wzrostu

Witam wszystkich. Zaczne od poczatku: trenuje mma i w soboty mam bjj. Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i 70 kg wagi. Moj problem polega na tym ze technike mam ale w praktyce nie moge jej wykonac. Powodem jest to ze nie mam sily by przeciagnac np reke na druga strone przeciwnika. Nie mam sily wyrwac mu sie z uchwytu etc. Jestem najmlodszy w grupie. [...]

to ja mam taka historie. pamietam jeszcze za mlodu jak smigalem na silownie, dane mi bylo spotkac typka, z 190cm wzrostu i tak powiedzmy 70 pare kg waga. wtedy chodzilem na silownie z bardzo mala przebieralnia i jak ten kolega wbijal sie przebrac, to gdy zdjal buty musialem odrazu wychodzic z powodu odruchow wymiotnych no ale nie w tym rzecz. [...]

Zastanawiałem się ostatnio na hormanem wzrostu, rozmawiałem z koleżką ,który może załatwić, i mówił, że bez koksów nie hula, trza coś dorzucić, albo na palenie tłuszczu walić nie domięśniowo tylko podskórnie w boczki i bebzioch, wtedy elegancko wypali fat, ale przyrostów nie będzie. Pozdro i daj znać jak efekty. Powodzenia

[...] masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tłuszczu . Żeby osiągnąć to mam zamiar kupić Gainer, tylko jeszcze nie wiem jaki . Czy polecacie wsiąść Gainera jeśli nie mam diety , a ćwiczę już 10 miesięcy. Moja aktualna waga to 77 kg na 174 cm wzrostu . Można powiedzieć ze ciężko mi zrzuci tłuszcz . Pozdrawiam i oczekuję szybkiej odpowiedzi.

Cześć, mam 15 lat. Ważę 49 - 51 kg, a wzrostu mam 174cm. Dostępu do siłowni nie mam. *jak powinien wyglądać trening na siłę? *jak nabrać masy? Jakaś konkretna dieta? (mój cel to ok. 60kg)

Jak zrzucic troche tlusczyku z brzucha Dodam ze jestem sczuply ale na brzuchu cos tam zalega nie ma widocznych miesni brzucha za bardzo w pasie mam 78 cm waze 84 kg 189 wzrostu jakies herbatki? Hmb?? moje cwiczenia na brzuch 2x tydzien Unoszenie nog zwisajac na drazku 3x15 spinanie nog lezac 3x15 Brzuszki na rzymskiej3x15

Mam taki sam problem i mnie to czasami bardzo irytuje... Słyszałem ze z naturalnych sposobów to po przez rozciaganie na drazku mozna sobie dodac 2-3cm wzrostu(rozciagniecie chrzastek pomiedzy kregami czy cos takiego).

mam 15 lat, 157 cm wzrostu waże 51 kg i pciąglem 90 kg bez pasa ale plecy mnie bolały przez kilka dni, to byl moj 1 i ostatni raz

ja generalnie zawsze mialem zachowane proporcje: lapa=kark=łyda ale że nuki długaśne z racji wzrostu, to łyda chuda bardzo sie wydaje ale udo już imo wystarczające, ale w cm nie wiem, jakoś pod 65 bedzie, to jedno co, lepiej pocięte mogłoby być

witam, chciałem zapytać, czy pomimo tego, że mam 15 lat, 180cm wzrostu i 60kg moge zacząć trenowac KB? chodzi mi o to, czy zaczynanie KB ma sens przy takiej budowie ciała :) (patrz ->podatność na kontuzje) pozdrawiam

Witam wszystkich na początku. Jest to mój 1 post na tym forum chociaż czytam je od kilku tygodni nie czułem potrzeby rejestracji i pisania :P. A więc tak... Mam 14 lat, 173 wzrostu, 72 kg wagi. Nie chce żadnej diety etc, wolę iść w rzeźbę. Nie mam za dużo sprzętu do wyboru. Hantle 4kg, sprężyny, steper no i oczywiście takie ćwiczenia jak brzuszki [...]

Tak z ciekawosci ile placiles za te badania i jakiego wzrostu sa twoi starsi. Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2009-06-07 19:06:41

a właśnie stara znalazła u mnie białko. Wyczytała, że białko serwatkowe powoduje wzrost w organizmie hormonu wzrostu IGH 1. W nadmiarze ponoć powoduje cukrzycę itd... już nie zobaczę białka

ziomek kurde niewiem no tez mam 175 cm wzrostu a 36 cm w lapie i troche wieksza jest niz Twoja na zdj... ogolnie mi sie nie podoba zlap mase pzdr

[...] to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi odchudzanie bedzie twalo lekko liczac pol roku by uzyskac jakas przyzwoita wage dla twojego wzrostu. Ale tak w ogole musisz sie zdecydowac, czy jestes w stanie zmienic w ogole soj styl zywienia, swoj styl spedzania wolnego czasu, zainwestowac w sport (na pewno [...]

[...] nowy na forum i potrzebuje planu treningowego na klate i biceps. Z silownia mam doczynienia od ponad roku, ale taki reguralny trening tra dopiero 5 miesiecy. Mam 15, 178 cm wzrostu i waze 68 kg. Na plaskiej wyciskam 73 kg. Na klate i biceps cwicze 2 razy w tygodniu i potrzebowalbym treningu bardziej ogolnorozwojowego lub silowego. Jesli chodzi o [...]

Wypełniłem ankiete, mam 14lat 173cm wzrostu 61kg wagi biceps 30cm

Jeszcze chciałem dodać chociaż nie wiem czy to ważne że mam 16 lat ważę 55kg wzrostu mam 170cm a w bicepsie 27cm

Ja mam w łapie 33(ćwicze od niedawna) ale wygląda na więcej niż Twoje 38, a mam 190 cm wzrostu. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-06-07 17:07:09

Witam. Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i 58kg wagi. Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Ułożyłem sobie dietę i proszę was o opinie/uwagi czy coś zmienić. Z góry dzięki. 07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 150ml Jajka gotowane - 120g Twarug chudy - 50g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g [...]