wzrostu

spoko ja tez mam 174 cm wzrostu waze 57kg i nie mam wielkich problemow z przeciwnikami ciezszymi nawet o 10 kilo. Po za tym waga nigdy nie jest przeszkoda bo na zawodach itp. sa kategorie wagowe ( ty chyba bedziesz w tej do 55kg). Po za tym masz kozacki wzrost jak na swoja wage (jezeli chodzi o MT).

[...] bo są dni, że tyle ile potrzeba po prostu zmieścić nie mogę, aczkolwiek również z tym robię postępy ;) Przybrałem zaledwie około 4 kg na wadze i teraz ważę 73 kg przy 177 cm wzrostu. Do sedna - co teraz, po tym pierwszym cyklu? Czy powinienem ułożyć sobie nowy plan treningowy z jakimiś specyficznymi zaleceniami? Co z dietą? Czy mam teraz zwrócić [...]

[...] bym Was o ocenienie planu treningowego na mase ;] Krótko o mnie : Z siłownią miałem już styczność jednak byly to treningi bez żadnego planu, diety... Ważę 65 kg, mam 181 cm wzrostu.Aktualnie mam 32/33 w bicepsach, 93 w klacie... W najblizszym czasie chcial bym przybrać na masie mięsniowej i wyrobić się coś jak kolega z forum na pierwszych [...]

Mój 12-letni syn jest niski i zaczął trenować w klubie podnoszenie ciężarów. Czy to nie za wcześnie na taki sport i czy nie będzie to stopować wzrostu?

[...] jak jest z siłką potrzebny jakiś trener gdzie można go znaleźć itp bo naprawde nie mam pojęcia. Jeśli ćwiczenie w domu też da rade to nie muszę chodzić na siłke. Mam 170cm wzrostu waga tak 64-65kg. Niewiem jak to nazwać jestem troche wiekszej postury od innych jak na ten wzrost i wage. Nie zależy mi żeby schudnąć tylko troche najpierw poprawić [...]

Czemu chcesz redukować? pod SW czy sam dla siebie, bo z tego co czytam to mało ważysz porównując do wzrostu. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-22 21:08:44

Witam , mam 15 lat i 186 wzrostu, jutro zamierzalem kupoc obciazniki aby moc skakac wyzej , bo koledzy o glowe niźsi skacza wyzej niz ja i blokuja wyzej niz ja w siatkowce , wyzej skacza do kosza , to paranoja , wiele czytalem niedawno o obciaznikach i ich wyplywie na stawy i zrezygnowalem z nich, mozecie mi ulozyc jakis plan cwiczen [...]

proszę o rozpisanie diety dla 16. 69kg,180cm wzrostu.Dieta na siłe oraz rzeźbę.. wyciskam 70kg na ręke biore ok18kg..Mam problem gdyż nie wiem jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia???Prosze pomóżcie.!!

[...] będzie dokuczać. Więc jeśli mogłabym was prosić o przygotowanie treningu skoczności to byłoby świetnie. A co sądzicie o tym treningu PeCo ? Warto go wykonywać ? Mam 168cm wzrostu a mój wyskok z miejsca to 51cm wiem ze to bardzo mało rok temu miałam 65cm a byłam trochę niższa ale ostatnio się obijałam i to są wyniki tego więc narazie chcę [...]

Witam, pisze tutaj pierwszy raz takze do rzeczy: Waże ok 82 kg mam 180cm wzrostu i 2x w tyg cwicze mma 1.cel: masa! 2. Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g + Trec NitroBolon II powder - 1100 g + jakies aminokwasy + bialko/gainer 3.staż beda ze 2 lata 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. Planuje mono brac DT 5g rano i 5 g po treningu [...]

Już wyjaśniam: - Chcę po trochu zrzucić pod kątem SW, ale najbardziej zależy mi na zrzuceniu "oponki". -Wiem, że małą waga w porównaniu do wzrostu, ale pragnę dodać, że przed robieniem masy (rok temu) ważyłem ~ 60 kg a w "bicu" miałem niecałe 30. - bieganie na czczo po przemyśleniu dałbym około 3 razy w tygodniu, po [...]

Witam mam 14 lat, mam 175cm wzrostu i waze 55kg - czyli malo i wlasnie chcialbym przytyc chociaz do 60kg, ale glownie chcialbym sobie "pogrubic" rece bo mam strasznie chude mam w domu dwa 3kg sztangielki i cwicze nimi 3 razy w tygodniu 3 serie po 20 razy na kazda lape, robiac przerwy 3-5 minutowe - tak juz od jakeigos czasu obwod mojego bicepsu [...]

witam waszystkich mam pytanie zaczolem trenowac i dzis pierwszy raz bralem mutant mass rano 260gr popoludniu 260gr i wieczorem 260gr czy moge tyle stosowac dziennie poradzcie. diety nie stosuje bo nie wiem jaka.trenuje jedynie wieczorami ze wzgledu na tryb zycia. mam 195 cm wzrostu i waze 65 kg. chce zwiekszyc mase ciala. jakies pomysly? porady?

O jejku jaka ty chuda jestes, ja majac 173cm wzrostu przy wadze 55kg trace okres jak wyglada twoj trening silowy? Ile masz centymetrow w biodrach i pasie? Nie wiem w ogole czy sens jest redukowac, a raczej robic rekompozycje na zerowym bilansie.

Witam:) waze 65 kg mam 174 cm wzrostu Mam do was pytanie, a mianowicie na wakacjach bralem cell pumpa wpc ostrovie 80 i (horse power tylko przez tydzien) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl taki bardziej na mase wiec postanawiam sobie zakupic mutant mass 6800 g xpanda 800g glutamine t6 300 kapsulek. i mam jeszcze okolo 2 kg ostrovi co [...]

Mam pytanie natury zasadniczej. Mam 193 cm wzrostu i ważę 91kg. Nie chcę ani schudnąć ani przytyć tylko sprawić aby zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i zastąpić ją miejscową. Jakie typy diety powinienem zastosować i równocześnie przy jakich typach treningu. Nie chodzi i o to żeby ktoś mi rozpisał dietę tylko naprowadził jaki typ zastosować i [...]

Dolar, nie wiem ile masz wzrostu, ale u mnie się zdarzało, że mniejsi bili mnie po jajach w boksie właśnie

W tali mam 62/63 a w biodrach 91, chcialabym w tali 59 a w biodrach 87 i bedzie OK :) Przy 178cm wzrostu? Będziesz wyglądać jak drabina. Takie wymiary mają dziewczyny 6-7 cm niższe.

czy przed treningiem czeba izolować mięśnie zeby mieć efekty??? czy robiąc przysiady na początek treningu pobudza sie hormon wzrostu ??

[...] jestem częstym gościem tutaj na forum ale jeszcze się tutaj nie rejestrowałem. Mam pytania dotyczące planu treningowego. Mam 23 lata jestem ekto, mam prawie 60 kg 176 cm wzrostu. Ćwiczę od końcówki lipca u udało mi się przytyć na diecie i planie treningowym FBW z 54 kg tj. około 6 kg (dzisiaj się ważyłem z samego rana i na wadze pokazało [...]