wzrostu

I to jest magia niskiego wzrostu 75kg a wyglada ze hohoho ;) Super :) dowal jeszcze dobrego miecha z czasem miesnie nabiora lepszej gestosci i bedzie cacy :D tylko zycze zebyś nie zrezygnował za szybko :) Sog :)

aha, tego wzrostu nie zauwazylem, to wiele wyjasnia wizualnie przy takim wzroscie trudno cokolwiek zrobic

witam, mam 17 lat, 180cm wzrostu, waże 71kg, ćwicze na siłowni od ponad 3 miesięcy. Ponadto chodzę na treningi krav magi w soboty 3 godziny, kick boxing w piątek 1,5h i szykuje sie ze niedługo na muay thai zaczne chodzić 2 razy w tygodni. Potrzebuje diete uwzgędniając mój tryb życia i to ze mam szkołe od 12 do 19. 20. pomożecie mi?

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi Możecie mi zaproponować jakiś trening? Mój staż to 1 rok. Myślełem nad treningiem na siłę. Zaproponujecie coś? Z góry dzięki za odpowiedź

Ja mam jakoś 180cm to tak ze 3cm jeszcze i wystarczy bo widze dużo wysokich dziewczyn ostatnio naulicach pozdrawiam wszystkich (niezależnie od wzrostu )

marceliono... chlopcze to ze ty masz 42 cm i Wzrost (cm)<178 stan kolomnie na RL i zrobmy zdjecie :) To juz nie ebdziesz mial tak duzej reki :> ja mam 193 cm wzrostu :)

Witam! jest to mój pierwszy post na tym forum :) mam 19 lat 179 cm wzrostu i ważę 82 kg. Rozpocząłem trening w profesjonalnym fitness clubie. Chciał bym się poradzić was o to drodzy forumowicze o plan treningowy zakładając że mogę poświęcić do 3 godzin na siłce (praca i szkoła ;/ ) oraz zauważmy też fakt że jestem po złamaniu z przemieszeniem [...]

[...] niweczy nasz cel. Ostatnie 1/4 ruchu musi zmienic sie w dynamiczne opuszczenie. Miesien w fazie negatywnej posiada wieksza moc oraz jest latwiej stymulowac go do wzrostu. Jak tworzyc cwiczenia kon-eks ? Leniwi - zgladaja w googla i maja wysyp cwiczen. Okdrywcy - wybieraja dowolne wielostawowe cwiczenie na dana partie i aranzuja dla [...]

[...] B-A-B + dieta(bez odzywek )i przez ten okres przytyłem 3-4kg , troche poprawiła mi się siła podnosze więcej niż podnosiłem jak zaczynałem cwiczyc, waze 74kg i mam 186cm wzrostu(16lat)jednak po moje sylwetce nie widac że wogole cos cwicze ;/ Czy to jest normalne , ze 3miesiace cwiczen to jeszcze zamało na jakies efekty ? Czy moze problem leży [...]

prosze o plan treningowy (taki sredni) w klubie gram od ok. miesiaca i oczywiscie gram najgorzej chicałbym poprawic niemalze wszystko mam 15 lat, 176 cm wzrostu, 65 kg wagi gram przewaznie na skrzydłach lub na ataku, zadko na sroku pomocy ale sie zdarza Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie ( czas na 60 m: 8.2 s ), kondycje, [...]

a od kiedy 175 cm wzrostu jak na dziewczyne to mało ?

[...] też w domu podciąganie(raczej podchwyt) i pompki (ze względu na częste testy, a nie chcę wypaść z wprawy). Czy jeśli w dni nietreningowe zrobię sobie rano i wieczorem po 2 serie podciągania i pompek to wpłynie to jakoś kolosalnie na regenerację? Będą problemy z przyrostem siły? Wcześniej robiłem FBW (6 tygodni). 16 lat, 185cm wzrostu, 71kg wagi.

Siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke?

lepiej miec 160 niz 175 cm wzrostu tak jak ja mam :/

[...] kiedyś nie dawno byłem na usg i nic nie wykryło) Mam nadzieje, że cięzki trening i dieta pozwola spalić tłuszcz i pozbyć sie tej cholernej lipomastii :/ Waże 87 kg i mam 195 wzrostu. Mam 20 lat. Praca siedząca. I TERAZ TAK: ... DIETA ... mam zamiar tak jesć. I posiłek 7:00 -mleko chude -płatki owsiane -orzechy -migdały -2 jajka na twardo II [...]

Aha, czyli rozumiem że taka suplementacja stymuluje mięśnie do wzrostu i wcześniejsze branie tego nic nie daje? A czy po za odżywkami typu gainer itp są inne które przypieszają przyrost ale nie sterydy

zaczyna się rozkręcać..wody mi naciągnęło już czyli sie do wzrostu przygotowuje na ile sobie wkręcam to nie wiem, ale pompa i chęć wiele lepiej wychodzi

Witam mama 13 lat waze 76kg mam 174cm wzrostu.Od dziecka chcialem zapisac sie na jakas sztuke walki choc bardzo sie balem Teraz chce mi sie jeszcze bardziej choc nie mam czasu poniewaz jestem w 1gim i uczeszczam jeszcze na inne zajecia poza szkolne. Mam nadzieje ze to rozumiecie.Jak narazie robie dziennie 30 brzuszkow i 30 pompek.Moze powinienem [...]

Witam No więc mam 13 lat, 176cm wzrostu i waże ok. 66kg.Jestem średnioumięśniony.Dotychczas nie prowadziłem żadnych ćwiczeń lecz postanowiłem sie zabrac za trening.Zaplanowałem juz sobie kilka ćwiczeń i chciałbym sie Was zapytać czy bedzie to dla mnie dobre rozwiązanie : - A6W (postaram sie wytrwać jaknajdłużej) - Pompki (3x po 25. Może [...]

Siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke? [...]