wzrostu

waga 69kg 177cm wzrostu. Pisali tutaj, zeby odjac tak z 300 kcal bo ten kalkulator zawyza wiec liczba kcal sie zgadza ale jest za duzo bialka, za malo tluszczow a wegli to nawet nie wiem.

Jaka jest roznica wzrostu miedzy Wami?

190 cm wzrostu,czyli sporo

jw./ w skrócie, brak wyrzutów insuliny podczas postu, także ciągła produkcja naturalnego hormonu wzrostu+ wygoda użytkowania. Ja tak to rozumiem ;-)

Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]

Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]

Tematy podwieszone: Treningi dla początkujących. Zacznij go robić, efekty przyjdą z czasem. Cudów nie oczekuj, jesteś w fazie wzrostu i bardzo ciężko budować w tym momencie masę ciała. Ale jeżeli przygotujesz porządny fundament to gdy w wieku 15-16lat chwycisz się porządnie za ciężary, efekty przyjdą dużo szybciej, niż u osób nic nei ćwiczących. [...]

W talii masz więcej niż na wys pępka @@-) Fajnie wyglądasz, dorzucisz mięcha i będzie rewela :-)) Jeszcze Ci powiem, że jestem tego samego wzrostu a 2000 kcal wchodzi jak masło :-D i starsza jestem :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-28 22:48:42

nie ale przestraszyłem się Twojego, władczego tonu a Rafał wygląda niepozornie ale to 198cm wzrostu i ponad 140kg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110906125640.jpg

[...] sie zaraz przed wejsciem do Pure (silownia). stoje sobie, wp*****lam gorące (az parzą w morde) i smaczne fryty a nagle idzie instruktor z silowni, mniej wiecej mojego wzrostu tyle ze ok 95-100kg suchej masy też niósł ze sobą swoj obiad jakas spora salatka i chyba jogurt. na bank pociekla mu slinka na widok moich frytow %-) hehehe Zmieniony [...]

;-) Kali -> poważnie?? %-) MAN! To Ty coś zmizerniałeś! :-( :-P Ja mam 178cm wzrostu %-)

25% przy 83 i 186cm wzrostu? Chłopie chyba przesadzasz, to tak jakbyś miał 20,75kg sadła. Zmieniony przez - Margaryn w dniu 2013-05-30 01:49:38

[...] pamietaj ze prąc w góre nei zawsze będziesz w stanie utrzymac idealna techike, cięzary to wykluczają. Sa istatne punkty techniki, ale jakis szczegóły.. nie roztrząsaj tego, sama zobacz nikt nie pokazuje filmów technicznych z duzym ciężarem, po prostu nie dali by rady. Masz kalorie i przyj w cięzary, musisz ciagle stymulowac mięsnie do wzrostu.

[...] beda fajne odczucia po zakończeniu treningu. trenowanie w ten sposób ,nawet na małych ciężarach(wiele powtórzeń)regularnie wpływa na rozwój wytrzymałości i wytrzymałości siłowej ale nie buduje juz masy i wzrostu siły mimo uczucia napompowania,które będzie szybko zanikac przez wzrost kondycji. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-30 09:09:38

[...] mężczyznę (nie było to jednorazowe), który nie był w stanie sam się podciągnąć i chciał wykonywać to ćw z podpórką, tylko co z tego, że ją miał, jak przy ponad 200 cm wzrostu, długich kończynach itp maszyna była.. za mała na niego :D i zamiast znaleźć ćw zastępcze, które pozwoli mu rozwinąć mm do tego stopnia, że będzie mógł wykonywać je [...]

[...] jak kasze, ryz, ziemniaki, duzo warzyw, owoce, oliwe, jaja, orzechy. pączki i inne takie przekąski odpuść, bo nic dobrego nie wnoszą do organizmu. uprawiaj sport. co do wzrostu- genetycznie jest uwarunkowany. Inaczej mówiąc- urosniesz tyle, ile ci "dane". nic nie ma na to wpływu zacznij jeść więcej, bo masz niedowagę. Mój pies jest o 0,5kg [...]

no to jak widac zle jestem poinformowany bo każdy mi powiedział ze podstawa dla mnie jest masówka bo mam 178 wzrostu a waga 71 kg

[...] praktycznie cały czas borykam sie z uczuciem głodu/niedojedzenia. Czy to była masa, czy utrzymywanie wagi, głód zawsze mi towarzyszył. Ładując w siebie 4000kalori, to zacząłbym robic mase tluszczowa a nie miesniowa, ale z moich wyliczen wychodzi na to ze wtedy bym sie najadał :) Gdyby kogos interesowało to mam 29 lat, 179cm wzrostu i waze 68-71kg

dlaczego ? zmiana treningu nie da nowego bodzca do wzrostu ?

Zastanawiałam się jak można tak świetnie wyglądać przy 80 kg ! Ale dopiero teraz wpadłam na to by sprawdzić ile masz wzrostu }:-( Trzymam kciuki i podziwiam :-D