wzrostu

[...] na ruchy: - jakis siad lub ciag - jakies wyciskanie - jakis ciag na gore plecow do tego mozesz dodac-dodatki,czyli takie cwiczenia,ktore bezposrednio nie przyczynia sie do wzrostu sily(masy),lecz beda stanowily bardzo dobry dodatek uzupelniajacy. na poczatku przygody sa to male,drobne cwiczenia(grupy miesniowe) - ramiona,brzuch,lydki z czasem [...]

Witam. Mam 19 lat, w przybliżeniu mam 1,90m wzrostu, ważę 92kg. Czytałem inne podobne tematy; ale większość tyczy się ludzi z niedowagą. Zależy mi póki co, żeby zgubić brzuszek a nie, rzeźbić go. Tak sobie myślałem, żeby zacząć od jakiejś diety niskowęglowodanowej + rower 3-4 razy w tygodniu po 40-60 minut. Do tego jakieś brzuszki, nożyce i [...]

McBride dostał baty dla tego, bo Adamek nie chciał ryzykować porażki przed pojedynkiem z Witem. Grant to nie jest taki leszcz.. i tutaj bardzo prawdopodobne, ze wybrali go pod względem wzrostu patrząc pod kątem walki o MŚ. A Temat ogólnie... nie wiem jak to powiedzieć by nie urazić Alberta

Witam! Chcialbym prosic was o porade, chce przytyc i zyskac na sile. Chodze na silownie w cyklach 4/1,waze 57 kg, 173 wzrostu, 15 lat. Myslalem nad gainer+kreatyna+bailko+dextroza.

Witam! Mam 14 lat waże 38 kg i mam 153cm wzrostu. Gram w piłkę w koronie Kielce. Obecnie mam kontuzje i bd pauzował przez ok 1,5 miesiąca, Przez ten czas chciałbym nieco przybrać na masie. Prosze o jaieś diety. Za odpowiedź z góry dzięki i SOGG

[...] dzień) - Progesteron (wyniki: 1 dzień) - Prolaktyna (wyniki: 1 dzień) - Testosteron (wyniki: 1 dzień) - Poziom insuliny (wyniki: 1 dzień) - IGF1 Insulinopodobny czynnik wzrostu (wyniki: 14 dni) - Hormon wzrostu (somatotropina) STH, GH (wyniki: 1 dzień) - β- HCG total (próba ciążowa) (wyniki: 1 dzień) - Aldosteron (wyniki: 14 dni) [...]

Witam. W tym roku skoczyłem 18 lat i stwierdziłem, że muszę coś ze sobą zrobić. Mam jakieś 186 cm wzrostu i ważę aż 95 kg. Głównie zależy mi na poprawieniu estetyki jak i na zdrowiu. Moim marzeniem jest zbicie wagi do 80 kg. To byłaby waga która by mnie satysfakcjonowała w 100%. Czy według was to w ogóle jest możliwe? Z góry dzięki za odpowiedzi.

PANY POMOCY!!!! CHCIALBYM WYGLADAC TAK JAK W MENSHEALTH ..A JAK WIDZAC NA FOTO DALEKO MI DO TEGO MAM DUZY PROBLEM Z KLATKA NIE UMIE JEJ ODPOWIEDNIO UFORMOWAC A CWICZE ROK I TERAZ JESTEM DO PRZERWIE 3 MIESIECZNEJ Z POWODU KONTUZJI NADGARSTKA ..PROSZE O PORADY JAK ZDUDOWAC PIEKNĄ KLATKE CZYLI PEŁNĄ I ROWNĄ ..AHA I JAKA DIETE MAM STOSOWAC OBECNIE MA [...]

Oj raczej chudo będziesz wyglądał, ja mam tyle samo wzrostu i 90 kg wagi, ale jak tak lubisz.

prosze o porady odnosnie treningu i diety waze 87 kilo mam 182 wzrostu jakadiete i jaki zrening musze zastosowac zeby tak wygladac i jakie suple

WITAM WSZYSTKICH !!PANOWIE MOIM PRIORYTETEM JEST WYGLADAC TAK JAK NA OKLADCE MENSHEALTH ...WIEM ZE DLUGA DROGA PRZEDEMNA ALE CHCE ZACZAC TAK JAK SIE POWINNO CZYLI Z ZASOBEM INFORMACJI KTORE MI SKUTECZNIE POMOGĄ >OTÓZ MAM 26 LAT 182 WZROSTU WAGA 86 KILO I JAK DOTAD CWICZYLEM NA MASE TZN JAKIES 3 MIECHY TEMU PRZESTALEM BO SIADŁ MI NADGARSTEK [...]

anubus dobrze mowi,teraz ci sie wydaje ze grubo bo jestes tłusty,ale spal ten tłuszcz to zabaczysz co powiesz sam.ja mam 80 kg i 186 cm wzrostu i wygladam jak patyk.

[...] na Diecie wysokobiałkowej, jajecznica, pieczywo lekkie itd. (Jem często a mało,nie jem w ogóle słodyczy, piję tylko wodę.) , Używki nie wchodzą w grę. Ważę 72kg przy 170 cm wzrostu mam 13 lat, tłuszczyku mam niewiele, mam bardzo dobrze rozbudowane ręcę, nogi nie za bardzo, kondycję mam dobrą, myślałem też o bieganiu przed szkołą, i pytania są [...]

Ja w wieku 16 lat miałem około 175 cm wzrostu , od 16-17 lat nie rosłem a w wieku 17-18 urosłem do 180 cm.

anubis84 tzn ze moge miec 185cm wzrostu 70 kg wagi a miec w bicu 33 cm w napieciu ? Zmieniony przez - Marcin922 w dniu 2011-09-13 22:16:28

[...] godzinami = dosyć obciążony odcinek lędźwiowy kręgosłupa - co daje się we znaki podnoszenie sztućców do buźki przy 5 posiłkach klikanie myszką przy laptopie... a no i 164 wzrostu niebieskooka brunetka - miało być COŚ O MNIE. a TAK SERIO to proszę o jakiś sensowny rozkład aktywności ruchowej rozłożonej w czasie by zwiększyć wydolność. Nie chcę [...]

[...] z krytyką ze strony mężczyzn. Nawet wręcz przeciwnie :D Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-09-13 23:39:19

,,Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? '' Mam ten nick ,bo tak już od lat szkolnych na mnie mówili i na każdym forum itp.mam taki już od lat,mięśni [...]

[...] są ponad to. Od jakiegoś czasu śledzę wasze forum i jestem Wami zachwycona. Robicie tutaj cuda. No, ale koniec gadania, przejdźmy do rzeczy. Mam prawie 17 lat, 171 cm wzrostu, 60 kg i doświadczenie z głupimi, niebezpiecznymi dietami niskokalorycznymi w tle. Rok temu schudłam do 53kg (z 73kg), ale na tak beznadziejnym sposobie odżywiania, [...]

[...] koksów, Od zawsze byłem szczupłą osobą, żeby nie powiedzieć kościotrupem :p Z resztą podobnie jak mój ojciec zaczął tyć dopiero po 40. Mam 21 lat, trochę ponad 180 cm wzrostu i ważę jedyne 50 kg >> Waga się nie zmienia nie zależnie jak dużo bym jadł i choćbym nie ruszał się sprzed kompa. W trakcie wakacji pomyślałem, że przydało by się coś [...]