wzrostu

1.Czy w HST mechanizm ten dziala na zasadzie niszczenia przez odpowiednie bodzce po to zeby odbudowac wieksze miesnie? Czy pan Bryan odkryl inny mechanizm wzrostu miesni (na stronie HST jest to opisane ale angielskie slownictwo medyczne jest nie do przejscia dla mnie)? No bo jak mozna cos zniszczyc wykonujac 1-2 serie? Stad moje pytanie. przyrost [...]

[...] objetosc na stalym poziomie. nie kazdy moze utrzymywac stala objetosc - to o czym piszesz zwane jest cluster HST przywedrowalo z Niemiec nie lamie to zasad HST - zasad wzrostu miesni, ale .... moze prowadzic do przetrenowania CUN 2. im ciezar jest wiekszy tym mniejsza wymagana ilosc serii aby wywolac impuls anaboliczny (ma tu wplyw rowniez [...]

[...] na przyrost mieni nie tylko HST I czy to ,ze nie liczba powtorzen i serii sie liczy tylko czas , w ciagu ktorego poddajemy miesien obciazeniom to prawda? glownym czynnikiem wzrostu jest zwekszenie ciezaru do wartosci pobudzajacej - czyi wiekszej niz ta do ktorej miesnien jest 'przyzwyczajony' ilosc serii/powtorzen (popularny TUT) jest czynnikiem [...]

CZyli wiszenie na drazku jest bezskuteczne?A bialko najlepiej jakie i jak przyjmowane?Jednak ojciec moj jest mojego wzrostu wiec sznase na kilka centymetrow maleja

[...] powstrzymywać (łatwo powiedzieć, ale niewielu się udaje). Ćwiczenia: Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie wzrostu (ćwiczenia rozciągające należy wykonywać po kolei przynajmniej 30 min. dziennie – są one w pliku „ćwiczenia”), - Zwis na drążku z [...]

dzieki za weryfikacje jezeli chodzi o plecy to nie robie nic na prostowniki bo troszek boje sie o kregoslup jestem jeszcze w okresie wzrostu a jezlei chodzi o cwiczenia zlozone to doklafdnie ktore to i jaka progresje proponujesz?? 12,10,8,6 czy moze tez jakas inne prosze takze o inne sugestie pozdr

[...] gadalem z klientem ktory zjadl z 2 tyg 3 kg super massa i 300g kretki mial zal ze masa cala poszala w dol ........ jak go wypytalem i przeswietlilem to sie okazalo ze z normalnego jedzenia dostarcza jakies max 2000kcal trenuje ok 2-3 godzin chlop ma 190 wzrostu ........ jak mu rozpisalem diete to sie posikal z wrazenia ile moze jesc !!!!!

[...] jeśli trenujesz z głową to i na tric jest siła, zresztą ćwiczenie go z klatką ma swoje dobre strony - nie trzeba ciężkiego treningu, aby ładnie go napompować i zmusić do wzrostu zresztą trening, który Ci podałem polecił mi Mawashi (podobnie z plecami), także wiem co dobre ziom coś dopisałeś, więc odp: - zostaw plecki w spokoju, "więcej [...]

70 kg to już coś, choć zależy od tego ile masz wzrostu. Np 170-180cm i 70kg jest ok. Idź na coś uderzanego zamiast na siłownię - boks pewnie okaże się najtańszy a sporo się tam nauczysz. Wygląda mi na to, że siłę fizyczną masz - dołóż do tego technikę a przede wszystkim mocną psychę - i będzie ok. Sama siłownia niewiele Ci da bo nie jesteś [...]

HGH ? hormon wzrostu czy co ?

no HGH to hormon wzrostu. Ale ja tylko żartowałem z tym, no chyba że autor postu ma wolne 5000 - 10000 zł i dobrego lekarza pod ręką

No apropo pierwszego chyba posta to gram w kosza i chce osiagnac 180 cm wzrostu ...a nie chce byc "szerszy"...Co moze jeszcze pomoc!?

[...] ławeczkę prostą bez mozliwosci skosu. osiągi takiesobie jeszcze. jestem dosc chudy czuli tak mam 35 w ramieniu 99cm w klatce 57 w udzie i 39 w łydce waze 71 kg i mam 177 cm wzrostu. tera moje życiówki idą tak.. dzisaiaj dokładnie z rana pobiłem zyciówke na klate 100 kg :D (jestem w 7dmym niebie) na modlitewniku na biche biore około 50 kg ale [...]

OK. Ćwicze rok, mam 16 lat, 69kg i 175 cm wzrostu. Jak już pisałem zależy mi na dlonych partiach klatki bo z nimi jest najgorzej...

[...] rok jak wazysz 70 to spokojnie do 80 dojdziesz ja tez tyle wazylem jak mialem jakies 17 lat i silka + kb i teraz spokojnie kolo 85 sie mieszcze ale to tez zalezy ile masz wzrostu bo jak masz 150 i do tego 70 kilo wagi to raczej masy juz nierob bo bedzie cie latwiej przeskoczyc niz obejsc moja rada wiec jest taka idz na boks badz cos w tym [...]

Wortal,daj spokój idź spać....W czasie snu człowiek rośnie, wtedy zwiększona jest produkcja somatotropiny(hormonu wzrostu)

hmmm moj chlopak wazyl sie ostatnio na mojej wadze wprawdzie nie cwiczy na silce i ma brzuszek wyszlo mu... 23% mam 187cm wzrostu i wazy 91kg...

[...] trzymałem się twardo zasady że skoki mają być co 5% ale jak wiadomo przy mniejszych ciężarach będą to automatycznie mniejsze skoki a przy większych - większe. Sądziłem też że jak zaczne od zbyt małego ciężaru (a z większymi skokami) to przez pierwszy okres treningu bodźce działające na mięśnie mogą być za małe żeby pobudzić je do wzrostu :-/

Bregalad :masz chyba racje mówiac to ze "morda nie szklanka"no ale ten strach przed nimi sam sie jakos bierze:-/ a co do moje wzrostu to mam około 188 cm przy wadze około 70 kg to chyba mizernie:-/

[...] 8 miesiecy cwiczylem wedłog planu dzielonego jedna grupa dziennie. Nie brałem zadnych odrzywek jedynie dieta duzo białka dobre tluszczyki itd. Duzo tez biegałem. Mam 185cm wzrostu 18 lat 80kg jakies 34 w bicu odjac spadki przez ta przerwe. Nadal chciałbym cwiczyc w domu ale mam troche sprzetu wiec nie jest zle a jesli nie mam potrzebnej maszyny [...]