liczbie serii ludzie od razu rośli to wszyscy chodzili by przypakowani od samego noszenia [...]

[...] 2 serie to riobia poczatkujacy. Ja na klatke i plecy robie 5 serii tego samego cwiczenia i uwierz mi, ze rosne. Nie bede Ci pisal o co chodzi w HSt bo widze zes sceptycznie nastawiony i nawet nie zechcesz zrozumiec. Tu wlasnie chodzi o rewolucyjne podejscie do spraw wzrostu miesni podparte badaniami. Trzeba sprubowac a pozniej pisac, ze be.

[...] Faktycznie, jak się robi 2 serie na grupę to można sobie ćwiczyć co drugi dzień a nawet i codziennie (to tak apropo tej rzekomej 36 godzinnej regeneracji a potem już brak wzrostu) ale przy 10 seriach na klatę przez pierwsze 3 dni nie mogę jej nawet dotknąć bo mnie wszystko boli. Na zdrowy rozsądek, musi być szok dla mięśni, żeby zaczęły rosnąć [...]

[...] Tak samo w dzielonych nie ma SD i robi sie po 12 serii, i stosuje jakies superserje, upadek miesniowy i cholera wie co zeby pobudzic przyzwyczajone do wysilku miesnie do wzrostu. W HST wystarcza 1-2 czasami wiecej serii bo robisz SD. To logiczne jest nie? Widze, ze jestes fanem teorii spiskowych:) Ja robie HST bo dla mnie jest najbardziej [...]

Rozumiem o co ci chodzi ale ja mówię cały czas o ilości serii. Dla mnie W HST jest ona za mała. Nawet w tym treningu holistycznym robi się conajmniej 6 serii na grupę. Haycock połączył różne ilości obciążeń i serii i na pewno jest w tym element holizmu ale jak dla mnie dał za mały bodziec do wzrostu.