wzrostu

Witam! Od razu zaznaczam, że osobie, która pomoże mi najbardziej, obiecuję przyznać SOGa :) Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg. Trzymam dietę, nie piję, nie palę etc. Trenuję od stycznia (z przerwą od lipca do połowy października). Chciałbym trenować planem z priorytetem na klatkę i barki. Oto mój zestaw ćwiczeń: Poniedziałek (Plecy + Triceps) [...]

[...] serdecznie wszystkich. Jak już napisałem w temacie jestem zdecydowany że czas zabrać się za siebie i zmienić "nieco" ( a w zasadzie mocno) swoje nawyki. Mam 24 lata 174 cm wzrostu ważę 82 kg. - jedni powiedzą mało inni dużo. Jak dla mnie za dużo masy tłuszczowej a za mało mięśniowej. Co chcę osiągnąć? Chcę zmienić swoja sylwetkę. Chce nabrać [...]

[...] każde białko - czy to z mięśni, krwi czy z trawy lub ziarna - ma swój charakterystyczny układ aminokwasów, czyli swoje "jedyne" białko. Organizm ludzki także po zakoączeniu wzrostu, jest ciągłym "planem budowy". Stare cegiełki muszą być wycofywane, a na ich miejsce muszą być wbudowywane nowe. Tak więc człowiek potrzebuje stałego dowozu białka. [...]

[...] 2 kanapki rano, to co zrobi mama na obiad, jakis owoc kolo 16 i kolacja o 18 jedzone w mniejszych ilosciach + wykluczenie slodyczy da mi porzadany efekt, czyli redukcje tkanki tluszczowej? nie bede wypelnial tych pol bo nie wiem ile dokladnie waze itd, mam 15 lat, 193 wzrostu i waga ponad 115kg, zalezy mi na redukcji okolo 20-25kg do lipca.

[...] mówi się że jest szczęściarzem, czyli mam kształt trochę podobny do litery V (nie pamiętam jak to się nazywa). mam 14 lat (no już prawie 15), trenuje od 3 tyg. mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg (przytyłem po masówce ) ćwiczyłem przez miesiąc A6W, obecnie zamierzam trenować ABS (ze względu na jego niedługi czas). nie chcę być chudy, ale również [...]

Mam 21 lat 187 cm wzrostu 97 kg wagi cwicze od 2,5 roku zakupilem sobie niedawno 10 strzalow Winstrolu, 10 Testosteronu Prolongatum i 200 Mietka jak mam to teraz brac pomoze ktos bo nie wiem czy najpierw wziasc winstrol z mietkiem a pozniej tescia czy od razu wszystko naraz?

Witam.Jestem po raz pierwszy na forum,więc proszę o wyrozumiałość.Mam 33 lata,190 cm wzrostu,waga 125 kg,klata 133,biceps 48 cm,staż treningowy 6 m-cy,po 6 letniej przerwie ,kiedyś uprawiałem kulturystyke.Mam pytanie dotyczące suplementów co i jak brać.Zakupiłem kreatyne(jabłczan kreatyny),HMB,Omega 3,amino4500,tribusteron,nitrobolonII,dibencozide [...]

[...] napisał polski przestawiciel , Tak naprawde to powinno być do 8,8% przyrostu tkanki miesniowej bez wykonywania zadnych ćwiczeń i tak samo z tk.tł. do14,4% , Hormon wzrostu tak działa sam buduje . Narazie wszyscy biorący w mojej grupie badawczej sa zadowoleni ale biorą dopiero 2tygodnie , a najlepsze efekty po 5 tygodniu [...]

witam, od dzisiaj, albo srody zaczynam przygode z silownia, mam 15 lat, 193cm wzrostu, 110kg wagi. na pierwszy miesiac lub 6 tygodni ustalilem sobie taki trening ACT (12-15 powtorzen) 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu 2. Skłony boczne 3. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 4. Uginanie nóg w leżeniu 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

konkretnie ****a ja mam 191 wzrostu waze ok 120kg, a wygladam duuuuuzo mniejszy od ciebie. mam doła

****a sporo bierzesz na klate..jak chcesz zwiększyć siłe stosuj progresje....a ja wlasnie mam problem bo malo biore na klate mam 15 lat 176 cm wzrostu i waze jakies 65 kg...na kalte biore zaledwie 60kg .w martwym ciągu 150kg . na biceps stojąc sztangą wycisne 45kg..ćwicze jakies 2 miesiące...co zrobić zeby wiecej na tą klate brac???????

przy 190cm wzrostu?

Witam, kompletnie nie wiem jak sobie ułożyć diete. Nie wiem w jakich proporcjach, i co jeść aby przybrać na masie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 60kg. Chodze na siłkę trzeci tydzień. Jeżeli moglibyśie, to poradźcie, podajcie linki, abym dał rade ułożyć ją :D

16 lat 76 kg wagi 186cm wzrostu Poniedziałek: grzbiet biceps Grzbiet : 1.Martwy ciąg (15,12,10,8,6) 2.Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia (15,12,10,8,6) 3. Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w podporze(na ławce) (15,12,10,8,6) 4.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia(15,12,10,8,6) Biceps : 1.Uginanie ramion ze sztangą na [...]

177cm wzrostu 72kg wagi 21 lat staż ponad 4 lata z przerwami z dietą ale nie wyliczoną dokładnie, wracam po przerwie pół rocznej zapotrzebowanie 2300+500kcal 7:00 -4 jaja + 3 kromki razowego z masłem -musli z rodzynkami słonecznikiem orzechami owsiane też dodaje ale nie gotowane wszystkiego po garści 10:00 -omlet z 2 całych jaj i 3 białek i 100 [...]

No to widze ze jakos masz zle z wzrokiem ten koles wazy 135kg i ma 190 wzrostu i ma tyle w kablu bo znim cwicze i sie kumpluje pare dobrych lat jak niewierzycie to mod fightordie tez go zna :D

[...] potrzebne. Po prostu teraz najbardziej Ci sie organizm rozwija, kości sie wydłużają, zachodzą pewne przemiany w twoim organizmie ( ja np we wrześniu rok temu miałem 153cm wzrostu, a teraz mam około 170cm wiec znaczna różnica). Jeszcze przez około 2 miesiące(cały czas mowa o tym okresie wrzesień- marzec) uparłem sie ze zrobię wymyk ze zwisu to [...]

Więc tak mam 176 cm wzrostu ,85 kg wagi i 16 lat.Chciałbym poprawić kondycję , ale raczej będzie ciężko bo na 1500m miałem czas 5min:27s chciałbym zejść z 5 minut na np.4min:59s , nie wiem może jakieś suple czy coś by mi pomogło , bo nie mam zielonego pojęcia ,a koniecznie muszę poprawić wynik do wiosny.Pomóżcie mi pls!!

Witam. Mam problem. Otóż mam 15 lat i ważę 52!!! KG. Da się to jakoś nadrobić? PS. Mam 174 cm wzrostu. Jakoś strasznie mi to przeszkadza.

[...] -uzywany jest w walce z nowotworami,jako dodatek do glownej terapii rzecz jasna, jak rowniez przy schorzeniach typu Parkinson , Alzheimer -pobudza wydzielanie hormonu wzrostu -wplywana zdolnosci intelektualne -skraca okres gojenia sie ran Srodek znany jest od 30 lat ,ale dopiero teraz zdobywa popularnosc na plaszczyznie sportowej. [...]