wzrostu

[...] , najlepiej jak macie jakieś linki , chciałbym coś niedrogiego na początek przygody ( do 700 zł ) , ma to być rower do jazdy po lesie jak i normalnej nawierzchni , czasem jakis wyskok z krawężnika trudniejsza trasa itd myślałem nad krossem hexagon v2 moja waga to 75 kg i 170 wzrostu - wielkość ramy przy tym wzroscie 19 ? dzięki sog za pomoc

[...] W pierwszym tygodniu lipca planuję zacząć przygodę z siłownią. W ostatnie wakacje spaliłem 25 kg fatu i na tym się skończyło. Wagę utrzymałem. Obecnie mam 82 kg przy 180 cm wzrostu. Na cyklu planuję redukcję z poprawieniem stosunku fat/mięśnie. Z racji tego, że nie ćwiczyłem nigdy siłowo odrzucam wszelkiego typu kreatyny, NO boostery i inne [...]

mam 163 wzrostu i waze 40 kg po ciazy przytylam 23 kg ale waga szybko wrocila do poprzedniej bardzo chcem przytyc duzo jem ale to nic nie daje

mam 13 lat 164cm wzrostu mięśnie mam jak na mój wiek duże lecz chciałbym mieć mięśnie brzucha i klatki piersiowej bardzo bym prosił o ćwiczenia z góry dziękuje

[...] zaczęło się do rzucenia palenia około 1,5rok temu. Od tamtego czasu systematycznie przybywałem na wadze by dojść do aktualnego stanu 94kg (było 75kg). Mam 26 lat i 178cm wzrostu. Po kilkukrotnej wymianie garderoby postanowiłem pozbyć się zbędnego balastu. Wszystko co aktualnie wiem opiera sie na tym co przeczytałem na Waszym forum. Zacznę od [...]

Siema mam 14 lat 170 cm wzrostu i 55 kg wagi.Chcę potrenować trochę armwrestling.Do tej pory trenowałem tak.1dzien Przedramię uginanie nadgarstków nachwytem 4x12+uginanie podchwytem 4x12+Biceps uginanie ze sztangielką lewa i prawa 4x12.2Dzień Klatka wyciskanie na ławeczce 4x12+Brzuch wznosy nóg 2x12 brzuszki z ugiętymi nogami 2x12.I na 3 dzień [...]

Witam. Od urodzenia mam bardzo umięśnione łydki. Gromadzi się też na nich trochę tłuszczu. Nie mam problemów z nadwagą bo przy 171cm wzrostu ważę 55kg. Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłyby pomóc mi uporać się z tak masywnymi łydkami ? Karolina .

mam 182 wzrostu waze 85 kg mam 44 w łapie i chciałbym przybrac jeszcze .pracuje jako operator koparko-ładowarki prosze o jakos dobrą diete na mase...

Cześć mam 13 lat i 155cm wzrostu. Waże 55kg chciała bym schudnać z 10kg, ponieważ w wakacje jade na kolonie nad morze i jak bedzie ładna pogoda pewnie bedziemy się kompać w możu...chciała bym ubrać jakis ładny dwóczęściowy struj kompielowy. Proszę odpisywać na temat bo wakacje się zbliżają:D

Cześć mam 15 lat i 182 cm wzrostu . Moim zdaniem jak chcesz urosnąć to jedz bułki drożdżowe i różne takie produkty odżywcze w których jest dużo drożdży

Witam wszystkich :) Mam 18 lat , 178 wzrostu i 80 kg wagi . Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na tzn. domowej siłowni . Mam ławeczkę do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek . Ćwiczę generalnie gdy mam czas ( szkoła itp ) przez wakację chciałbym zabrać się za siebie więc mam kilka pytań. 1. Jak prawidłowo zrzucić [...]

Witam wszystkich :) Mam 18 lat , 178 wzrostu i 80 kg wagi . Od jakiś 4 miesięcy ćwiczę na tzn. domowej siłowni . Mam ławeczkę do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek . Ćwiczę generalnie gdy mam czas ( szkoła itp ) przez wakację chciałbym zabrać się za siebie więc mam kilka pytań. 1. Jak prawidłowo zrzucić [...]

cześć mam 176cm wzrostu już 3 lata hodze na silownie i dalej waze tyle samo prosze o rade

hej, mam 175cm wzrostu. Zasięg w ataku 300cm. Siatka ustawiona tradycyjnie na 243cm. Nie potrafię wbić gwoździa. Czy to jest spowodowane zbyt niskim wyskokiem czy moze brakiem techniki przy wykańczaniu akcji. Proszę piszcie co o tym sądzicie.

witam. mam 18 lat i chce ze soba "cos zrobic" a dokladniej ze swoim cialem... ważę 90 kg i mam 189 cm wzrostu. cwicze od ok.2 miesiący,co zakupić zeby zjechac troche z wagi i zwiekszyc mase miesniowa??? nie chcialbym ładować w siebie jakiegos gowna i żeby mi to nie zaszkodzilo. jestem zielony w tych tematach, co brac jak itp itd. prosze o pomoc. z [...]

Witam! Mam 17 lat, jak już zauważyliście pewnie w temacie. Ważę ok 60 kg i mam 178 cm wzrostu ( mało jak na taki wzrost ). Chciałbym trochę przybrać masy, ale jakoś mi nic z tego nie wychodzi, a metoda jedz co widzisz mi nie odpowiada. W tym kalkulatorze na olimpie dostałem oto takie dane: • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1812 kcal [...]

Witam mam 15 lat, 172cm wzrostu i waże 80 kg jaką mi diete polecicie chciałbym schudnąc 15 kg

Witam. Mam 14 lat, 158cm wzrostu, 59kg wagi. Mam trochę na brzuchu i w udach, a przez te 2 miesiące wakacji chciał bym choć troche z tego spalić. Chciał bym aby ktoś mi ułożył jakąś diete co jejść na śniadanie co na kolacje itp, oraz co robić między posiłkami może jakieś brzuszki, albo jazda na rowerze lub bieganie. Co robić aby w takim czasie [...]

jestem w klasie 1 gimnazjum a mam tylko 154 cm wzrostu koledzy z klasy są ode mnie o wiele wyźsi proszę o pomoc może są na to jakieś ćwiczenia albo co help!!!

Cześć. Mam problem - chcę schudnąć. Nadwagę mam odkąd pamiętam... Ważę 130 kg. przy 195 cm. wzrostu, a wiek ?! No właśnie, mam 15 lat ;(( Wiem!! Żenada. Wcale nie wyglądam jak potwór, każdego kogo się zapytam ile ważę odpowiada " 100? 105 ? ". Mnie jednak ta waga bardzo przeszkadza, kocham piłkę nożną, ale nie mogę dawać z siebie wszystkiego bo [...]