wzrostu

wypełnij ankiete działu i wstaw zrzut diety , nie sugeruj się wagą tylko obwodami i lustrem. Podam przykład swojej żony - 10 stycznia ważyła 51kg przy 158 wzrostu , postanowiła zaczac cwiczyć i uparła sie na redukcje :) jak to baba . wyobliczałem jej 3 razy zapotrzebowanie ze wzorów . Wyszło zerowe zapotrzebowanie 2170 ( FBW 3x + praca [...]

Dla mnie 1600 to nie jest tak mało. Mam aby 174cm wzrostu, ważyłem 77kg bo się ulałem po kontuzji. Moja naturalna waga to 71-72. Ps: co z tym sposobem na picie dużej ilości wody?

Nie wydaje mi się żebyś potrzebowała redukcji , stosunek wagi do wzrostu zdecydowanie niski . Pozatym w tym wieku nie potrzebujesz restrykcyjnych diet Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-05-11 23:46:22

[...] jest byłym mistrzem wagi lekkiej. "Tak, chodzi mi o to, że to zdecydowanie pomaga. Szczególnie, kiedy stanęliśmy twarzą w twarz na konferencji prasowej, jesteśmy tego samego wzrostu i gabarytów", powiedział Lee w rozmowie z BJPenn.com. "Może mieć jeszcze kilka dodatkowych kilogramów i ma już większe doświadczenie w wadze półśredniej. Ale on jest [...]

Jeśli kofeina nie powoduje u Ciebie wzrostu ciśnienia, to legalne spalacze dostępne na polskim rynku, nie powinny stanowić zagrożenia. Jeśli jesteś osobą, która zmaga się z problem wysokiego ciśnienia, absolutnie powinieneś omijać produkty, które zawierają geraminę, efedrynę, yohimbinę. Związki te w połączeniu z innymi termogenikami nie będą dla [...]

to że w nazwie jest spalacz nie znaczy, że to magiczny środek na spalanie tłuszczu, podstawa to dieta, bo chudniemy w kuchni, do tego trening siłowy i ewentualnie można myśleć o spalaczu, ale przy 50kg i 170cm wzrostu to raczej masa jest wskazana :-P

Dobije wagę do swojego wzrostu czyli jeszcze koło 4kg później troszkę zredukuje i sproboje zrobić czysta masę na 85kg

Może jestem w błędzie, ale jak zmniejsze ćwiczenia to może nie będzie tego bodźca do wzrostu miesni ?

żadne ćwiczenie wykonane poprawnie nie zahamuje Ci wzrostu

Witam, czy jak sobie zapale jointa i chwile po nim ide spac to dobry sposob na wiecej snu i szybka regeneracje?? Dzieki thc potrafie wiecej spac w ciagu dnia (oczywscie treningow ani diety nie olewam). niekoniecznie, palenie konopii moze byc przyczyna wzrostu prolaktyny co nie bedzie zbyt korzystne dla wygladu sylwetki

atlas jaki kupiles nie bedzie w stanie zahamowac Twojego wzrostu, z powodzneiem mozesz trenowac nad nim pod warunkiem zachownaia odpowiendiej tehcniki treningowej

Jak najbardziej sens ma nawet uważana jest za bardziej pożądana jeżeli chodzi o trening osoby bez wspomagania. Aby częściej pobudzać mięśnie do wzrostu nie przeciazajac ich tak mocno jak w przypadku splita

Wzrostu nie zahamujesz, spokojnie mozesz trenowac w dmowych warunkach 3-4 treningi w tygdniu wystarcza

Tego nie da się określić czy u Ciebie pójdzie w górę ten obwód. Najczęściej po okresie wzrostu już ten obwód raczej się nie zmienia albo minimalnie.

[...] Ty jesteś rozumiem nabitym koniem? Nie, trenuje 2 razy dziennie, siłownia + koszykówka, łącznie wychodzi około 26h aktywności typowo treningowej w tygodniu. Do tego około 10-15k kroków dziennie+no 202-3 wzrostu i około 100kg wagi. Powoli się zbiera do tych 5k. Dodam, że jestem gdzieś przy końcówce okresu masowego i tak dokładam od 4,2 tysiąca.

67 kg przy 180cm wzrostu to nie jest dobra waga, stawiam jestes skinny fat, chudy z tluszczem osadzonym w okolicach brzucha. Zeby miec co odslonic najpierw musisz zbudowac troche mięcha. Przy tej budowie musisz zadbac o diete zeby zbudowac czyste miecho nie zalewajac sie jak swinia, najlepiej tez abys wrzucil jakies zdjecie

Drzucam foty 182cm wzrostu Anorektyczne wręcz 66kg + woda /SFD/2019/6/9/601e4c9f58ec477e97016eca371b1242.jpg /SFD/2019/6/9/089ca009d53043c2823c7b712ccca36b.jpg /SFD/2019/6/9/196c74e133f54fcfb7085fd2fbd34a53.jpg

Po samym stosunku wagi do wzrostu można przyjąć, że masz sporą niedowagę więc warto by było ogarnąć dobrze dietę i dołożyć jakąś dodatkową aktywność fizyczną na przykład trening siłowy.

Tylko masa w Twoim wypadku wchodzi w grę, bo jak sam zauważyłeś masz niską wagę w stosunku do wzrostu, a zdjęcia potwierdzają, że potrzebna Ci masa.

I tak i nie. Zależy jak bardzo chcesz rozbudować sylwetkę. Do wzrostu mięśni potrzebujesz jakiegoś bodźca (ciężaru) aby spowodować, że twoje włókna mięśniowe "rozpadną się" - a możesz to uzyskać jedynie poprzez poddawanie ich coraz to cięższym bodźcom. Dlatego ważne jest aby stale zwiększą ciężar/powtórzenia - bo jest to co raz to bardziej [...]