wzrostu

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI : dotychczas 7 miesięcy + przerwa około 1,5 miesiąca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie posiadam ale waga to 78 kg/188 cm wzrostu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie mam określonego ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): hiit 2 razy w tyg , 2 x bieganie 60 min trucht + 1 x act w domu / dieta redukcyjna [...]

Apropo tego rHGH + zglaszam sie na ochotnika do testu, za pare dni mam zamiar go zamowic, ponoc starcza na miesiac. Zobaczymy co z tego wyjdzie i napewno napisze. DOdam ze mam 173cm wzrostu i 18lat

[...] nachwytem RAMPA 6 2. Wiosłowanie podchwytem w mocnym pochyleniu RAMPA 8 3. Ściąganie wyciągu gornego bardzo szeroko do klatki RAMPA 12 (chodzi o zmuszenie do wzrostu miesni oblych, które odpowiadaja za szerokość gornej linii grzbietu, zazwyczaj lubia tez wieksza liczbe powtórzeń) Plecy szerokość lekko 1. Pendlay row lub [...]

Witam. Mam 16 lat, 195cm wzrostu i 110kg masy. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy mam zamiar ustalić sobie dietę. Po obliczeniu dziennego zapotrzebowania na poszczególne składniki zaczął się problem. Chciał bym prosić o pomoc w ustaleniu diety. Moim celem było by wyrzeźbienie sylwetki. To co wyliczyłem pod względem masy ciała, jak i inne informacje [...]

Mam 175 cm wzrostu i 65 kg wagi

[...] podoba mu się to. To mnie zmotywowało do jedzenia, do działania ! Dziś rano waga na czczo, po porannej toalecie pokazała: 67,3 kg ! Jak można ważyć tak mało, przy 190 cm wzrostu? Dobrze, że nogi się nie łamią przy chodzeniu ! Jednym słowem ERROR ! Może krótka ankieta, choć nic się nie zmieniło od ostatniej .. Waga: 67,3 kg Wzrost: 190 cm [...]

[...] przyjmować rano przed szkola na czczo i po treningu. Lecz nie wiem jak dawkowac bialko i gainera. I tutaj prosze i pomoc i ew. poprawki do tych wyzej. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 65 kg. Głównym celem jest masa, chciałbym dobić do okolo 70-72 kg. Rano jem obfite sniadanie, pozniej w szkole 3-4 kanapki, po szkole jem obiad, pozniej jeden lekki [...]

chociazby wzrostu sily kompletnie nic :)

[...] więc mam na imię Kamil mam 18 lat w tym roku właśnie zaczęte, tak więc chciał bym zacząć ćwiczyć żeby po prostu ładnie wyglądać i żeby po prostu mieć siłę, mam 175 cm wzrostu moja waga 80 KG, staż na siłowni można powiedzieć to były tam takie drobne ćwiczenia nie można tego nazwać treningiem, ale teraz chciał bym zacząć ćwiczyć na poważnie [...]

[...] prosty 152 cm, kupiłem gryfy krótkie 40 cm i gryf lekko łamany 120 cm. Oczywiście zakupiłem różne obciążenia. Ułożyłem sobie plan i od pewnego czasu go stosuję Mam 179 cm wzrostu, ważę około 77 kg. Ćwiczę przez 6 dni tygodnia. W niedzielę mam wolne. Ćwiczę niezbyt długo. Nie stosuję żadnych specjalnych diet. Mój plan Poniedziałek, czwartek 1. [...]

ławka którą wymieniłeś jest bardzo dobram stojaki również ja z mojej tej co wyzej wymienilem spokojnie robie przysiady a mam 195cm wzrostu:-) lepiej ci wyjdzie osobno stojaki + ławka bo tak to masz duzo ustawień nawet na barki bedzie dobry wycisk:-)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-12-03 11:48:48

[...] mnie głowa oraz miałem słabe erekcje). A wiec podsumowując, założyłem taką hipotezę, ze mając wysoką prolaktynę wykraczajacą ponad norme doprowadziłem ostrymi treningami do wzrostu kortyzolu który miał za zadanie blokować jeszcze większy wzrost prolaktyny a co za tym idzie, doszło do tego że te 2 hormony zabiły moje libido i nasienie. Teraz jak [...]

[...] z treningów na jakieś 2 miesiące . W tym czasie chciałem przejść na inną dietę macie jakieś pomysły ? Czytałem coś o diecie kopenhaskiej - ale nie wiem czy dałbym radę bo jest naprawdę radykalna .Przez te 2 miesiące chciałbym zejść jakieś 8 kg w dół :D znacie jakieś odpowiednie diety ?Mam 171 wzrostu i ważę 77kg -a więc stanowczo za dużo .

będziesz bardziej gibki więc będziesz lepiej balansował ciałem to chyba będzie miało a co do wzrostu to go nie zmienisz bo masz w genach zapisane ile urośniesz więc nie ma wpływu

[...] odcinek kregoslupa nieznacznie zrotowany wzdluz jego dlugiej osi" To tak wracjac do moejgo bolu w plecach, porobilem badania. Wiec to nie technika, bol itd jest wynikiem wzrostu + jego szybkim tempem w pewnym momencie - tzw grupa ryzyka ;] teraz przez jakis czas jestem wylaczony z treningow, jak wroce chce kontynuowac powyzszy trening, [...]

Siłka w wieku 14 lat... taaa Co w tym dziwnego? Ja już w wieku 10 lat chodziłem leżeć na materacu jak ojciec ćwiczył 8-) Co do wzrostu, to sprawa genetyczna, nie wpłyniesz na to. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-12-03 14:56:25

Siema.Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego.Mianowicie ; mam 17 lat , 200cm wzrostu i nie całe 130 kg ;( .Chciał bym zgubić te kilka kilo do wakacji.Na siłownię chodzę od poniedziałku do piątku na 2 godziny.Jest to naprawdę dobrze wyposażona siłownia.Ułożył by mi ktoś plan trening siłowy oraz polecił jakieś aerobowe ćwiczenia [...]

na pewno , mi wydaje się , że nie można miec skończonych 19 lat ? Ty już gdzieś startowałeś , twoja fotka w profilu ? Ja mam 175 cm wzrostu 33 w bicu klaka luz 89 max napinka z wdechem 107-110 , wiadomo łapy małe ale widac , że trenuje. Od dawna obwód ramion nie che pójśc do góry Ty musisz byc niezły byk , jak o rok młodszy i 41 cm w łapie , ale [...]

Mam 173cm wzrostu, waga 76kg, chodze regularnie na silownie, moja budowa ciala jest muskularna, do tego chodze na basen 1-2 razy w tyg, i biegam 1-2 razy w tygodniu szybkim tempem po 4-5km. Przed APL duzo pilem alkoholu i imprezowalem przez ostatnie 2 miechy wiec to moze byc skutek braku wzrostu( wycienczenie organizmu)

Witam. Domyslam sie ze ze zaraz zostane wygwizdany ze wzgledu na to ze takich tematow bylo pelno, jednak sprobuje bo szukalem i nie moglem znalezc. Mam 2 metry wzrostu, waze 100kg mam 25 lat. Po zwoch latach zaczalem ponownie cwiczyc ze wzgledu na to ze powoli nie moge na siebie patrzec. Obecnie cwicze na silowni juz ponad 2 miesiace i zalezy mi [...]