wzrostu

177 cm wzrostu to dla Ciebie mało???! To nie wzrost stanowi u Ciebie problem tylko psychika.

[...] u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka dni zjadł pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie.

[...] Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka dni zjadł pierś z kurczaka z ryżem albo można wywnioskować że posiadając 120kg wagi gdzie gość ma 176cm wzrostu i powinien ważyć ze dwa razy mniej coś jest nie tak skoro waga dalej rośnie. popieram w 100% nie róbcie Mu złudzeń że jest OK jak nie jest . Nie pisze tego [...]

Witam, Mam 21 lat, 176cm wzrostu i 81kg wagi. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy tylko że jestem dość rozbudowany w barkach i udach i chce się tego pozbyć. tzn zrzucić zbędne kilogramy i popracować nad płaskim brzuchem jednocześnie "kurczyć" się w barach :D Jakie ćwiczenia i ewentualnie diete powinienem zastować ? Pozdrawiam i z góry dzięki za [...]

Cwicze od 3 miesiecy.Dieta jest nie rygorystycznaale dbam o nia.Mam 180 cm wzrostu i wage 90kg.Suplementy to kreatyna proteiny bcaa i zestaw witamin

[...] którym to wszystko zaczęło się i nadal będzie trwać. Tym razem wchodzimy w nowy wymiar treningu, poznacie coś zupełnie innego, totalna stymulacja waszych mięśni do wysiłku, wzrostu, pobudzenia redukcji tkanki tłuszczowej i ogólnej poprawy formy i zdrowia. Goście specjalni, zawodnicy i zawodniczki, uświetnią swoja obecnością te warsztaty, dzięki [...]

Jeśli on ma 8% tłuszczu to niech startuje w kulturystycznych Debiutach, chłopaki schodzą do 8% skrajnymi dietami a Twoj kolega to widać cud genetyczny. Poza tym, i ta różnica wzrostu, i ta różnica wagi, są niewielkie tak naprawdę, parę kilo, parę cm. Ma niższy poziom tłuszczu, grubsze kości, jest wizualnie większy, proste. haha to ześ teraz walną

Nie zastopuje wzrostu jedynie naprężenia kręgosłupa podczas tego treningu pewnie doprowadza do stałych urazów i kontuzji. Będziesz się z tym męczył do końca życia, będziesz mógł zapomnieć o prawdziwych sportach siłowych itp. Do tego zepsuje to sylwetkę i będziesz wyglądał nieestetycznie (lordoza, skolioza, kifoza).

Odsyłam do badań naukowych. Robienie nóg, a zaraz po nich bicepsa ( sławny sposób an duże łapy) nie przyczynie się do wzrostu bicepsów.

Trening bicepsow to nie tylko uginania. Trening nóg po nich wioslowanie przyczynia się do wzrostu bicepsow. Przy krótkim fbw Przysiad Wioslowanie/podciaganie Wyciskanie klatka/ barki I rośnie spokojnie do sporych rozmiarów. Ot cała filozofia. Po za tym odeslij mnie do badań bo linków ani danych żadnych nie dałeś, a na słowo badania itp dostaje [...]

jak masz dobra futryne i ponizej 185cm wzrostu to w futryne rozporowy sobie wrzuc

To żeby wygladać jak kulturysta to się wydaje po 20tyś na saa + hormony wzrostu miesiecznie. By dobrze wygladac i robic progress trzeba trzymać dietę niezależnie od tego czy chcesz być kulturystą czy amatorem.

Czy ja wiem... np. przysiady ze sztangą na barkach ładnie stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, ale ja Ci nie odpowiem na to pytanie. Mam swoje zdanie, ale nie chcę Cię w błąd wprowadzić, nie bez powodu odradza się ćwiczenie na siłowni osobom młodszym. Ja bym Ci polecił sztuki walki, wyrobisz sobie kondycję, trochę mięśni też przybędzie przy [...]

Ja mam 187 cm wzrostu i nie za wielką futrynę ale daję rade na drążku rozporowym. Kupisz go za jakieś 40 zł ale używaj go do nie drewnianych futryn bo ja już swoją załatwiłem ;p

Tzn co mam dodać i ew. zamienić? Dodam, że mam 16 lat 186cm wzrostu i 79 wagi jestem endomorfikiem. Zmieniony przez - pstrągu12 w dniu 2014-02-03 19:49:37

czyli taka dodatkowa stymulacja miesni w postaci fbw raz w tyg nie przyniesie zadnych efektów?? Nie jest dla mnie problemem przećwiczenie wszystkich partii na 2 treningach, nawet wole taki podział, chodzi mi tylko o wartość treningu fbw jako dodatkowego stymulatora do wzrostu mięśni w tyg Zmieniony przez - Darvi w dniu 2014-02-03 23:43:43

[...] co poradzić ? Tak już jest , są różne czynniki wpływające na masę , ja np. mieszkam z rodzicami którzy palą jak smoki i nic nie da się poradzić, zawsze miałem słabszą kondycję,byłem niższego wzrostu i mniej umięsniony , na szczęście teraz mam chociaż swój pokój i nie dostaje tak tym dymem ;) Dziękuję za rady , tak zrobię Masa na niskich węglach

[...] na sile i wytrzymalosci, co na zakresie 5~ powtorzen zapewni mu o wiele mniej wody w miesniach i nieproduktywnej masy anizeli 10-12 jak w planie ktory wkleil. Co do tego GVT, zauwaz ze jest to plan dla osoby, ktora: 1) Ma podstawy silowe. 2) Oczekuje wzrostu masy miesniowej, bez strat szybkosciowych. 3) Z dysproporcja pomiedzy MC/przysiadem (?)

[...] tzw S.L.M podany-czyli mase mieśni liczona wg wzoru:masa ciała-masa tłuszczu -masa minerałów(nieorganiczne substancje w kościach). Bedę musiał dopasować ilość minerałów w stosunku do wzrostu i wagi z innych pełniejszych analiz. Cześć wyników wpisałem wcześniej,później zaczeliście dokładać nowe analizy i wymiary-stąd różnice od wpisów na czerwono.

[...] powiadomek.jestem bardzo zainteresowany tematem bo sam nie wykluczam startu w klasyku za jakis czas.niestety narazie za duzo ograniczen z powodu kontuzji. rowniez mam 183 cm wzrostu i wage lekko ponad 100kg. ciekawy jestem ile z Ciebie zostanie w dniu zawodow. ja zlatywalem po odwodnieniu do 87kg ale lecialem praktycznie na ofie nie liczac malych [...]