wzrostu

Witam serdecznie! Od dłuższego czasu zastanawiałam się nad zmianą trybu życia, na który wreszcie się zdecydowałam. Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Moje bmi jest w normie, jednak chciałabym zmienić dietę i zacząć wykonywać ćwiczenia, które pomogą mi spalić niechcianą tkankę tłuszczową. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym [...]

[...] troche mase miesniowa. DLa przykładu zeby rozjasnic to taki Stalone w filmie roky wygladał dlamnie idealnie. Zaduzo pieniedzy niemam więc prosze o tanie odżywki. mam 180 wzrostu waga 70 kilogramów Myślę wrecz zeby "nachwile" odstawić inne ćwiczenia i wziość sie za typową siłownię zeby troche przypakować. Bardzo proszę o rady i uwagi. [...]

mam 13 lat i ważę 55kg 172cm wzrostu chce mieć kaloryfer, czuje że mam juź mocne i twarde mięśnie brzucha ale ich nie widać widać tylko trochę 4-pack ,dodam że chodzę na basen 2 razy w tygodniu tz.szkółka dla zaawansowanych proszę o jak najsybszą odpowiedz Zmieniony przez - bernard36000 w dniu 2012-12-11 19:32:23

No właśnie wiem ;/ No ale jak dieta leżała to czego miałem się spodziewać? Coś tam jednak skoczyło, w bicepsie poszło 2 cm reszty nie wiem bo sam się mierze więc za każdym razem co innego wychodzi ;/ Masować? Mam 167 wzrostu i jakieś 63kg wagi ;/

Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54-54,5kg. Chciałabym schudnąć ok 5-7kilo w rozsądnym przedziale czasowym bez efektu jojo(!) 54-7kg = 47kg Daje nam to BMI = 17.9 W powyższej wypowiedzi pojawia się słowo "rozsądek". Jak się ma anoreksja do rozsądku?! Pojawia się tam też słowo "jojo". Tak, takimi głupotami się go dorobisz. Zmieniony przez - [...]

Witam Mam 15 lat ćwiczę już 3 miesiące mam 188 cm wzrostu i 90 kg wagi . W te 3 miesiące straciłem 20 (ważyłem 110). Chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu po 1-1,5h i 2 razy w tygodniu na mma . Ćwiczę na rzeźbę I chciałem się zapytać czy dobrze ćwiczę wykonuje serie po około 12-20 powtórzeń i około 8 seri z małymi przerwami . Zażywam tylko witaminy z [...]

Mam 16 lat i 178cm wzrostu ćwiczę od kilku miesięcy nie biore zadnych odżywek po prostu rekreacyjnie i już od bardzo dawna nie rosne czy to może oznaczać że przez to że ćwicze pogorszyłem sobie tak ze nie urosne już wogóle? pleców przyznam się ze nie ćwiczyłem bo nie chciałem obciążać kręgosłupa

chodzi ci o to zeby mieć wiecej wzrostu czy wieksza wage ??

Witam, na siłowni ćwicze już jakieś 3 miesiące (mam 14 lat ważę 68kg a wzrostu mam 174) chciałem zakupić jakieś odżywki ale tutaj mam problem. Nie wiem czy kupić odżywkę która pomoże mi spalić troche tłuszczu bo zdaje sie mi ze go troche mam czy kupić już odżywkę na rzeźbę. PROSZE O POMOC !!

Witam mój staż to okolo roku ćwiczen mam 21 lat 174 wzrostu i 70 kg wagi.Wczesniej robilem roznego rodzaju treningi experymentowalem ze tak powiem :). moj rekord na plaskiej wynosi 80 kg dla niektorych malo dla innych calkiem sporo lecz ja chce to poprawic :)do 100 bylo by milo:) i tu moja prosba ocencie i poprawcie moj plan treningowy oczywiscie [...]

[...] wspaniałe wyniki 6-8 powtórzeń i przez kolejne lata poprawili się o kilka. Super. Ostatnio prowadziłem syna znajomej, 15 lat, 85 kg. Od lipca -10 kg tłuszczu (170 cm wzrostu). Nie podciągał się ani razu. Robił 3 pompki z dupą w górze i zero podciągnięć. 3 tygodnie temu robił już 5 obwodów po ~30 pompek i w pierwszym podciąga się [...]

Nie będę się za bardzo rozpisywał. Najkrócej ujmując - mam 22 lata, ektomorficzny typ budowy ciała, 179 cm wzrostu i ważę 70 kg. Kiedyś zależało mi na masie, ale z czasem zmieniłem poglądy i ćwiczę by osiągnąć i utrzymywać szczupłą, średnio umięśnioną sylwetkę oraz dobrą kondycję. Chciałbym też jednak trochę masy nabrać jeszcze i głównie chciałem [...]

Witam mam 18 lat i chciałabym się was poradzić czy moje proporcje odnośnie wagi, wzrostu a także planu treningowego i odżywiania, są dobre i pomogą mi utrzymać zdrowy tryb i ładną figurę. Mam 18 lat, wzrost 168 cm, waga ok 57 kg. Codziennie ćwiczę na partie mięsni brzucha( robie m.in. 500 brzuszków tych do połowy- płaskich oraz 70 całych, w [...]

właśnie ja tego nie kupiłem znajomemu gość na siłowni wcisnął 1000 tabletek i dostałem połowę z nich i można wykorzystać a ,że nigdy nie miałem z czymś takim styczności dlatego pytam , szkoda czyli mam rozumieć iż one głównie przyczynią się do wzrostu masy mięśniowej i tylko tyle ?

[...] polimerów wzrosła ponad trzykrotnie w przetworach z borówki w stosunku do świeżych owoców, przy czym ich zawartość była wyższa w dżemach bez dodatku cukru. Przyczyną wzrostu polimerów było jednoznaczne obniżenie zawartości antocyjanów i procyjanidyn, co omówiono już wcześniej. Wpływ na taką sytuację miało również pasteryzowanie wyrobów w [...]

Witam! Zamierzam kupić chłopakowi na prezent rękawice do kick-boxingu, ale kompletnie się na tym nie znam i mam mały mętlik w głowie. Co myślicie o tych? http://www.jungsport.pl/rekawice/37-rekawice-masters-rws-1.html Problem mam również z wyborem wagi, a mianowicie 10oz czy tez 12oz. Dodam ze ma on 190cm wzrostu i wazy 80kg.

yhm, z tym zakwasem to jakieś cuda:-P zaczyn trzymałam w lodówce, ale dokarmiany zakwas to trzymam w ciepłym, a konkretnie na akwarium, żeby miał przyzwoitą temperaturę.. i teraz ja mam zagwostkę, bo może to przyczyna niskiego wzrostu. Zobaczymy jutro, co z niego wyrośnie..

Witajcie bardzo proszę o ocenę i sugestie odnośnie planu. Ćwiczę od 2 miesięcy- 182 cm wzrostu, 28 lat, kiedyś grałem w siatkówkę zawodowo ale ostatnio ze sportem niewiele miałem do czynienia poza chodzeniem po górach i sporadycznym bieganiem. Od wspomianych 2 miesięcy spadłem z masy z 92 do 86. Bardzo wyrzeźbiłem nogi, duży postęp w plecach i [...]

Wez koles jaja chyba sobie robisz pokaz foto pierw bo tu nikt głupi nie jest kłamiesz jak najety z wymiarami i z wiekiem. -biceps:43/45 zalezy kiedy ;D -klatka:ok120 -udo:58 -talia:91 Wzrostu masz 178 ja jestem od Ciebie o 2cm nizszy czyli mam 176 BF mam w granicach 12/15 % waze 80kg i w lapie mam tyle ile w profilu.Jak Ty chcesz wazyc 75 kg [...]

[...] zestaw ćwiczeń rozciągających biodra. Wykonywać je codziennie czy 3 razy w tygodniu wystarczy? Zastanawiam się nad przejściem na fronty nim rozwiążę problem. Nie robiłem ich jeszcze z obciążeniem ale mam wrażenie, że przy moich 189cm wzrostu i słabej mobilności lepiej się sprawdzą... Zmieniony przez - jumpman w dniu 2012-12-12 03:47:58